Esteu buscant motivació en la vostra cerca personal per millorar la salut i la forma física? Cerqueu inspiració en aquestes històries d’èxit de pèrdua de pes dels membres de LIVESTRONG.com, completades amb impressionants fotografies ABANS i DESPRÉS! Llegiu-ne tot sobre el seu viatge amb èxit de pèrdua de pes, inclòs els millors consells que volen compartir amb altres que també estan treballant per aconseguir l'objectiu de perdre pes. Ho van fer, i tu també!
Comproveu-ho amb freqüència: sovint s’afegeixen noves històries d’èxit.
Crèdit: Foto cortesia de LIVESTRONG.COMEsteu buscant motivació en la vostra cerca personal per millorar la salut i la forma física? Cerqueu inspiració en aquestes històries d’èxit de pèrdua de pes dels membres de LIVESTRONG.com, completades amb impressionants fotografies ABANS i DESPRÉS! Llegiu-ne tot sobre el seu viatge amb èxit de pèrdua de pes, inclòs els millors consells que volen compartir amb altres que també estan treballant per aconseguir l'objectiu de perdre pes. Ho van fer, i tu també!
Comproveu-ho amb freqüència: sovint s’afegeixen noves històries d’èxit.
Com Bretanya va perdre 70 lliures
"Durant el darrer any no només he transformat el meu cos, sinó també la meva ment. Encara estic en un procés en curs, però no ho som tots? Mai no hauríem d’acabar. Fixar objectius més alts, fer millors opcions, viure més feliços. !"
ESTATS: Edat: 32 Alçada: 5'6"
ABANS Pes: 200 lliures | Mida del pantaló: 14/16
DESPRÉS Pes: 130 lliures | Mida del pantaló: 2/4
Relacionat: Veure més fotos de Bretanya i llegir la seva història.
Crèdit: LIVESTRONG.COM / Smoke N Mirrors Photography"Durant el darrer any no només he transformat el meu cos, sinó també la meva ment. Encara estic en un treball en curs, però no ho som tots? Mai no hauríem d'acabar. Fixar objectius més alts, fer millors opcions, viure més feliços !"
ESTATS: Edat: 32 Alçada: 5'6"
ABANS Pes: 200 lliures | Mida del pantaló: 14/16
DESPRÉS Pes: 130 lliures | Mida del pantaló: 2/4
Relacionat: Veure més fotos de Bretanya i llegir la seva història.
Com Pierre H. va perdre 117 lliures
"Actualment, em sento molt bé i sóc molt més feliç. A més de 117 lliures, tinc molta més energia i em sento més segura. Tot i passar una o dues hores cada dia per treballar, sóc molt més productiu a la feina. Vivint a Tucson, Arizona, em sento en molt millors condicions físiques per anar en bicicleta, fer excursions a peu o córrer per sender al desert de Saguaro i al mont Lemmon."
ESTATS: Edat: 31 Alçada: 6'1"
ABANS Pes: 287 lliures i un 39 per cent de greix corporal | Mida de pantalons: 42
DESPRÉS Pes: 170 lliures i un 15 per cent de greix corporal | Mida del pantaló: 30
Relacionat: Vegeu més fotos de Pierre i llegiu la seva història.
Crèdit: Audria Abney / LIVESTRONG.COM"Actualment, em sento molt bé i sóc molt més feliç. A més de 117 lliures, tinc molta més energia i em sento més confiat. Tot i passar una o dues hores cada dia per treballar, sóc molt més productiu a la feina. Vivint a Tucson, Arizona, em sento en molt millors condicions físiques per anar en bicicleta, fer excursions a peu o córrer per sender al desert de Saguaro i al mont Lemmon."
ESTATS: Edat: 31 Alçada: 6'1"
ABANS Pes: 287 lliures i un 39 per cent de greix corporal | Mida de pantalons: 42
DESPRÉS Pes: 170 lliures i un 15 per cent de greix corporal | Mida del pantaló: 30
Relacionat: Vegeu més fotos de Pierre i llegiu la seva història.
Com Kristina A. va perdre 45 lliures
"Les millores que he fet per a la meva salut general són enormes. Em sento molt més saludable i no tan lenta. Tinc més energia i la pell que brilla. La meva roba antiga encaixa de nou, i estic emocionat per anar a comprar més. !"
ESTATS: Edat: 36 Alçada: 5'3"
ABANS Pes: 115 | Vestit / Talla Pantalla: 10/40
DESPRÉS Pes: 110, 5 | Vestit / Talla Pantalla: 4/27
Relacionat: Veure més fotos de Kristina i llegir la seva història.
Crèdit: Mike Moore / LIVESTRONG.COM"Les millores que he fet per a la meva salut general són enormes. Em sento molt més saludable i no tan lenta. Tinc més energia i la pell que brilla. La meva roba antiga encaixa de nou i estic emocionat per anar a comprar més. !"
ESTATS: Edat: 36 Alçada: 5'3"
ABANS Pes: 115 | Vestit / Talla Pantalla: 10/40
DESPRÉS Pes: 110, 5 | Vestit / Talla Pantalla: 4/27
Relacionat: Veure més fotos de Kristina i llegir la seva història.
Com Errick M. va perdre 33 lliures
"Em vaig adonar que necessitava fer un seguiment de la meva ingesta d'aliments si alguna vegada anava a veure el meu cos transformar-se. Sabia que treballar només no anava a fer el canvi que buscava. Vaig començar a utilitzar MyPlate a 218 lliures amb una objectiu d’arribar als 180. He estat entre 182 i 190 durant 10 anys. El meu pes mitjà és de 185."
ESTATS: Edat: 43 Alçada: 6'0"
ABANS Pes: 218 | Mida del pantaló: 36/38
DESPRÉS Pes: 185 | Mida del pantaló: 32/34
Relacionat: Vegeu més fotos d'Errick i llegiu la seva història.
Crèdit: Matt LeClair / LIVESTRONG.COM"Em vaig adonar que necessitava fer un seguiment de la meva ingesta d'aliments si alguna vegada anava a veure el meu cos transformar-se. Sabia que treballar només no anava a fer el canvi que buscava. Vaig començar a utilitzar MyPlate a 218 lliures amb una objectiu d’arribar als 180. He estat entre 182 i 190 durant 10 anys. El meu pes mitjà és de 185."
ESTATS: Edat: 43 Alçada: 6'0"
ABANS Pes: 218 | Mida del pantaló: 36/38
DESPRÉS Pes: 185 | Mida del pantaló: 32/34
Relacionat: Vegeu més fotos d'Errick i llegiu la seva història.
Com Scott H. va perdre 80 lliures
"Heu de voler fer això. Un dia, alguna cosa només us farà clic al cap i diràs" Això és tot. Estic cansat d’aquest estil de vida. "Sempre era el nen gros que creixia. Que puc mantenir el cap ara i mostrar a tothom (el més important, a mi mateix) que no sóc jo, és una sensació increïble."
ESTATS: Edat: 47 | Alçada: 6'3"
ABANS Pes: 275 | Mida del pantaló: 42
DESPRÉS Pes: 195 | Mida del pantaló: 34
Relacionat: Vegeu més fotos de Scott i llegiu la seva història.
Crèdit: Judy Reinford / LIVESTRONG.COM"Heu de voler fer això. Un dia, alguna cosa només us farà clic al cap i diràs" Això és tot. Estic cansat d’aquest estil de vida. "Sempre era el nen gros que creixia. Que puc mantenir el cap ara i mostrar a tothom (el més important, a mi mateix) que no sóc jo, és una sensació increïble."
ESTATS: Edat: 47 | Alçada: 6'3"
ABANS Pes: 275 | Mida del pantaló: 42
DESPRÉS Pes: 195 | Mida del pantaló: 34
Relacionat: Vegeu més fotos de Scott i llegiu la seva història.
Com Alanna M. va perdre 128 lliures
"Avui la meva vida és millor del que ha estat mai! Estic contenta i estic fora dels antidepressius que he pres gairebé tota la meva vida. Sóc més forta que mai i estic plena de energia. La meva vida és bona i em sento bé amb mi mateix ".
ESTATS: Edat 34 Alçada: 5'6"
Abans de pes: 263 lliures / mitja de pantaló 18/20
Després del pes: Vestit de 135 lliures / Talla 4
Relacionat: Vegeu més fotos d'Alanna i llegiu la seva història.
Crèdit: Kristi Ann Miller / LIVESTRONG.COM"Avui la meva vida és millor del que ha estat mai! Estic contenta i estic fora dels antidepressius que he pres gairebé tota la meva vida. Sóc més forta que mai i estic plena de energia. La meva vida és bona i em sento bé amb mi mateix ".
ESTATS: Edat 34 Alçada: 5'6"
Abans de pes: 263 lliures / mitja de pantaló 18/20
Després del pes: Vestit de 135 lliures / Talla 4
Relacionat: Vegeu més fotos d'Alanna i llegiu la seva història.
