La clavícula connecta els omòplats i l'os de mama. Coneguda pels metges com la clavícula, és l'únic os llarg del cos que es troba horitzontalment. Tot i que nombrosos lligaments del braç i l'espatlla s'uneixen a ell, les clavícules no estan protegides pel múscul. Això és el que fa que sigui fàcil de localitzar, però també és el que facilita les lesions. De fet, la clavícula és l’os més freqüent al cos. Amb tots els lligaments lligats, i perquè gira quan l’espatlla es mou, si alguna cosa posa el mal a un d’ells, ho sentireu fort i clar, sobretot si feu pressions.
Tot i això, la clavícula no es trenca necessàriament. Una clavícula dolorosa durant les flexions i altres exercicis que pesa el pes pot indicar diversos problemes des d’un cas lleu de tendinitis fins a les lesions que haurien de rebre atenció mèdica.
Superació
Per descomptat, estàs dedicat a la forma física, però ho fas excessivament? Una de les causes més freqüents de lesions atlàtiques és l’ús excessiu, que pot traumatitzar músculs, tendons, lligaments i la resta de les seves internes, posant-se en el camí cap al dolor. La tendinitis és la inflamació d’un tendó, mentre que la tenosinovitis és el mateix tracte, però amb la inflamació de la pell de tendó. Totes dues s’associen més sovint a l’espatlla i al tendó a la punta superior del bíceps, així com al flexor carpi radialis. Per tractar la tendinitis o altres lesions en moviment repetitiu, primer deixi de fer qualsevol cosa que faci mal. Apliqueu calor per inflamació crònica o refredat si es tracta d’una lesió aguda. Agafeu antiinflamatoris de venda lliure com aspirina, ibuprofè o naproxè. En casos greus, els metges poden administrar injeccions de corticoides per alleujar la inflamació.
Fractura
Les fractures de clavícula es produeixen generalment quan cau a l’espatlla o al braç estès o quan es fa un cop directe a l’os. En alguns casos, els lligaments que uneixen l'espatlla a l'os de clavícula es trenquen també, de manera que ara teniu un cas real dels crits crits. La majoria de les fractures de clavícula es tracten immobilitzant el braç amb una fossa durant quatre a sis setmanes. Les fractures greus poden requerir cirurgia, però si teniu una fractura greu, probablement no realitzeu flexions. Sigui com sigui, si teniu motius per sospitar que us heu fracturat que sou clavícula, sens dubte haureu de veure un metge. De totes maneres, no hi ha res com el dolor profund i penetrant d'un os amb problemes per fer-vos arribar a un metge mèdic.
Artritis de l'espatlla
L’espatlla té dues articulacions i l’artritis pot afectar cadascuna d’elles. Una l’articulació acromioclavicular (AC), on la clavícula es troba amb la punta de l’espatlla. Hi ha cinc tipus diferents d’artritis, i l’articulació AC és susceptible a totes elles, la més comuna és l’artrosi. Això erosiona el cartílag suau que redueix la fricció a les articulacions. L’artrosi a l’espatlla afecta generalment a les persones a partir dels 50 anys. Es pot produir un altre tipus d’artritis després d’una fractura d’espatlla o derivar de llàgrimes en els lligaments del punyal rotador o interrupció del subministrament de sang a l’húmer.
Síndrome de l’outlet toràcic
Una sèrie de vasos sanguinis i nervis importants s’encaminen a través d’un passatge entre el coll i el pit anomenat sortida toràcica. Gràcies a l’amuntegament, aquests vasos i nervis es poden colar entre diversos ossos o músculs, provocant dolor, ardor i formigueig del coll als braços. La pressió, com la que es practica per flexions, pot provocar el dolor i fins i tot provocar inflor. En casos més greus, la circulació es veu deteriorada. Les síndromes de sortida toràcica són més freqüents en dones d'entre 35 i 55 anys. Per a la majoria de persones, la teràpia física i l'exercici poden reduir o eliminar els símptomes. La síndrome de l’outlet toràcic mereix atenció mèdica.
: Push-Ups & Bra Pit Pain
