Atkins, South Beach, La Zona. No importa quin sigui el nom, hi ha certes dietes que tothom coneix i reconeix. Alguns els estimen, d’altres els odien, però la majoria té un pla d’èxit demostrat que no amenaça la seva salut. (fins i tot si no esteu d'acord amb l'estratègia) Una dieta real és sostenible i fàcil de mantenir dins de les vostres preferències de l'estil de vida. I després hi ha aquestes altres dietes. Truqueu-los mods o solucions ràpides, però són l’últim que el vostre cos necessita. A continuació, es mostren 11 de les pitjors dietes mai creades i els seus enfocaments més importants per ajudar-vos a perdre pes.
Atkins, South Beach, La Zona. No importa quin sigui el nom, hi ha certes dietes que tothom coneix i reconeix. Alguns els estimen, d’altres els odien, però la majoria té un pla d’èxit demostrat que no amenaça la seva salut. (fins i tot si no esteu d'acord amb l'estratègia) Una dieta real és sostenible i fàcil de mantenir dins de les vostres preferències de l'estil de vida. I després hi ha aquestes altres dietes. Truqueu-los mods o solucions ràpides, però són l’últim que el vostre cos necessita. A continuació, es mostren 11 de les pitjors dietes mai creades i els seus enfocaments més importants per ajudar-vos a perdre pes.
La dieta de cuc de cinta
Prometem que aquest és molt real i molt inquietant. A principis del segle XX, es van comercialitzar tendes com a solució dietètica per a persones que tenien problemes per perdre pes. La dieta és força explicativa: mengeu un cuc (o una pastilla que ajudi a créixer un cuc al vostre cos) i després el cuc ajuda a reduir la gana i us permet baixar pes. Un cop arribeu al vostre objectiu, preneu medicaments per matar el cuc. No és una dieta: és una malaltia. Afortunadament, la FDA va prohibir aquest enfocament i les píndoles que ajuden a crear tènics al vostre cos. (tot i que algunes persones encara mengen els cucs com a solució ràpida i perillosa)
Prometem que aquest és molt real i molt inquietant. A principis del segle XX, es van comercialitzar tendes com a solució dietètica per a persones que tenien problemes per perdre pes. La dieta és força explicativa: mengeu un cuc (o una pastilla que ajudi a créixer un cuc al vostre cos) i després el cuc ajuda a reduir la gana i us permet baixar pes. Un cop arribeu al vostre objectiu, preneu medicaments per matar el cuc. No és una dieta: és una malaltia. Afortunadament, la FDA va prohibir aquest enfocament i les píndoles que ajuden a crear tènics al vostre cos. (tot i que algunes persones encara mengen els cucs com a solució ràpida i perillosa)
La dieta de sopes
Aquest plantejament presenta diverses variacions: les versions més populars són la sopa de col o de pollastre. La premissa general: mengeu l’esmorzar i després passeu la resta del dia amb la sopa. És senzill? És clar. És saludable? No tant. Qualsevol bona dieta requereix que mengeu aliments que aportin nutrients al vostre cos per a un funcionament òptim. Es tracta només de restriccions calòriques. Potser perdreu pes, però podeu fer mal al vostre cos durant el procés, i la probabilitat de recuperar el pes és extremadament alta.
Aquest plantejament presenta diverses variacions: les versions més populars són la sopa de col o de pollastre. La premissa general: mengeu l’esmorzar i després passeu la resta del dia amb la sopa. És senzill? És clar. És saludable? No tant. Qualsevol bona dieta requereix que mengeu aliments que aportin nutrients al vostre cos per a un funcionament òptim. Es tracta només de restriccions calòriques. Potser perdreu pes, però podeu fer mal al vostre cos durant el procés, i la probabilitat de recuperar el pes és extremadament alta.
Dieta de Suc de Pomelo
Et pot sorprendre que sap que aquesta dieta es remunta als anys trenta. I per una bona raó: La dieta us recomana que gaudiu de tots els vostres aliments preferits i no té límits en mantega, apòsits o fregits. Qui no voldria perdre pes amb aquest pla de menjar? El pla insisteix en que heu de menjar els aliments que us agradin, posant èmfasi en les proteïnes i greixos i la limitació dels hidrats de carboni i, a continuació, consumir 64 unces de suc de pomelo al dia. Se suposa que el suc es combina amb la proteïna per millorar les teves capacitats per cremar greixos. Per desgràcia, la ciència va posar la força en la teoria i no hi ha investigacions que demostrin les audàtiques afirmacions d’aquest enfocament miraculós.