Com Kristen D. va perdre 85 lliures
"Si pogués donar consell a algú, diria que surti de la vostra manera! No hi puc fer res sobre tots els petits fracassos. Simplement opto per centrar-me en i celebrar tots els petits èxits del camí. Tots ells afegeixen. amunt ".
ESTATS: Edat 30 Alçada: 5'9"
Abans Pes: 268 lliures Mida de la pantaló: 24
Després del pes 183 lliures Mida de la calça: 12
Crèdit: Irma Sorge / LIVESTRONG.COM"Si pogués donar consell a algú, diria que surti de la vostra manera! No hi puc fer res sobre tots els petits fracassos. Simplement opto per centrar-me en i celebrar tots els petits èxits del camí. Tots ells afegeixen. amunt ".
ESTATS: Edat 30 Alçada: 5'9"
Abans Pes: 268 lliures Mida de la pantaló: 24
Després del pes 183 lliures Mida de la calça: 12
Com Lacey S. va perdre 140 lliures
"La meva vida és més equilibrada que mai. El meu cos ha canviat molt, i d'alguna manera no m'ho esperava. Però realment em sento millor amb mi i el meu cos ara que mai. Estic de viatge. per convertir-me en fort, no prim o petit. Em sento orgullós del meu viatge i de la força que estic construint."
ESTATS: Edat: 27 Alçada: 5'8"
Abans de pes: 305 lliures Pantaló / mida del vestit: 24
Després del pes: 165 lliures Pantaló del vestit / Mida: 10
Crèdit: LIVESTRONG.COM"La meva vida és més equilibrada que mai. El meu cos ha canviat molt, i d'alguna manera no m'ho esperava. Però realment em sento millor amb mi i el meu cos ara que mai. Estic de viatge. per convertir-me en fort, no prim o petit. Em sento orgullós del meu viatge i de la força que estic construint."
ESTATS: Edat: 27 Alçada: 5'8"
Abans de pes: 305 lliures Pantaló / mida del vestit: 24
Després del pes: 165 lliures Pantaló del vestit / Mida: 10
Com Stacy R. va perdre 150 lliures
"El meu major secret és trobar el que més us agrada. Per a mi, era trobar suport i motivació per part de persones que es van fer amigues i, eventualment, de la família. No m'importa el que pensen els altres, és el vostre viatge. Tots som diferents. camins i no hauria de jutjar els altres. Centra’t en aquells que t’ajuden i t’inspiren ".
ESTATS: Edat: 45 Alçada: 5'7"
Abans Pes: 320 lliures Mida vestit / pantaló: 26/28
Després del pes: 170 lliures Mida del vestit / pantaló: 10
Crèdit: Noel Besuzzi / LIVESTRONG.COM"El meu major secret és trobar el que més us agrada. Per a mi, era trobar suport i motivació per part de persones que es van fer amigues i, eventualment, de la família. No m'importa el que pensen els altres, és el vostre viatge. Tots som diferents. camins i no hauria de jutjar els altres. Centra’t en aquells que t’ajuden i t’inspiren ".
ESTATS: Edat: 45 Alçada: 5'7"
Abans Pes: 320 lliures Mida vestit / pantaló: 26/28
Després del pes: 170 lliures Mida del vestit / pantaló: 10
Com Mindy S. va perdre 41 lliures
"Sabia que havia de sortir saludable per a la meva filla perquè tingués almenys un progenitor sa. Després de deixar de fumar, vaig guanyar cinc quilos més. Va ser quan vaig entrar a LIVESTRONG.COM i em vaig comprometre a perdre pes".
ESTATS: Edat: 41 Alçada: 5'3"
Abans de pes: 197 lliures Mida de vestit / Pantaló: 14/16
Després del pes: 156 lliures Mida del vestit / pantaló: 8/9
Crèdit: LIVESTRONG.COM"Sabia que havia de sortir saludable per a la meva filla perquè tingués almenys un progenitor sa. Després de deixar de fumar, vaig guanyar cinc quilos més. Va ser quan vaig entrar a LIVESTRONG.COM i em vaig comprometre a perdre pes".
ESTATS: Edat: 41 Alçada: 5'3"
Abans de pes: 197 lliures Mida de vestit / Pantaló: 14/16
Després del pes: 156 lliures Mida del vestit / pantaló: 8/9
Com Mikal K. va perdre 55 lliures
"Just després del meu 31è aniversari, vaig decidir que era el moment perquè tot canviés finalment. Vaig adonar-me de si podia animar i influir eficaçment sobre els altres, inclosos els meus fills, havia de ser un exemple del que predicava."
ESTATS: Edat: 32 Alçada: 5 '11"
Abans de pes: 255 lliures Mida de vestit / pantaló: 44
Després del pes: 200 lliures Mida del vestit / pantaló: 36
Crèdit: LIVESTRONG.COM"Just després del meu 31è aniversari, vaig decidir que era el moment perquè tot canviés finalment. Vaig adonar-me de si podia animar i influir eficaçment sobre els altres, inclosos els meus fills, havia de ser un exemple del que predicava."
ESTATS: Edat: 32 Alçada: 5 '11"
Abans de pes: 255 lliures Mida de vestit / pantaló: 44
Després del pes: 200 lliures Mida del vestit / pantaló: 36
Com Ruth D. va perdre 23 lliures
"Mai vaig pensar que tindria definició muscular, i finalment ho faig als 46 anys. Vaig pensar que estava destinada a estar fora de forma perquè no pensava que pogués trobar res que funcionés per a mi. Però tot el que té canviat ".
ESTATS: Edat: 46 Alçada: 137
Abans Pes: 160 Talla de vestit / Pantaló: de 8 a 12
Després del pes: 137 Mida del vestit / pantaló: de 4 a 6 anys
Crèdit: LIVESTRONG.COM"Mai vaig pensar que tindria definició muscular, i finalment ho faig als 46 anys. Vaig pensar que estava destinada a estar fora de forma perquè no pensava que pogués trobar res que funcionés per a mi. Però tot el que té canviat ".
ESTATS: Edat: 46 Alçada: 137
Abans Pes: 160 Talla de vestit / Pantaló: de 8 a 12
Després del pes: 137 Mida del vestit / pantaló: de 4 a 6 anys
How Gail D. Lost 188 lliures
"Avui estic fora de la medicació contra el colesterol i els metges van arreglar la meva hèrnia hiatal l'any passat. Els meus metges estan meravellats i tan orgullosos de mi. Quan em reuneixo amb amics i familiars que no m'han vist una estona, em sorprenen i vull saber què va passar. Sempre estic disposat a compartir la meva història."
ESTATS: Edat: 58 anys. Alçada: 5 peus 6 polzades
Abans Pes: 355 lliures Mida vestit / pantaló: 28
Després del pes: 167 lliures Mida del vestit / Pantaló: 12
Crèdit: LIVESTRONG.COM"Avui estic fora de la medicació contra el colesterol i els metges van arreglar la meva hèrnia hiatal l'any passat. Els meus metges estan meravellats i tan orgullosos de mi. Quan em reuneixo amb amics i familiars que no m'han vist una estona, em sorprenen i vull saber què va passar. Sempre estic disposat a compartir la meva història."
ESTATS: Edat: 58 anys. Alçada: 5 peus 6 polzades
Abans Pes: 355 lliures Mida vestit / pantaló: 28
Després del pes: 167 lliures Mida del vestit / Pantaló: 12
Com Jim F. va perdre 300 lliures
"La meva inspiració per fer un canvi va ser el naixement de la meva neboda, Keira Noel. Després del meu germà, William, és el més gran que ha passat a la meva vida. Cada lliura que perdo em dedico a ella i l'estimo per ella".
ESTATS: Edat: 47 Alçada: 6 peus 1 polzada
Abans de pes: 585 lliures Mida de calçot: 66
Després del pes: 289 lliures (i segueix perdent) Mida de la calça: 46
Crèdit: LIVESTRONG.COM"La meva inspiració per fer un canvi va ser el naixement de la meva neboda, Keira Noel. Després del meu germà, William, és el més gran que ha passat a la meva vida. Cada lliura que perdo em dedico a ella i l'estimo per ella".
