Quan es treballa per recuperar les espatlles tensades, els primers dies després de lesions són extremadament importants. Beu molta aigua. Quan els músculs es lesionen, alliberen toxines que es construeixen al teixit per provocar rigidesa i dolor. L’aigua ajudarà a mantenir les articulacions de l’espatlla lubricades i arrossegar toxines del cos. Proveu de mantenir la vostra espatlla estacionària durant les lesions agudes, fins i tot fent servir una fossa si cal. Les lesions agudes solen durar de 3 a 7 dies i es caracteritzen per teixits inflamats i calents. Durant aquest període, també és important aplicar gel a la zona quatre a cinc vegades al dia durant 15 a 20 minuts alhora per ajudar a reduir la inflamació, calmar el dolor i allunyar les toxines de la zona.
Quan es treballa per recuperar les espatlles tensades, els primers dies després de lesions són extremadament importants. Beu molta aigua. Quan els músculs es lesionen, alliberen toxines que es construeixen al teixit per provocar rigidesa i dolor. L’aigua ajudarà a mantenir les articulacions de l’espatlla lubricades i arrossegar toxines del cos. Proveu de mantenir la vostra espatlla estacionària durant les lesions agudes, fins i tot fent servir una fossa si cal. Les lesions agudes solen durar de 3 a 7 dies i es caracteritzen per teixits inflamats i calents. Durant aquest període, també és important aplicar gel a la zona quatre a cinc vegades al dia durant 15 a 20 minuts alhora per ajudar a reduir la inflamació, calmar el dolor i allunyar les toxines de la zona.