Et pot sorprendre que sap que aquesta dieta es remunta als anys trenta. I per una bona raó: La dieta us recomana que gaudiu de tots els vostres aliments preferits i no té límits en mantega, apòsits o fregits. Qui no voldria perdre pes amb aquest pla de menjar? El pla insisteix en que heu de menjar els aliments que us agradin, posant èmfasi en les proteïnes i greixos i la limitació dels hidrats de carboni i, a continuació, consumir 64 unces de suc de pomelo al dia. Se suposa que el suc es combina amb la proteïna per millorar les teves capacitats per cremar greixos. Per desgràcia, la ciència va posar la força en la teoria i no hi ha investigacions que demostrin les audàtiques afirmacions d’aquest enfocament miraculós.
Dieta d'aliments per a bebès
Hi ha dietes celeb i hi ha "dietes celeb". La dieta d'alimentació per a nadons va ser creada per l'entrenador popular Tracey Anderson, que ha entrenat estrelles com Gwyneth Paltrow, Kate Hudson i Jake Gyllenhaal. Però també obté crèdit per crear aquesta dieta, que posa l’accent en menjar fins a 14 gerres d’aliments per a nadons al dia i després gaudir d’un sopar “real” (si ho desitgeu). Tenint en compte que els aliments per a bebès tenen un baix contingut en calories, és fàcil veure com qualsevol persona seria capaç de baixar de pes en aquest pla. Però també s’ha criticat el pla per manca de nutrients per als adults i per la possibilitat d’augmentar la probabilitat de fer malbé.
Crèdit: Getty ImagesHi ha dietes celeb i hi ha "dietes celeb". La dieta d'alimentació per a nadons va ser creada per l'entrenador popular Tracey Anderson, que ha entrenat estrelles com Gwyneth Paltrow, Kate Hudson i Jake Gyllenhaal. Però també obté crèdit per crear aquesta dieta, que posa l’accent en menjar fins a 14 gerres d’aliments per a nadons al dia i després gaudir d’un sopar “real” (si ho desitgeu). Tenint en compte que els aliments per a bebès tenen un baix contingut en calories, és fàcil veure com qualsevol persona seria capaç de baixar de pes en aquest pla. Però també s’ha criticat el pla per manca de nutrients per als adults i per la possibilitat d’augmentar la probabilitat de fer malbé.
Dieta HCG
Podríeu saber que les hormones poden afectar la vostra capacitat d’augmentar i perdre pes, però aquesta dieta porta la teràpia hormonal a un nou nivell. En la dieta hCG, s’injecta, ingereix o es frega una crema al cos per absorbir l’hormona hCG, que es deriva de la placenta humana. La idea és que hCG obri les cèl·lules de greix i us permeti cremar greixos de les vostres zones de problemes. El problema: no hi ha proves reals d'eficàcia. La dieta ha presentat pèrdua de pes, però molt probablement, ja que també requereix només 800 calories per dia. És més, s'ha relacionat amb diversos problemes de salut, inclosa la hiperestimulació ovàrica, un trastorn que pot suposar la vida.
Crèdit: Getty ImagesPodríeu saber que les hormones poden afectar la vostra capacitat d’augmentar i perdre pes, però aquesta dieta porta la teràpia hormonal a un nou nivell. En la dieta hCG, s’injecta, ingereix o es frega una crema al cos per absorbir l’hormona hCG, que es deriva de la placenta humana. La idea és que hCG obri les cèl·lules de greix i us permeti cremar greixos de les vostres zones de problemes. El problema: no hi ha proves reals d'eficàcia. La dieta ha presentat pèrdua de pes, però molt probablement, ja que també requereix només 800 calories per dia. És més, s'ha relacionat amb diversos problemes de salut, inclosa la hiperestimulació ovàrica, un trastorn que pot suposar la vida.