ESTATS: Edat: 47 Alçada: 6 peus 1 polzada
Abans de pes: 585 lliures Mida de calçot: 66
Després del pes: 289 lliures (i segueix perdent) Mida de la calça: 46
Com Amanda L. va perdre 152 lliures
"El meu major èxit és recordar que aquesta no és una destinació, sinó que és un viatge. No intento arribar a alguna cosa o a algun lloc, simplement estic sana i, sobretot, feliç". ~ Amanda
ESTATS: Edat: 40 Alçada: 5 peus 5 polzades
Abans Pes: 356 lliures Mida vestit / pantaló: 28
Després del pes: 195 lliures Mida del vestit / pantaló: 14
Crèdit: Carissa Cady / LIVESTRONG.COM"El meu major èxit és recordar que aquesta no és una destinació, sinó que és un viatge. No intento arribar a alguna cosa o a algun lloc, simplement estic sana i, sobretot, feliç". ~ Amanda
ESTATS: Edat: 40 Alçada: 5 peus 5 polzades
Abans Pes: 356 lliures Mida vestit / pantaló: 28
Després del pes: 195 lliures Mida del vestit / pantaló: 14
Com Tyler Renee E. va perdre 91 lliures
ESTATS: Edat: 28 Alçada: 5 peus 6 polzades
Abans Pes: 221 lliures Mida vestit / pantaló: 18/20
Després del pes: 130 lliures Mida del vestit / pantaló: 2/4
Crèdit: Doug Scaletta / LIVESTRONG.COMESTATS: Edat: 28 Alçada: 5 peus 6 polzades
Abans Pes: 221 lliures Mida vestit / pantaló: 18/20
Després del pes: 130 lliures Mida del vestit / pantaló: 2/4
Com Connie B. va perdre 35 lliures
"Per a mi es va reduir a una equació matemàtica simple. Sabia que necessitava cremar més calories de les que vaig menjar. Quan ho vaig mirar així, sabia que podia fer-ho. Els dies que volia menjar més, només en feia. segur que he exercitat més per compensar les calories addicionals que he consumit ". ~ Connie
ESTATS: Edat: 47 Alçada: 5 peus 7 polzades
Abans de pes: 225 lliures Mida de vestit / pantaló: 20-22
Després del pes: 190 lliures Mida del vestit / pantaló: 14
Crèdit: Duncan Kendall / LIVESTRONG.COM"Per a mi es va reduir a una equació matemàtica simple. Sabia que necessitava cremar més calories de les que vaig menjar. Quan ho vaig mirar així, sabia que podia fer-ho. Els dies que volia menjar més, només en feia. segur que he exercitat més per compensar les calories addicionals que he consumit ". ~ Connie
ESTATS: Edat: 47 Alçada: 5 peus 7 polzades
Abans de pes: 225 lliures Mida de vestit / pantaló: 20-22
Després del pes: 190 lliures Mida del vestit / pantaló: 14
Com Melissa W. va perdre 60 lliures
"Com passa amb tot a la vida, l'equilibri és clau. No et privis de les coses que t'agraden. Si tens algun dia, no t'abstinguis més. No has fracassat. Només has de recollir-te i tornar a continuar. rastrejar. " ~ Melissa
ESTATS: Edat: 32 Alçada: 5 peus 3 polzades
Abans de pes: 205 lliures Mida de vestit / Pantaló: 14
Després del pes: 145 lliures Mida del vestit / pantaló: 6
Crèdit: Jamie Harmon / LIVESTRONG.COM"Com passa amb tot a la vida, l'equilibri és clau. No et privis de les coses que t'agraden. Si tens algun dia, no t'abstinguis més. No has fracassat. Només has de recollir-te i tornar a continuar. rastrejar. " ~ Melissa
ESTATS: Edat: 32 Alçada: 5 peus 3 polzades
Abans de pes: 205 lliures Mida de vestit / Pantaló: 14
Després del pes: 145 lliures Mida del vestit / pantaló: 6
Com Taylor R. va perdre 112 lliures
"Res que valgui la pena és fàcil, i el canvi és espantós. Si es pot comprometre amb el procés i fer-se responsable, funcionarà. Els canvis es convertiran en rutinaris." ~ Taylor
ESTATS: Edat: 35 Alçada: 5 peus 9 polzades
Abans de pes: 316 lliures Mida de vestit / pantaló: 48
Després del pes: 204 lliures Mida del vestit / pantaló: 34
Crèdit: Jared Blais / LIVESTRONG.COM"Res que valgui la pena és fàcil, i el canvi és espantós. Si es pot comprometre amb el procés i fer-se responsable, funcionarà. Els canvis es convertiran en rutinaris." ~ Taylor
ESTATS: Edat: 35 Alçada: 5 peus 9 polzades
Abans de pes: 316 lliures Mida de vestit / pantaló: 48
Després del pes: 204 lliures Mida del vestit / pantaló: 34
Com Michelle M. va perdre 40 lliures
"Un altre consell és trobar algú que us ajudi i us doni suport en aquest viatge. Ja sigui un amic proper, un germà o un altre persona important, intenteu connectar-vos amb algú a través de la forma física. Hi ha tantes coses actives que podeu fer amb altres, com ara classes, caminar, córrer, anar en bicicleta, fer senderisme, esquiar, etc. Si us envolteu de gent amb ganes d’aventurar-vos a provar coses noves, és possible que també tingueu aquesta mentalitat ". ~ Michelle
ESTATS: Edat: 23 Alçada: 5 peus 5 polzades
Abans de pes: 175 lliures Mida de vestit / Pantaló: 14
Després del pes: 135 lliures Mida del vestit / pantaló: 4
Crèdit: Rebecca Drobis / LIVESTRONG.COM"Un altre consell és trobar algú que us ajudi i us doni suport en aquest viatge. Ja sigui un amic proper, un germà o un altre persona important, intenteu connectar-vos amb algú a través de la forma física. Hi ha tantes coses actives que podeu fer amb altres, com ara classes, caminar, córrer, anar en bicicleta, fer senderisme, esquiar, etc. Si us envolteu de gent amb ganes d’aventurar-vos a provar coses noves, és possible que també tingueu aquesta mentalitat ". ~ Michelle
ESTATS: Edat: 23 Alçada: 5 peus 5 polzades
Abans de pes: 175 lliures Mida de vestit / Pantaló: 14
Després del pes: 135 lliures Mida del vestit / pantaló: 4
Com Marilyn K. va perdre 67 lliures
"LIVESTRONG.COM em va ajudar a elaborar un pla que funcionava per als meus objectius. Hi havia tantes opcions (plans de menjars, entrenaments i històries sobre el que va fer i no funcionava per a altres, que finalment vaig trobar coses que m'agradaven". ~ Marilyn
ESTATS: Edat: 51 Alçada: 5 peus 5 polzades
Abans de pes: 245 lliures Mida de vestit / Pantaló: 18
Després del pes: 165 lliures Mida del vestit / pantaló: 12/14
Crèdit: Peter Taylor / LIVESTRONG.COM"LIVESTRONG.COM em va ajudar a elaborar un pla que funcionava per als meus objectius. Hi havia tantes opcions (plans de menjars, entrenaments i històries sobre el que va fer i no funcionava per a altres, que finalment vaig trobar coses que m'agradaven". ~ Marilyn
ESTATS: Edat: 51 Alçada: 5 peus 5 polzades
Abans de pes: 245 lliures Mida de vestit / Pantaló: 18
Després del pes: 165 lliures Mida del vestit / pantaló: 12/14
Com Rebecca L. va perdre 53 lliures
"M'encanta obtenir el butlletí LIVESTRONG.COM i llegir tots els consells i informació meravelloses que s'hi ofereixen. Em submergeixo en informació sobre salut i condició física, perquè ajuda a mantenir-me al dia i la meva ment en el lloc adequat." ~ Rebecca
ESTATS: Edat: 45 Alçada: 5 peus 3 polzades
Abans de pes: 199 lliures Mida de vestit / Pantaló: 20/22
Després del pes: 146 lliures Mida del vestit / pantaló: 9/10
Crèdit: Kari Bedford / LIVESTRONG.COM"M'encanta obtenir el butlletí LIVESTRONG.COM i llegir tots els consells i informació meravelloses que s'hi ofereixen. Em submergeixo en informació sobre salut i condició física, perquè ajuda a mantenir-me al dia i la meva ment en el lloc adequat." ~ Rebecca
ESTATS: Edat: 45 Alçada: 5 peus 3 polzades
Abans de pes: 199 lliures Mida de vestit / Pantaló: 20/22
Després del pes: 146 lliures Mida del vestit / pantaló: 9/10
Com Cindy S. va perdre 50 lliures
ESTATS: Edat: 46 Alçada: 5 peus 5 polzades
Abans de pes: 181 lliures Mida de vestit / Pantaló: 16
Després del pes: 128 lliures Mida del vestit / pantaló: 6
"Comenceu petit i aprofiteu els vostres hàbits saludables. Tireu una cosa alhora, com aprendre a llegir les etiquetes dels aliments i allunyar-vos dels aliments molt processats. La vostra salut és la vostra riquesa i, quan no la teniu, tots els diners al món no ho pot arreglar ". ~ Cindy
Crèdit: Rebecca Drobis / LIVESTRONG.COMESTATS: Edat: 46 Alçada: 5 peus 5 polzades
Abans de pes: 181 lliures Mida de vestit / Pantaló: 16
