Sigui aguda o crònica, la indigestió i el dolor associats a la gastritis poden portar-vos a fer canvis a la vostra dieta. Per separat, l’arròs, la llet de coco i l’àloe vera poden oferir un cert alleujament, des de la facilitat de la digestió fins a possiblement protegir el revestiment de l’estómac. Consulteu el vostre metge per ajudar-vos a determinar quins aliments i suplements són segurs per a les vostres necessitats específiques.
Millor amb Bland Foods
Segons la Universitat de Maryland, el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland solia ser una dieta sàvia per a persones amb gastritis, però ara només es recomana si ajuda a gestionar els símptomes. Una dieta sàvia inclou aliments suaus, fàcils de digerir i d’aromes suaus. L’arròs blanc és un aliment poc visible, i és possible que sigui fàcil de tolerar quan la seva gastritis s’estén. Per afegir una mica de sabor sense agreujar els símptomes, podeu bullir l’arròs en brou baix en sodi.
Arròs marró i llet de coco per a fibra
Menjar una dieta rica en fibra pot ajudar a millorar la seva gastritis, segons el centre mèdic, ajudant la digestió i prevenint el restrenyiment. L’arròs moreno i la llet de coco contenen fibra. Una tassa d’arròs bru cuit de gra llarg té 3, 5 grams de fibra, mentre que la mateixa porció de llet de coco en conserva té 6 grams. Els adults han de menjar de 20 a 35 grams de fibra al dia.
Inflamació de l’Aloe Vera i l’estómac
L’àloe vera pot oferir certa protecció contra la inflamació de l’estómac. Un estudi del 2011 publicat a la International Journal of Molecular Medicine va trobar que un polímer d’àloe vera va ajudar a protegir, en part, contra les úlceres gàstriques induïdes per l’alcohol en els ratolins. Tot i que aquest estudi va mostrar alguns beneficis potencials del suc d’àloe vera en ajudar a gestionar la gastritis, calen estudis humans. A més, prendre àloe vera per via oral pot causar molèsties a l’estómac.
Altres consells per a la dieta
Si la gastritis és causada per una infecció per Helicobacter pylori, menjar aliments rics en flavonoides pot ajudar a evitar que el bacteri creixi, segons informa la University of Maryland Medical Center. Els aliments rics en flavonoides inclouen pomes, nabius i el seu suc, api i cebes. Per disminuir la inflamació estomacal, també és útil limitar la ingesta d’aliments rics en greixos, com ara fregits, mantega i carns altes en greixos.
