Es pot produir una hèrnia discal a la zona L5 a S1 quan hi ha càrregues excessives a les seves vèrtebres. Generalment presenta un mal d’esquena amb o sense dolor que s’irradia per la part posterior d’una de les cames. El tractament és generalment conservador en un primer moment, que inclou un breu període de descans al llit, analgèsics i teràpia física. Tanmateix, si els vostres símptomes no milloren, el vostre metge pot optar per fer més proves per descartar causes més greus de mal d’esquena.
Sobre Herniació de Disc
Els discs intervertebrals són estructures que es troben entre vèrtebres que ajuden a unir les vèrtebres les unes a les altres i proporcionen un coixí per absorbir les càrregues col·locades a les vèrtebres saltant, torçant i girant. Segons els cirurgians ortopèdics, Craig Humphreys i Jason Eck, amb el pas del temps, com a conseqüència de l'estrès o simplement del desgast normal, aquests discos poden degenerar i la porció interna del disc, l'anulus pulposis, pot herniarse a la regió del seu esquena ocupada per la medul·la espinal. Això provoca dolor i alteració de les sensacions a les regions del cos servides per la porció del cordó. Les hèrnies discals entre les vèrtebres L5 i S1 són una de les causes més freqüents de mal d’esquena.
Opcions de tractament
Segons Anthony Luke i C. Benjamin Ma, a "Tractament i malalties mèdiques actuals", l'enfocament general de primera línia per tractar una hèrnia discal comporta fins a dos dies de descans en el llit, encara que no s'ha demostrat per ajudar a la recuperació; -inflamatoris esteroïdals, com l'ibuprofè o el naproxè, i teràpia física.
Exercicis per realitzar
Els exercicis per a una hèrnia discal han de centrar-se en l'estabilització del nucli, segons Humphreys i Eck. Els trams posteriors de McKenzie són un conjunt específic de moviments que poden ajudar a millorar els símptomes de l'herniació de disc. Es tracta d’estiraments que s’estenen a l’esquena (per exemple, alçar-se i inclinar-se cap enrere) i flexionar l’esquena (per exemple, inclinant-se cap endavant lentament com si anés a tocar els dits dels peus). L’estabilització del nucli s’aconsegueix reforçant els abdominals i els músculs inferiors de l’esquena fent exercicis de relaxació i resistència al pes. Posar-se en contacte amb un fisioterapeuta és la millor manera d’aprendre aquests exercicis.
Exercicis a Evitar
Tot i que moltes persones amb un mal d’esquena a causa d’una hèrnia de disc tornaran al ple funcionament amb una teràpia adequada, hauríeu d’evitar determinats exercicis i activitats mentre pateixis símptomes d’hernia. Segons les pautes de mal d’esquena publicades per la Universitat de Michigan, hauríeu d’evitar exercicis que posin molta tensió a la part inferior de l’esquena, com ara halterofília d’alta intensitat i activitats de contacte com futbol i hoquei sobre gel.
Quan falla l’exercici
Tal com es detalla a "Diagnòstic mèdic actual", si el dolor resultant d'una hèrnia discal persisteix més de sis setmanes, si va acompanyat d'una disfunció neurològica progressiva (per exemple, un empitjorament progressiu del dolor que s'irradia per la part posterior de les cames o la pèrdua de l'intestí. i la continència de la bufeta) o si s’acompanya de suors nocturns, pèrdua de pes o dolor intens al repòs, hauríeu de buscar més cura, ja que es tracta de “bandera vermella” que indica que hi ha alguna cosa greu a l’esquena.