Després del pes: 128 lliures Mida del vestit / pantaló: 6
"Comenceu petit i aprofiteu els vostres hàbits saludables. Tireu una cosa alhora, com aprendre a llegir les etiquetes dels aliments i allunyar-vos dels aliments molt processats. La vostra salut és la vostra riquesa i, quan no la teniu, tots els diners al món no ho pot arreglar ". ~ Cindy
Com James T. va perdre 150 lliures
"Crec que la pilota es va posar en marxa abans de començar tot aquest canvi el vespre que vaig passar a LIVESTRONG.COM. Vaig trobar que els membres de la comunitat LIVESTRONG eren molt solidaris i simpàtics. La lectura sobre els reptes i èxits d'altres persones servia de dia a dia. motivació per a mi. Suposo que podríeu dir que LIVESTRONG.COM m'ha ajudat a recuperar-me! " ~ James
ESTATS: Edat: 46 Alçada: 5 peus 5 polzades
ABANS Pes: 310 lliures Talla pantaló: 48
DESPRÉS Pes: 160 lliures Talla pantaló: 34
Crèdit: Jesse Tadeo / LIVESTRONG.COM"Crec que la pilota es va posar en marxa abans de començar tot aquest canvi el vespre que vaig passar a LIVESTRONG.COM. Vaig trobar que els membres de la comunitat LIVESTRONG eren molt solidaris i simpàtics. La lectura sobre els reptes i èxits d'altres persones servia de dia a dia. motivació per a mi. Suposo que podríeu dir que LIVESTRONG.COM m'ha ajudat a recuperar-me! " ~ James
ESTATS: Edat: 46 Alçada: 5 peus 5 polzades
ABANS Pes: 310 lliures Talla pantaló: 48
DESPRÉS Pes: 160 lliures Talla pantaló: 34
Com Sheena G. va perdre 67 lliures
"Els desplaçaments amb pèrdua de pes no tenen final. Encara llegeixo articles sobre LIVESTRONG.COM per motivació. Les històries d'èxit d'altres persones m'inspiren a seguir pressionant. Estimo el meu cos. Alguns dies puc ser difícil amb mi mateix ja que no sóc on sóc vull ser, però llavors em recordo fins on he arribat ". ~ Sheena
ESTATS: Edat: 30 Alçada: 5 peus 1 polzada
ABANS Pes: 255 lliures Mida vestit / pantaló: 16/18
DESPRÉS Pes: 188 lliures Mida vestit / pantaló: 8/10
Crèdit: Matt Dutile / LIVESTRONG.COM"Els desplaçaments amb pèrdua de pes no tenen final. Encara llegeixo articles sobre LIVESTRONG.COM per motivació. Les històries d'èxit d'altres persones m'inspiren a seguir pressionant. Estimo el meu cos. Alguns dies puc ser difícil amb mi mateix ja que no sóc on sóc vull ser, però llavors em recordo fins on he arribat ". ~ Sheena
ESTATS: Edat: 30 Alçada: 5 peus 1 polzada
ABANS Pes: 255 lliures Mida vestit / pantaló: 16/18
DESPRÉS Pes: 188 lliures Mida vestit / pantaló: 8/10
Com Teresa C. va perdre 90 lliures
"Vaig optar per fer un pla i prendre mesures. Vaig decidir canviar-me per seguir una dieta pescatariana. Vaig empaitar tota la meva brossa i em vaig regalar, i després vaig anar a la botiga de queviures i vaig gastar 200 dòlars per reposar els armaris i congelador amb opcions més saludables. Em vaig inscriure a un compte a LIVESTRONG.COM i vaig començar a crear un nou menú saludable mitjançant el MyPlate Calorie Tracker. " ~ Teresa
ESTATS: Edat: 50 Alçada: 5 peus 5 polzades
ABANS Pes: 230 lliures Mida de la calça: 38 a 40 (texans masculins)
DESPRÉS Pes: 140 lliures Mida de la calça: 7 (roba de dona)
Crèdit: LIVESTRONG.COM"Vaig optar per fer un pla i prendre mesures. Vaig decidir canviar-me per seguir una dieta pescatariana. Vaig empaitar tota la meva brossa i em vaig regalar, i després vaig anar a la botiga de queviures i vaig gastar 200 dòlars per reposar els armaris i congelador amb opcions més saludables. Em vaig inscriure a un compte a LIVESTRONG.COM i vaig començar a crear un nou menú saludable mitjançant el MyPlate Calorie Tracker. " ~ Teresa
ESTATS: Edat: 50 Alçada: 5 peus 5 polzades
ABANS Pes: 230 lliures Mida de la calça: 38 a 40 (texans masculins)
DESPRÉS Pes: 140 lliures Mida de la calça: 7 (roba de dona)
Com Julie R. va perdre 133 lliures
"Crec que el major desafiament que he tingut de cara és jo! Jo, a vegades, sóc el meu pitjor enemic. Crec que el consell que podria donar per fer un canvi positiu en la salut és fer mesures per als nadons. Això és el que em va funcionar i de la manera en què vaig haver de mirar les coses, perquè la imatge gran era aclaparadora. Si el vaig descompondre en peces més petites, però, es va fer més accessible i possible aconseguir. Doneu-vos espai per equivocar-vos. " ~ Julie
ESTATS: Edat: 45 Alçada: 5 peus 8 polzades
Abans Pes: 285 lliures Mida de la pantaló: 24
Després del pes: 152 lliures Mida de la calça: 10
Crèdit: Julia Vandenoever / LIVESTRONG.COM"Crec que el major desafiament que he tingut de cara és jo! Jo, a vegades, sóc el meu pitjor enemic. Crec que el consell que podria donar per fer un canvi positiu en la salut és fer mesures per als nadons. Això és el que em va funcionar i de la manera en què vaig haver de mirar les coses, perquè la imatge gran era aclaparadora. Si el vaig descompondre en peces més petites, però, es va fer més accessible i possible aconseguir. Doneu-vos espai per equivocar-vos. " ~ Julie
ESTATS: Edat: 45 Alçada: 5 peus 8 polzades
Abans Pes: 285 lliures Mida de la pantaló: 24
Després del pes: 152 lliures Mida de la calça: 10
Com Lee M. va perdre 135 lliures
"El meu major repte és la meva dolça dent, així que busco opcions o receptes sense sucre que em donin el mateix sabor dolç sense tantes calories. Menjar bé no vol morir de fam. No deixeu que els aliments i les calories controlin la vostra vida. La moderació és la clau. " ~ Llegeix
ESTATS: Edat: 33 Alçada: 5 peus 10 polzades
Abans Pes: 370 lliures Mida de la pantaló: 48-50
Després del pes: 235 lliures Mida de la pantaló: 38
Crèdit: Gregg McGough / LIVESTRONG.COM"El meu major repte és la meva dolça dent, així que busco opcions o receptes sense sucre que em donin el mateix sabor dolç sense tantes calories. Menjar bé no vol morir de fam. No deixeu que els aliments i les calories controlin la vostra vida. La moderació és la clau. " ~ Llegeix
ESTATS: Edat: 33 Alçada: 5 peus 10 polzades
Abans Pes: 370 lliures Mida de la pantaló: 48-50
Després del pes: 235 lliures Mida de la pantaló: 38
Com Robert C. va perdre 111 lliures
"Penseu en un canvi d'estil de vida, no en una dieta. Penseu-ne en menjar aliments que us agraden, només versions més saludables, com he comentat abans. En fer-lo un canvi d'estil de vida, us heu configurat per poder mantenir la vostra pèrdua de pes. "Si pateix la pèrdua de pes sense menjar amanides, pastanagues i api, serà gairebé impossible mantenir-lo durant un llarg període de temps". ~ Robert
ESTATS: Edat: 29 Alçada: 6 peus 2 polzades
Abans de les mesures: Pes: 292 lliures Mida de la pantaló: 44
Després de mesures: Pes: 181 lliures Mida de la pantaló: 36
Crèdit: Brent Clark / LIVESTRONG.COM"Penseu en un canvi d'estil de vida, no en una dieta. Penseu-ne en menjar aliments que us agraden, només versions més saludables, com he comentat abans. En fer-lo un canvi d'estil de vida, us heu configurat per poder mantenir la vostra pèrdua de pes. "Si pateix la pèrdua de pes sense menjar amanides, pastanagues i api, serà gairebé impossible mantenir-lo durant un llarg període de temps". ~ Robert
ESTATS: Edat: 29 Alçada: 6 peus 2 polzades
Abans de les mesures: Pes: 292 lliures Mida de la pantaló: 44
Després de mesures: Pes: 181 lliures Mida de la pantaló: 36
Com LoriJean R. va perdre 70 lliures
"Crec que els exercicis de cardio són diners ràpids per guanyar-me una picada extra o dos, però no voldreu entrar en un cicle de recompensa viva per pagar… El to muscular és més que com invertir els vostres diners en una inversió. això us ajudarà més tard. Creieu més calories entre els vostres entrenaments quan tingueu més massa muscular ". ~ LoriJean
ESTATS: Edat: 40 Alçada: 5 peus 1 polzada
Abans de les mesures: Pes: 210 lliures Mida vestit / pantaló: 18-20