La dieta de galetes
Serem sincers: qualsevol dieta ha de tenir una quantitat per a les llaminadures. Però, una dieta que gira al voltant de les postres? Aquesta és una història diferent. La dieta de galetes es basa en una premissa bàsica i aparentment apetitosa: menja 6 galetes al dia i després acaba el dia amb el sopar. La captura? Les cookies no són exactament la recepta de la teva mare, ja que la majoria inclouen alguna forma de proteïna de carn. (sí, proteïnes de carn) La dieta funciona per a alguns, però només perquè menjareu entre 800 i 1000 calories al dia. Però no és un pla sostenible. Les galetes no tenen bon gust i és probable que tingueu ganes de menjar real en molt poc temps.
Crèdit: Getty ImagesSerem sincers: qualsevol dieta ha de tenir una quantitat per a les llaminadures. Però, una dieta que gira al voltant de les postres? Aquesta és una història diferent. La dieta de les galetes es basa en una premissa bàsica i aparentment apetitosa: menja 6 galetes al dia i després acaba el dia amb el sopar. La captura? Les cookies no són exactament la recepta de la teva mare, ja que la majoria inclouen alguna forma de proteïna de carn. (sí, proteïnes de carn) La dieta funciona per a alguns, però només perquè menjareu entre 800 i 1000 calories al dia. Però no és un pla sostenible. Les galetes no tenen bon gust i és probable que tingueu ganes de menjar veritable en molt poc temps.
La dieta de Prolinn
Moltes persones recorden la dècada de 1970 com a època d'experimentació i aquesta reputació és sensible en la nutrició. La dieta de Prolinn va ser creada per Roger Linn, un metge que va afirmar que tenia la solució per baixar de pes. La seva dieta consistia a no menjar res, cosa que seria problemàtica per si mateixa (i no realment una dieta). Però va afegir un toc especial: una beguda de 400 calories que va anomenar "Prolinn". La poció màgica consistia en subproductes de l’escorxador, incloent banyes, peülles i tendons. La dieta estava correlacionada amb atacs de cor i diversos problemes de salut.
Crèdit: FlickrMoltes persones recorden la dècada de 1970 com a època d'experimentació i aquesta reputació és sensible en la nutrició. La dieta de Prolinn va ser creada per Roger Linn, un metge que va afirmar que tenia la solució per baixar de pes. La seva dieta consistia a no menjar res, cosa que seria problemàtica per si mateixa (i no realment una dieta). Però va afegir un toc especial: una beguda de 400 calories que va anomenar "Prolinn". La poció màgica consistia en subproductes de l’escorxador, incloent banyes, peülles i tendons. La dieta estava correlacionada amb atacs de cor i diversos problemes de salut.
Menja el que vols dieta
Alguna vegada heu llegit un llibre i us heu preguntat sobre la precisió del contingut? Aquesta és una pregunta que molta gent va fer després de llegir "Calories Don't Count", del doctor Herman Taller. A la superfície, la dieta semblava molt "paleo", amb un plantejament que consistia a menjar aliments embalats amb greixos i proteïnes i evitar tots els carbohidrats. Però hi havia una petita advertència: també haureu de menjar tots els aliments amb una pastilla d’oli vegetal, que suposadament propiciava la pèrdua de greix. La píndola no va fer com es va prometre, i el metge va ser condemnat per frau de correu i conspiració relacionada amb el seu producte.
Crèdit: Getty ImagesAlguna vegada heu llegit un llibre i us heu preguntat sobre la precisió del contingut? Aquesta és una pregunta que molta gent va fer després de llegir "Calories Don't Count", del doctor Herman Taller. A la superfície, la dieta semblava molt "paleo", amb un plantejament que consistia a menjar aliments embalats amb greixos i proteïnes i evitar tots els carbohidrats. Però hi havia una petita advertència: també haureu de menjar tots els aliments amb una pastilla d’oli vegetal, que suposadament propiciava la pèrdua de greix. La píndola no va fer com es va prometre, i el metge va ser condemnat per frau de correu i conspiració relacionada amb el seu producte.
La dieta de Kimkins
Quan una revista diu una dieta "millor que el bypass gàstric", les persones solen prestar atenció. Això és exactament el que va passar quan el Women’s va donar elogis a la dieta de Kimkins, un altre enfocament baix en calories que suposadament va comportar una pèrdua de pes segura. Aquesta dieta no era gaire diferent que moltes d'altres d'aquesta llista: només cal menjar 800 calories al dia i prendre laxants. La dieta tenia testimonis, que van resultar falsos. I la creadora, Heidi Diaz, va resultar ser un frau, que va ser perseguit per autoritzacions legals després que la dieta estigués vinculada a diversos problemes de salut. Un avís de la FDA va frenar ràpidament la seva popularitat, però no abans que la "dieta" fes milions de dòlars.
