La vitamina D modula el metabolisme del calci, que afecta la seva salut i la funció muscular. La contracció i relaxació dels músculs es produeix en resposta a l'estimulació nerviosa que desencadena un ràpid flux de calci entre els compartiments de les cèl·lules musculars. Aquest procés, conegut com a cicle del calci, depèn de concentracions normals de calci. Un nivell baix de vitamina D al seu cos pot conduir a una concentració reduïda de calci, provocant retorciments musculars i altres símptomes musculoesquelètics.
Vitamina D i Calci
La vitamina D regula l’absorció activa de calci gastrointestinal de la vostra dieta. Un baix nivell de vitamina D pertorba aquest procés absorbent, provocant una pèrdua d’una elevada proporció de calci dietètic en les femtes. Com que el calci és essencial per a moltes funcions del cos, la mala absorció d’aquest mineral provoca una ruptura òssia per compensar-la. Amb una deficiència de vitamina D severa o de llarga durada, el nivell de calci en sang pot baixar fins a un nivell anormalment baix, una malaltia anomenada hipocalcèmia.
Deficiència de vitamina D i funció muscular
La deficiència de vitamina D pot provocar un contracció muscular causant hipocalcèmia. Un nivell baix de calci condueix a la irritabilitat de les cèl·lules musculars i contraccions involuntàries, també conegudes com retorciments o espasmes. El contracció muscular relacionat amb la deficiència de vitamina D es produeix més sovint a les mans, els peus i la cara. A més de crispades, pot patir dolors musculars i debilitat progressiva. La debilitat muscular i el dolor causats per una deficiència de vitamina D es coneix com a miopatia osteomalacica.
Pell i Vitamina D
Les cèl·lules de la pell tenen la maquinària química per produir vitamina D quan s’exposa a la llum ultraviolada del sol. Passar la major part del vostre temps a l’interior, viure en un lloc amb sol limitat i portar roba que cobreixi la major part de la vostra pell pot limitar greument la quantitat de vitamina D que produeix el vostre cos, que pot provocar una deficiència. La capacitat de la pell de produir vitamina D disminueix a mesura que envelleix, cosa que també pot contribuir al desenvolupament d’una deficiència.