Després de les mesures: Pes: 140 lliures Mida del vestit / pantaló: 8-10
Crèdit: Scott Slusher / LIVESTRONG.COM"Crec que els exercicis de cardio són diners ràpids per guanyar-me una picada extra o dos, però no voldreu entrar en un cicle de recompensa viva per pagar… El to muscular és més que com invertir els vostres diners en una inversió. això us ajudarà més tard. Creieu més calories entre els vostres entrenaments quan tingueu més massa muscular ". ~ LoriJean
ESTATS: Edat: 40 Alçada: 5 peus 1 polzada
Abans de les mesures: Pes: 210 lliures Mida vestit / pantaló: 18-20
Després de les mesures: Pes: 140 lliures Mida del vestit / pantaló: 8-10
Com Evan va mantenir la seva pèrdua de pes de 40 lliures i augmentar encara més
"No heu de viure i menjar perfectament. Tot el que podeu fer és el vostre millor. Alguns dies són millors que altres, i això està bé. Heu de mirar la imatge gran i no centrar-vos tant en els detalls mínims. Aquesta habilitat us portarà a la distància. Potser no la perdreu tan ràpidament com vulgueu, però hi arribareu. Comença per fer petits canvis i només moveu-vos. Si esteu movent, cremaràs., estàs treballant per aconseguir el teu objectiu! " ~ Evan
ESTATS: Edat: 40 Alçada: 5 peus 8 polzades
ABANS Mides: Pes: 204 lliures Mida de la pantaló: 38
Després de mesures: Pes: 170 lliures Mida de la pantaló: 31
Crèdit: Mark Haworth / LIVESTRONG.COM"No heu de viure i menjar perfectament. Tot el que podeu fer és el vostre millor. Alguns dies són millors que altres, i això està bé. Heu de mirar la imatge gran i no centrar-vos tant en els detalls mínims. Aquesta habilitat us portarà a la distància. Potser no la perdreu tan ràpidament com vulgueu, però hi arribareu. Comença per fer petits canvis i només moveu-vos. Si esteu movent, cremaràs., estàs treballant per aconseguir el teu objectiu! " ~ Evan
ESTATS: Edat: 40 Alçada: 5 peus 8 polzades
ABANS Mides: Pes: 204 lliures Mida de la pantaló: 38
Després de mesures: Pes: 170 lliures Mida de la pantaló: 31
Com Matt G. va perdre 100 lliures
"Com a resultat dels canvis que he fet, em sento millor amb mi i amb el meu cos que els que he tingut durant anys. Estic en el pes més baix que he estat des de l'escola i he d'ajustar-me a això nova sensació de sentir-me segura i orgullosa de mi mateix i del meu cos ". ~ Mat
ESTATS: Edat: 33 Alçada: 5 peus 11 polzades
ABANS Mides: Pes: 330 lliures Mida de la pantaló: 44
Després de mesures: Pes: 206 lliures Mida de la pantaló: 35
Crèdit: Matt Dutile / LIVESTRONG.COM"Com a resultat dels canvis que he fet, em sento millor amb mi i amb el meu cos que els que he tingut durant anys. Estic en el pes més baix que he estat des de l'escola i he d'ajustar-me a això nova sensació de sentir-me segura i orgullosa de mi mateix i del meu cos ". ~ Mat
ESTATS: Edat: 33 Alçada: 5 peus 11 polzades
ABANS Mides: Pes: 330 lliures Mida de la pantaló: 44
Després de mesures: Pes: 206 lliures Mida de la pantaló: 35
Com Peter N. va perdre 100 lliures
"Em sento molt bé amb mi mateix ara que ja no sóc prediabètic. Sóc capaç de sortir a córrer sense deixar de descansar, cosa que no podia fer abans de fer aquests canvis saludables a la meva vida. Els meus entrenaments són consistents i sóc segueix utilitzant el LIVESTRONG.COM Calorie Tracker, perquè el meu objectiu és perdre 60 lliures més. " ~ Pere
ESTATS: Edat: 24 Alçada: 6 peus 2 polzades
ABANS Mides: Pes: 388 lliures Mida de la pantaló: 58
Després de mesures: Pes: 288 lliures Mida de la pantaló: 44
Crèdit: Ashley Merlin / Livestrong.com"Em sento molt bé amb mi mateix ara que ja no sóc prediabètic. Sóc capaç de sortir a córrer sense deixar de descansar, cosa que no podia fer abans de fer aquests canvis saludables a la meva vida. Els meus entrenaments són consistents i sóc segueix utilitzant el LIVESTRONG.COM Calorie Tracker, perquè el meu objectiu és perdre 60 lliures més. " ~ Pere
ESTATS: Edat: 24 Alçada: 6 peus 2 polzades
ABANS Mides: Pes: 388 lliures Mida de la pantaló: 58
Després de mesures: Pes: 288 lliures Mida de la pantaló: 44
Com Julia D. va perdre 39 lliures
"Agraeixo el meu cos pel que és ara, i intento fer-ho bé. També entenc que les corbes no et converteixen en dona. Com et sents dins i per tu mateix". ~ Julia
ESTATS: Edat: 30 Alçada: 5 peus 5 polzades
ABANS Mides: Pes: 170 lliures Mida de la pantaló: 12 / L
Després de mesures: Pes: 131 lliures Mida de la pantaló: 4 / XS
Crèdit: Lucy Schaeffer / Livestrong.com"Agraeixo el meu cos pel que és ara, i intento fer-ho bé. També entenc que les corbes no et converteixen en dona. Com et sents dins i per tu mateix". ~ Julia
ESTATS: Edat: 30 Alçada: 5 peus 5 polzades
ABANS Mides: Pes: 170 lliures Mida de la pantaló: 12 / L
Després de mesures: Pes: 131 lliures Mida de la pantaló: 4 / XS
Com Dan W. va perdre 70 lliures
"La meva vida ara és una mica més activa que abans. Estic contenta amb la manera de mirar, i puc fer molt més sense sentir-me cansat ni lent…. Definitivament he creat una mentalitat que em fa assumir Tenint en compte les coses que estic posant en el meu cos. A més, he creat hàbits que em mantenen actiu i mantenen l’excés de pes fora! Gràcies, LIVESTRONG.COM, per haver estat amb mi! ~ Dan
ESTATS: Edat: 33 Alçada: 6 peus
ABANS Mides: Pes: 260 lliures Talla pantaló: 38
Després de mesures: Pes: 190 lliures Talla pantaló: 33
Crèdit: Aaron Greene / Livestrong.com"La meva vida ara és una mica més activa que abans. Estic contenta amb la manera de mirar, i puc fer molt més sense sentir-me cansat ni lent…. Definitivament he creat una mentalitat que em fa assumir Tenint en compte les coses que estic posant en el meu cos. A més, he creat hàbits que em mantenen actiu i mantenen l’excés de pes fora! Gràcies, LIVESTRONG.COM, per haver estat amb mi! ~ Dan
ESTATS: Edat: 33 Alçada: 6 peus
ABANS Mides: Pes: 260 lliures Talla pantaló: 38
Després de mesures: Pes: 190 lliures Talla pantaló: 33
Com Tomi S. va perdre 36 lliures
"Si falleu, no us estresseu. Simplement, continueu i torneu a la pista. Serà més fàcil si feu un hàbit de tornar-hi bé. Això en sí mateix és un progrés i se sent bé". ~ Tomi
ESTATS: Edat: 52 Alçada: 5 peus de 4 polzades
ABANS Mides: Pes: 176 lliures Mida de la pantaló: 16/14
Després de mesures: Pes: 140 lliures Mida de la pantaló: 10/8
Crèdit: Lynn Lane / Livestrong.com"Si falleu, no us estresseu. Simplement, continueu i torneu a la pista. Serà més fàcil si feu un hàbit de tornar-hi bé. Això en sí mateix és un progrés i se sent bé". ~ Tomi
ESTATS: Edat: 52 Alçada: 5 peus de 4 polzades
ABANS Mides: Pes: 176 lliures Mida de la pantaló: 16/14
Després de mesures: Pes: 140 lliures Mida de la pantaló: 10/8
Com Paula B. va perdre 112 lliures
"Realment no és un secret, però crec que ser coherent i la repetició són claus per al meu èxit. Cada dia és un nou moment i fer un pas cada dia cap als teus objectius és un gran pas en la direcció correcta. Si vols feu un canvi en la vostra vida per a vosaltres mateixos i per a la vostra salut, dic que només cal que hi aneu, perquè si continueu esperant demà potser no podreu començar mai. " ~ Paula
ESTATS: Edat: 49 Alçada: 5 peus 6 polzades
ABANS Mides: Pes: 326 lliures Mida de la pantaló: 24/22
Després de mesures: Pes: 214 lliures Mida de la pantaló: 16/14
Crèdit: Jacob Kepler / Livestrong.com"Realment no és un secret, però crec que ser coherent i la repetició són claus per al meu èxit. Cada dia és un nou moment i fer un pas cada dia cap als teus objectius és un gran pas en la direcció correcta. Si vols feu un canvi en la vostra vida per a vosaltres mateixos i per a la vostra salut, dic que només cal que hi aneu, perquè si continueu esperant demà potser no podreu començar mai. " ~ Paula