Crèdit: Getty ImagesQuan una revista diu una dieta "millor que el bypass gàstric", les persones solen prestar atenció. Això és exactament el que va passar quan el Women’s va donar elogis a la dieta de Kimkins, un altre enfocament baix en calories que suposadament va comportar una pèrdua de pes segura. Aquesta dieta no era gaire diferent que moltes d'altres d'aquesta llista: només cal menjar 800 calories al dia i prendre laxants. La dieta tenia testimonis, que van resultar falsos. I la creadora, Heidi Diaz, va resultar ser un frau, que va ser perseguit per autoritzacions legals després que la dieta estigués vinculada a diversos problemes de salut. Un avís de la FDA va frenar ràpidament la seva popularitat, però no abans que la "dieta" fes milions de dòlars.
La dieta de pedaços en llengua
Qualsevol dieta que incomoda menjar probablement no és l’aproximació adequada per a vosaltres. Però, dolor físic? Això ho porta a un altre nivell. La dieta de pegat de la llengua es basa en la implantació quirúrgica d’un dispositiu que incomoda menjar. Tot i que això pot semblar quelcom arcaic, en realitat és un procediment nou realitzat per cirurgians plàstics. El procés fa que l'alimentació sigui gairebé insuportable, cosa que limita la majoria de les persones a una dieta líquida amb calories limitades. Les persones perden pes, però derrota el propòsit real dels aliments: que és alimentar el cos i gaudir. S'ha de gaudir d'aliments: només cal aprendre a controlar les calories. No fer-los mal.
Crèdit: Getty ImagesQualsevol dieta que incomoda menjar probablement no és l’aproximació adequada per a vosaltres. Però, dolor físic? Això ho porta a un altre nivell. La dieta de pegat de la llengua es basa en la implantació quirúrgica d’un dispositiu que incomoda menjar. Tot i que això pot semblar quelcom arcaic, en realitat és un procediment nou realitzat per cirurgians plàstics. El procés fa que l'alimentació sigui gairebé insuportable, cosa que limita la majoria de les persones a una dieta líquida amb calories limitades. Les persones perden pes, però derrota el propòsit real dels aliments: que és alimentar el cos i gaudir. S'ha de gaudir d'aliments: només cal aprendre a controlar les calories. No fer-los mal.
La dieta de postres per esmorzar
A continuació, es mostra un exemple típic de la ciència de torsió d'un pla de dieta. Quan els investigadors van comprovar que les persones que menjaven postres van perdre més pes que les que no ho van fer, va obrir una perillosa finestra d’oportunitat: l’esmorzar de postres. Si menjar postres està bé i esmorzar és considerat "el menjar més important del dia", per què no només menjar bunyols, galetes i pastissos per començar el dia? Heus aquí: Per què tots aquests dolços encara són iguals, tant si els mengeu al matí com a la nit; sobretot si en menges molts. El postre no és el diable, però encara heu de practicar contenció o ajustar la dieta en conseqüència per trobar un moment per gaudir.
Crèdit: Getty ImagesA continuació, es mostra un exemple típic de la ciència de torsió d'un pla de dieta. Quan els investigadors van comprovar que les persones que menjaven postres van perdre més pes que les que no ho van fer, va obrir una perillosa finestra d’oportunitat: l’esmorzar de postres. Si menjar postres està bé i esmorzar és considerat "el menjar més important del dia", per què no només menjar bunyols, galetes i pastissos per començar el dia? Heus aquí: Per què tots aquests dolços encara són iguals, tant si els mengeu al matí com a la nit; sobretot si en menges molts. El postre no és el diable, però encara heu de practicar contenció o ajustar la dieta en conseqüència per trobar un moment per gaudir.
El Veredicte?
Què en penses: estàs d’acord o en desacord amb les nostres seleccions? Té alguna pregunta? Publiqueu els vostres comentaris a continuació i els nostres assessors nutricionals estaran fent el registre per discutir i respondre les vostres preguntes.
Crèdit: iStockQuè en penses: estàs d’acord o en desacord amb les nostres seleccions? Té alguna pregunta? Publiqueu els vostres comentaris a continuació i els nostres assessors nutricionals estaran fent el registre per discutir i respondre les vostres preguntes.
