La flatulència, sovint denominada gas que passa, és una part normal del procés digestiu. Ajuda a alliberar gas que s’acumula a l’intestí gros, sovint com a resultat de consumir un aliment que produeix gas, com ara les mongetes. Si és excessiu, però, pot resultar incòmode i vergonyós, especialment en un entorn social. Prendre probiòtics, a més de canviar la dieta, pot ajudar a alleujar la flatulència en molts casos.
Fets de flatulència
La flatulència es produeix quan s’allibera gas a través de l’anus. L’acumulació de gas sol ser el resultat de la descomposició normal d’aliments per part de bacteris a l’intestí gros o que s’empassa molt d’aire, com per exemple quan es menja massa ràpid. Alguns aliments, com ara mongetes, aliments rics en fibra i algunes verdures i fruites, poden produir molt de gas, ja que són difícils de digerir, cosa que pot produir més flatulències. Tothom té una flatulència i el nombre de vegades que es produeix varia de persona a persona, segons el lloc web de NHS Choices. En alguns casos, l’excés de flatulència pot ser degut a un trastorn digestiu subjacent, com la síndrome de l’intestí irritable.
Quant als probiòtics
Els probiòtics, sovint anomenats "bacteris beneficiosos", són microorganismes vius, similars o, en alguns casos, exactament iguals als que es troben als intestins. Es conreen en un laboratori, després s’utilitzen en suplements i s’afegeixen a alguns aliments, com el iogurt, per ajudar a la salut intestinal. Els probiòtics imiten els efectes dels seus homòlegs naturalment existents en lluitar contra els bacteris nocius i augmentar la funció immune general. A més, afegir probiòtics a la vostra dieta també pot ajudar a substituir bacteris beneficiosos que es destrueixen quan es prenen antibiòtics, segons la Clínica Cleveland.
Beneficis probiòtics
Diversos assaigs controlats aleatoris han demostrat que diverses formulacions probiòtiques poden reduir les flatulències significativament, tant a curt com a llarg termini, segons "American Family Physician". Un estudi publicat a "Neurogastroenterology & Motility" el 2005 va informar que els pacients que adoptaven una fórmula probiòtica que contenia bifidobacterium i lactobacillus - dues soques comunes de probiòtics - van reduir la quantitat de flatulència significativament en pacients en comparació amb els que van prendre un placebo.
Tractament adequat
Prendre probiòtics es considera generalment segur, ja que es troba de manera natural als intestins i prendre’ls en forma d’aliments com el iogurt pot ajudar a alleujar la flatulència. Si decidiu prendre probiòtics en forma de suplement, consulteu un metge sanitari qualificat per assegurar-vos que prengueu la formulació adequada. En aliments i suplements s'utilitzen diverses soques de probiòtics i no totes contenen bacteris que millor s'adaptin a les vostres necessitats. Un metge sanitari qualificat també pot recomanar canvis dietètics. Si la flatulència persisteix o va acompanyada d’altres símptomes, com ara rampes o diarrea, consulteu el vostre metge per descartar un trastorn digestiu subjacent.