ESTATS: Edat: 49 Alçada: 5 peus 6 polzades
ABANS Mides: Pes: 326 lliures Mida de la pantaló: 24/22
Després de mesures: Pes: 214 lliures Mida de la pantaló: 16/14
Com Aaron P. va perdre 96 lliures
"Una vegada que he decidit canviar, he de decidir i he de decidir-me cada dia amb aquest canvi. Els canvis que estic fent no són només assolir el meu objectiu, sinó assolir el meu objectiu i mantenir aquest pes saludable. canviant la manera de viure una vida sana. " ~ Aaron
ESTATS: Edat: 45 Alçada: 6 peus
ABANS Mides: Pes: 350 lliures Talla pantaló: 48
Després de mesures: Pes: 239 lliures (i continua caient) Mida de la pantaló: 38
Crèdit: Josh Letchworth / Livestrong.com"Una vegada que he decidit canviar, he de decidir i he de decidir-me cada dia amb aquest canvi. Els canvis que estic fent no són només assolir el meu objectiu, sinó assolir el meu objectiu i mantenir aquest pes saludable. canviant la manera de viure una vida sana. " ~ Aaron
ESTATS: Edat: 45 Alçada: 6 peus
ABANS Mides: Pes: 350 lliures Talla pantaló: 48
Després de mesures: Pes: 239 lliures (i continua caient) Mida de la pantaló: 38
Com Elizabeth C. va perdre 15 lliures més: 78 lliures en total
ESTATS: Edat: 50 Alçada: 5 peus 9 polzades
ABANS DE Mides: Pes: 211 lliures Mida vestit / pantaló: 1x a 2x Cintura: 43
DESPRÉS DE Mides: Pes: 133 lliures Mida vestit / pantaló: 8 Cintura: 27
Crèdit: LIVESTRONG.COMESTATS: Edat: 50 Alçada: 5 peus 9 polzades
ABANS DE Mides: Pes: 211 lliures Mida vestit / pantaló: 1x a 2x Cintura: 43
DESPRÉS DE Mides: Pes: 133 lliures Mida vestit / pantaló: 8 Cintura: 27
Com Stephanie C. va perdre 110 lliures
"Elaborar i menjar menjar saludable no sona gaire, però hi ha un milió d'excuses per què no es pot. Massa ocupat, massa dolorós, massa cansat. Crec que ja ho he dit abans, però la veritat és que quan realment ho volia, vaig fer temps i vaig esforçar-me independentment que estigués cansat, adolorit o d’una altra manera ". ~ Stephanie
ESTATS: Edat: 41 Alçada: 6 peus
ABANS DE Mides: Pes: 300 lliures Mida de calçat / pantaló: 22
DESPRÉS DE Mides: Pes: 190 lliures Talla vestit / pantaló: 10/12
Crèdit: George Qua-Enoo / Livestrong.com"Elaborar i menjar menjar saludable no sona gaire, però hi ha un milió d'excuses per què no es pot. Massa ocupat, massa dolorós, massa cansat. Crec que ja ho he dit abans, però la veritat és que quan realment ho volia, vaig fer temps i vaig esforçar-me independentment que estigués cansat, adolorit o d’una altra manera ". ~ Stephanie
ESTATS: Edat: 41 Alçada: 6 peus
ABANS DE Mides: Pes: 300 lliures Mida de calçat / pantaló: 22
DESPRÉS DE Mides: Pes: 190 lliures Talla vestit / pantaló: 10/12
Com Maddie B. va perdre 38 lliures
"A mesura que passaven els mesos, vaig descobrir la funció de la comunitat a l'aplicació Calorie Tracker i vaig començar a llegir les moltes publicacions. Els membres de la comunitat LIVESTRONG m'han ajudat a adonar-me dels perills que suposa menystenir i el valor per assegurar-se que les meves calories provenien d'aliments plens de nutrients. " ~ Maddie
ESTATS: Edat: 24 Alçada: 5 peus 4 polzades
ABANS Mides: Pes: 148 lliures Mida de calçat / pantaló: de 6 a 10
DESPRÉS DE Mides: Pes: 110 lliures Talla vestit / pantaló: de 0 a 4
Crèdit: LIVESTRONG.COM"A mesura que passaven els mesos, vaig descobrir la funció de la comunitat a l'aplicació Calorie Tracker i vaig començar a llegir les moltes publicacions. Els membres de la comunitat LIVESTRONG m'han ajudat a adonar-me dels perills que suposa menystenir i el valor per assegurar-se que les meves calories provenien d'aliments plens de nutrients. " ~ Maddie
ESTATS: Edat: 24 Alçada: 5 peus 4 polzades
ABANS Mides: Pes: 148 lliures Mida de calçat / pantaló: de 6 a 10
DESPRÉS DE Mides: Pes: 110 lliures Talla vestit / pantaló: de 0 a 4
Com Kendra L. va perdre 55 lliures
"M'encanta fixar-me en el mirall i ja no em fa por trepitjar la bàscula. Puc encabir-me amb roba que només he somiat de poder portar quan feia pesades… Crec que sóc bonica (no que abans no estava), però, el que és més important, ara també estic sa ". ~ Kendra
ESTATS: Edat: 20 Alçada: 5 peus 7 polzades
ABANS DE Mides: Pes: 193 lliures Talla vestit / pantaló: 16/18
DESPRÉS Mides: Pes: 138 lliures Mida vestit / pantaló: 8/10
Crèdit: Matthew Coughlin / Livestrong.com"M'encanta fixar-me en el mirall i ja no em fa por trepitjar la bàscula. Puc encabir-me amb roba que només he somiat de poder portar quan feia pesades… Crec que sóc bonica (no que abans no estava), però, el que és més important, ara també estic sa ". ~ Kendra
ESTATS: Edat: 20 Alçada: 5 peus 7 polzades
ABANS DE Mides: Pes: 193 lliures Talla vestit / pantaló: 16/18
DESPRÉS Mides: Pes: 138 lliures Mida vestit / pantaló: 8/10
Com Chanelle B. va perdre 37 lliures
"Vaig començar a llegir els articles sobre salut i fitness a LIVESTRONG.COM i vaig aprendre… sobre proteïnes, hidrats de carboni i greixos saludables i quins tipus d'aliments hauria de menjar. Vaig perdre 40 lliures la primera vegada amb un enfocament poc saludable i ràpidament vaig guanyar la meitat. Va tenir el que vaig aprendre a LIVESTRONG.COM per ajudar-me a perdre el pes de nou. Em van trigar tres mesos i ho he mantingut fora durant tot un any. " ~ Chanelle
ESTATS: Edat: 25 Alçada: 5 peus 8 polzades
ABANS DE Mides: Pes: 180 lliures Mida de vestit / Pantaló: 14
Després de mesures: Pes: 143 lliures Vestit / Pantalla Mida: 6
Crèdit: Jen Anderson / Livestrong.com"Vaig començar a llegir els articles sobre salut i fitness a LIVESTRONG.COM i vaig aprendre… sobre proteïnes, hidrats de carboni i greixos saludables i quins tipus d'aliments hauria de menjar. Vaig perdre 40 lliures la primera vegada amb un enfocament poc saludable i ràpidament vaig guanyar la meitat. Va tenir el que vaig aprendre a LIVESTRONG.COM per ajudar-me a perdre el pes de nou. Em van trigar tres mesos i ho he mantingut fora durant tot un any. " ~ Chanelle
ESTATS: Edat: 25 Alçada: 5 peus 8 polzades
ABANS DE Mides: Pes: 180 lliures Mida de vestit / Pantaló: 14
Després de mesures: Pes: 143 lliures Vestit / Pantalla Mida: 6
Com Lisa P. va perdre 76 lliures
"El més important és trobar el que funciona per a vosaltres. Per a mi, era trobar formes divertides de fer exercici que no impliquessin un gimnàs; abans havia fet el gimnàs i sempre ho odiava… Tothom és diferent, així que és raonable que el camí de la salut de tothom també serà diferent. A més, quan les coses es dificulten i et ve de gust abandonar, és útil recordar la raó per la qual vas començar en primer lloc. És tan fàcil perdre de vista per què vas començar. i recordar-ho durant aquells moments difícils us donarà l’empenta més que necessiteu per assolir el vostre objectiu. " ~ Lisa
ESTATS: Edat: 27 Alçada: 5 peus 7 polzades
ABANS DE Mides: Pes: 268 lliures Talla vestit / pantaló: 22
DESPRÉS DE Mides: Pes: 192 lliures Talla vestit / pantaló: 14
Crèdit: King Lawrence / Livestrong.com"El més important és trobar el que funciona per a vosaltres. Per a mi, era trobar formes divertides de fer exercici que no impliquessin un gimnàs; abans havia fet el gimnàs i sempre ho odiava… Tothom és diferent, així que és raonable que el camí de la salut de tothom també serà diferent. A més, quan les coses es dificulten i et ve de gust abandonar, és útil recordar la raó per la qual vas començar en primer lloc. És tan fàcil perdre de vista per què vas començar. i recordar-ho durant aquells moments difícils us donarà l’empenta més que necessiteu per assolir el vostre objectiu. " ~ Lisa
ESTATS: Edat: 27 Alçada: 5 peus 7 polzades
ABANS DE Mides: Pes: 268 lliures Talla vestit / pantaló: 22
DESPRÉS DE Mides: Pes: 192 lliures Talla vestit / pantaló: 14
Com Van S. va perdre 73 lliures!
"No t'abandonis si no veus resultats immediats o quan tens problemes en el viatge. Aquests reptes són oportunitats per fer algunes investigacions i descobrir modificacions i petites maneres de combinar les coses perquè s'ajustin millor a les teves necessitats. Sigui molt motivador. Tothom és diferent, i és possible que alguna cosa que funcioni per a una persona no funcioni per a tu, però només has d’aconseguir-ho fins trobar el que fa. Mai et conformes i t’empenys constantment per aconseguir-ho. " ~ Van
ESTATS: Edat: 35 Alçada: 5 peus 10 polzades
ABANS Mides: Pes: 238 lliures Mida de la pantaló: 38/40
Després de mesures: Pes: 165 lliures Mida de la calça: 32
Crèdit: Dan Chung / Livestrong.com"No t'abandonis si no veus resultats immediats o quan tens problemes en el viatge. Aquests reptes són oportunitats per fer algunes investigacions i descobrir modificacions i petites maneres de combinar les coses perquè s'ajustin millor a les teves necessitats. Sigui molt motivador. Tothom és diferent, i és possible que alguna cosa que funcioni per a una persona no funcioni per a tu, però només has d’aconseguir-ho fins trobar el que fa. Mai et conformes i t’empenys constantment per aconseguir-ho. " ~ Van
ESTATS: Edat: 35 Alçada: 5 peus 10 polzades
ABANS Mides: Pes: 238 lliures Mida de la pantaló: 38/40
Després de mesures: Pes: 165 lliures Mida de la calça: 32
Com Dean L. va perdre 95 lliures!
"Feu un seguiment de les vostres calories, ja sigui en una aplicació com LIVESTRONG's Calorie Tracker o en un bloc de notes: Anoteu-la. Sigueu brutalment honestos en el vostre seguiment. Pesa i mesura tot. És tan fàcil subestimar la vostra aportació de calories real. Cada picada suma i compte, així que segueix-ho tot! " ~ Degà
ESTATS: Edat: 57 Alçada: 5 peus 10 polzades
ABANS Mides: Pes: 280 lliures Mida de la pantaló: 44
Després de mesures: Pes: 185 lliures Mida de la pantaló: 34
Crèdit: Kirk Irwin / Livestrong.com"Feu un seguiment de les vostres calories, ja sigui en una aplicació com LIVESTRONG's Calorie Tracker o en un bloc de notes: Anoteu-la. Sigueu brutalment honestos en el vostre seguiment. Pesa i mesura tot. És tan fàcil subestimar la vostra aportació de calories real. Cada picada suma i compte, així que segueix-ho tot! " ~ Degà
ESTATS: Edat: 57 Alçada: 5 peus 10 polzades
ABANS Mides: Pes: 280 lliures Mida de la pantaló: 44
Després de mesures: Pes: 185 lliures Mida de la pantaló: 34
Com Bryce W. va perdre 150 lliures
"COMITE! La propera vegada estàs pensant en com vols fer un canvi, fes un pas immediat per començar! No importa el que sigui: simplement fes alguna cosa per comprometre't allà i allà! En cas contrari, el següent ja sabeu, hauran passat sis mesos i no haurà canviat res. " ~ Bryce
ESTATS: Edat: 33 Alçada: 5 peus 6 polzades
ABANS Mides: Pes: 340 lliures Vestit / Pantaló Mida: 46 cintura
DESPRÉS DE Mides: Pes: 190 lliures Mida vestit / pantaló: 33 cintura
Crèdit: Adair Freeman / Livestrong.com"COMITE! La propera vegada estàs pensant en com vols fer un canvi, fes un pas immediat per començar! No importa el que sigui: simplement fes alguna cosa per comprometre't allà i allà! En cas contrari, el següent ja sabeu, hauran passat sis mesos i no haurà canviat res. " ~ Bryce
ESTATS: Edat: 33 Alçada: 5 peus 6 polzades
ABANS Mides: Pes: 340 lliures Vestit / Pantaló Mida: 46 cintura
DESPRÉS DE Mides: Pes: 190 lliures Mida vestit / pantaló: 33 cintura
Com Dianna J. va perdre gairebé 200 lliures!
"Els membres de la comunitat LIVESTRONG em van ajudar a adonar-me que una" dieta "és temporal, però un canvi d'estil de vida pot durar per sempre… Vaig acceptar un canvi lent i durador respecte a la dieta no saludable de cracs. Al cap i a la fi, això serà per a la resta de la meva vida, no? " ~ Dianna
ESTATS: Edat: 65 Alçada: 5 peus 6 polzades
ABANS de les mides: Pes: 370 lliures Mida vestit / pantaló: 5X
Després de mesures: Pes: 175 lliures Mida de vestit / Pantaló: 14
Crèdit: Adam Ewing / Livestrong.com"Els membres de la comunitat LIVESTRONG em van ajudar a adonar-me que una" dieta "és temporal, però un canvi d'estil de vida pot durar per sempre… Vaig acceptar un canvi lent i durador respecte a la dieta no saludable de cracs. Al cap i a la fi, això serà per a la resta de la meva vida, no? " ~ Dianna
ESTATS: Edat: 65 Alçada: 5 peus 6 polzades
ABANS de les mides: Pes: 370 lliures Mida vestit / pantaló: 5X
Després de mesures: Pes: 175 lliures Mida de vestit / Pantaló: 14
Com Lisa T. va perdre 40 lliures!
"No et perdis si tens ganes de caure. La vida passa. Les coses surten. No hi ha manera de predir què passarà del dia a dia. Sigues coherent, però sigui flexible. No et rendeixis només perquè et vas perdre un dia o dos, o fins i tot una setmana. Torna al cavall i torna-ho a provar. " ~ Lisa
ESTATS: Edat: 35 Alçada: 5'5"
ABANS Mides: Pes: 175 lliures Mida de vestit / Pantaló: 14
DESPRÉS DE Mides: Pes: 135 lliures Mida vestit / pantaló: 6/4
Crèdit: Feliz Sanchez / Livestrong.com"No et perdis si tens ganes de caure. La vida passa. Les coses surten. No hi ha manera de predir què passarà del dia a dia. Sigues coherent, però sigui flexible. No et rendeixis només perquè et vas perdre un dia o dos, o fins i tot una setmana. Torna al cavall i torna-ho a provar. " ~ Lisa
ESTATS: Edat: 35 Alçada: 5'5"
ABANS Mides: Pes: 175 lliures Mida de vestit / Pantaló: 14
DESPRÉS DE Mides: Pes: 135 lliures Mida vestit / pantaló: 6/4
Com Lisa D. va perdre 42 lliures!
"Vaig fer un seguiment de les meves calories al LIVESTRONG.COM Calorie Tracker. Em va fer responsable del que estava posant al cos. Vaig prendre consciència del que funcionava i del que no. Lentament vaig començar a afegir més aliments" nets "a la meva dieta, deixant menys espai per als aliments processats i carregats de sucre, aquest pas gradual cap a menjar sobretot verdures, fruites, cereals saludables i proteïnes va ser molt eficaç i em va iniciar el camí actual de la pèrdua de pes. dues setmanes." ~ Lisa
ESTATS: Edat: 39 Alçada: 5 peus 9 polzades
ABANS DE Mides: Pes: 192 lliures Talla vestit / pantaló: 14/16
DESPRÉS DE Mides: Pes: 150 lliures Mida vestit / pantaló: 4/6
Crèdit: Duane Reider Freeman / Livestrong.com"Vaig fer un seguiment de les meves calories al LIVESTRONG.COM Calorie Tracker. Em va fer responsable del que estava posant al cos. Vaig prendre consciència del que funcionava i del que no. Lentament vaig començar a afegir més aliments" nets "a la meva dieta, deixant menys espai per als aliments processats i carregats de sucre, aquest pas gradual cap a menjar sobretot verdures, fruites, cereals saludables i proteïnes va ser molt eficaç i em va iniciar el camí actual de la pèrdua de pes. dues setmanes." ~ Lisa
ESTATS: Edat: 39 Alçada: 5 peus 9 polzades
ABANS DE Mides: Pes: 192 lliures Talla vestit / pantaló: 14/16
DESPRÉS DE Mides: Pes: 150 lliures Mida vestit / pantaló: 4/6
Com Bobby L. va perdre 162 lliures!
"No intenteu morir-vos de fam per accelerar la pèrdua de pes. El vostre cos necessita menjar per funcionar! Només podreu menjar el que vulgueu sempre que mireu les mides de la porció. Ara, quan trio la possibilitat de menjar-ne, em partiu el meu entrant a la meitat quan el menjar arriba a la taula i pren part a casa per dinar l'endemà ". ~ Bobby
ESTATS: Edat: 26 Alçada: 5 peus 10 polzades
ABANS Mides: Pes: 410 lliures Vestit / Pantaló Mida: 60
Després de mesures: Pes: 248 lliures Vestit / Talla: 42
Crèdit: Clay Cook / Livestrong.com"No intenteu morir-vos de fam per accelerar la pèrdua de pes. El vostre cos necessita menjar per funcionar! Només podreu menjar el que vulgueu sempre que mireu les mides de la porció. Ara, quan trio la possibilitat de menjar-ne, em partiu el meu entrant a la meitat quan el menjar arriba a la taula i pren part a casa per dinar l'endemà ". ~ Bobby
ESTATS: Edat: 26 Alçada: 5 peus 10 polzades
ABANS Mides: Pes: 410 lliures Vestit / Pantaló Mida: 60
Després de mesures: Pes: 248 lliures Vestit / Talla: 42
Com Kim B. va perdre 65 lliures!
"Quan vaig decidir fer un canvi, vaig investigar totes les aplicacions que hi havia i vaig seleccionar el Rastreig de calories de LIVESTRONG.COM. La meva pèrdua de pes acaba de començar a un altre nivell quan vaig començar a rastrejar tots els meus aliments… Després de 10 mesos de menjar saludable i fer exercici físic, vaig aconseguir el meu objectiu de perdre pes de 65 lliures, m’havia transformat en una dona totalment nova, per primera vegada a la meva vida m’he enamorat de la persona que veig al mirall. " ~ Kim
ESTATS: Edat: 45 Alçada: 5 peus 5 polzades
ABANS Mides: Pes: 230 lliures Mida de calçat / Pantaló: 18
MESURES DESPRÉS: Pes: 165 lliures Mida vestit / pantaló: 8
Crèdit: Andrew Lee / Livestrong.com"Quan vaig decidir fer un canvi, vaig investigar totes les aplicacions que hi havia i vaig seleccionar el Rastreig de calories de LIVESTRONG.COM. La meva pèrdua de pes acaba de començar a un altre nivell quan vaig començar a rastrejar tots els meus aliments… Després de 10 mesos de menjar saludable i fer exercici físic, vaig aconseguir el meu objectiu de perdre pes de 65 lliures, m’havia transformat en una dona totalment nova, per primera vegada a la meva vida m’he enamorat de la persona que veig al mirall. " ~ Kim
ESTATS: Edat: 45 Alçada: 5 peus 5 polzades
ABANS Mides: Pes: 230 lliures Mida de calçat / Pantaló: 18
MESURES DESPRÉS: Pes: 165 lliures Mida vestit / pantaló: 8
Com Leslie S. va perdre 97 lliures!
"No segueixis moda. Descobreix el que et funciona per a tu. Busca els aliments saludables que siguin deliciosos. Tindràs èxit i no serà una dieta que tinguis por o una solució temporal. En la meva opinió, un matrimoni d'exercici i es necessita menjar net. Tots dos són importants i tindran un paper important per ajudar-vos a assolir el vostre objectiu ". ~ Leslie
ESTATS: Edat: 48 Alçada: 5 peus 9 polzades
ABANS DE Mides: Pes: 257 lliures Mida de calçat / pantaló: 24/26
Després de mesures: Pes: 160 lliures Mida / pantaló: 8/10
Crèdit: Adair Freeman / Livestrong.com"No segueixis moda. Descobreix el que et funciona per a tu. Busca els aliments saludables que siguin deliciosos. Tindràs èxit i no serà una dieta que tinguis por o una solució temporal. En la meva opinió, un matrimoni d'exercici i es necessita menjar net. Tots dos són importants i tindran un paper important per ajudar-vos a assolir el vostre objectiu ". ~ Leslie
ESTATS: Edat: 48 Alçada: 5 peus 9 polzades
ABANS DE Mides: Pes: 257 lliures Mida de calçat / pantaló: 24/26
Després de mesures: Pes: 160 lliures Mida / pantaló: 8/10
Com Michael P. va perdre 127 lliures!
"Si hagués de compartir amb algú el meu secret d'èxit, seria que mai no és massa tard per canviar l'estil de vida. Fins i tot als 52 anys i amb tots els meus problemes de salut passats, ho estic fent. no és només un canvi temporal de dieta, sinó una forma de vida. ~ Michael
ESTATS: Edat: 52 anys Alçada: 6 peus 2 polzades
ABANS Mides: Pes: 360 lliures Vestit / Pantaló: 48
DESPRÉS DE Mides: Pes: 233 lliures Vestit / Pantalla Mida: 36
Crèdit: Caleb Chancey / Livestrong.com"Si hagués de compartir amb algú el meu secret d'èxit, seria que mai no és massa tard per canviar l'estil de vida. Fins i tot als 52 anys i amb tots els meus problemes de salut passats, ho estic fent. no és només un canvi temporal de dieta, sinó una forma de vida. ~ Michael
ESTATS: Edat: 52 anys Alçada: 6 peus 2 polzades
ABANS Mides: Pes: 360 lliures Vestit / Pantaló: 48
DESPRÉS DE Mides: Pes: 233 lliures Vestit / Pantalla Mida: 36
Sarah M. Va perdre 91 lliures!
"M'agrada iniciar la sessió a LIVESTRONG.COM per conèixer els diferents articles sobre salut i històries d'èxit de com els altres van perdre pes. Ha estat un viatge llarg i dur, però no canviaria res. Vaig perdre. el meu pes al llarg de dos anys, de manera lenta i constant, de la qual sóc un gran defensor perquè és molt més difícil recuperar-la si tens un mal dia ". ~ Sarah
ESTATS: Edat: 25 anys Alçada: 5 peus 5 polzades
ABANS Mides: Pes: 220 lliures (potser hauria estat més gran. Aquesta era la primera vegada que em pesava.) Talla del vestit / pantaló: 14/16 Cintura: 33 polzades
MESURES DESPRÉS: Pes: 129 lliures Mida vestit / pantaló: 4 Cintura: 27 polzades
Crèdit: Scott Clark / Livestrong.com"M'agrada iniciar la sessió a LIVESTRONG.COM per conèixer els diferents articles sobre salut i històries d'èxit de com els altres van perdre pes. Ha estat un viatge llarg i dur, però no canviaria res. Vaig perdre. el meu pes al llarg de dos anys, de manera lenta i constant, de la qual sóc un gran defensor perquè és molt més difícil recuperar-la si tens un mal dia ". ~ Sarah
ESTATS: Edat: 25 anys Alçada: 5 peus 5 polzades
ABANS Mides: Pes: 220 lliures (potser hauria estat més gran. Aquesta era la primera vegada que em pesava.) Talla del vestit / pantaló: 14/16 Cintura: 33 polzades
MESURES DESPRÉS: Pes: 129 lliures Mida vestit / pantaló: 4 Cintura: 27 polzades
Amanda B. Perdut 85 lliures!
"La gent sempre em pregunta com ho he fet? Responc amb:" Compte les seves calories i cremi més del que menges. "Ningú creu que sigui tan fàcil. En teoria és fàcil, però realment ho demostra més difícil. És una canvi del seu estil de vida - no una dieta temporal - un compromís amb una alimentació sana per sempre ". ~ Amanda
ESTATS: Edat: 33 anys. Alçada: 5 peus 4 polzades
ABANS Mides: Pes: 230 lliures Mida de calçat / pantaló: 18/20
DESPRÉS DE Mides: Pes: 145 lliures Talla vestit / pantaló: 6
Crèdit: Adair Freeman / Livestrong.com"La gent sempre em pregunta com ho he fet? Responc amb:" Compte les seves calories i cremi més del que menges. "Ningú creu que sigui tan fàcil. En teoria és fàcil, però realment ho demostra més difícil. És una canvi del seu estil de vida - no una dieta temporal - un compromís amb una alimentació sana per sempre ". ~ Amanda
ESTATS: Edat: 33 anys. Alçada: 5 peus 4 polzades
ABANS Mides: Pes: 230 lliures Mida de calçat / pantaló: 18/20
DESPRÉS DE Mides: Pes: 145 lliures Talla vestit / pantaló: 6
Kate R. Perdut 115 lliures!
"Va ser la primera vegada que el meu objectiu no es va centrar al 100% en la pèrdua de pes, sinó en la salut general. És important menjar menjar sa i net que nodreix, combustible i reparant el cos, perquè ara m'entreno com un atleta… El suport que també he rebut de la comunitat LIVESTRONG.COM ha estat fantàstic, és meravellós connectar-se amb persones que han passat per les lluites i superar els obstacles. Ningú sap realment com és fins que van. a través d'un canvi de vida tan dràstic i és fantàstic obtenir suport en aquells dies difícils. " ~ Kate
ESTATS: Edat: 28 anys Alçada: 5 peus 8 polzades
ABANS DE Mides: Pes: 270 lliures Mida de vestit / Pantaló: 20
DESPRÉS Mesures: Pes: de 155 a 160 lliures (ara mateix estic treballant en la construcció de músculs, així que sóc una mica més pesat.) Talla del vestit / pantaló: 4
Crèdit: Karen Pearson / Livestrong.com"Va ser la primera vegada que el meu objectiu no es va centrar al 100% en la pèrdua de pes, sinó en la salut general. És important menjar menjar sa i net que nodreix, combustible i reparant el cos, perquè ara m'entreno com un atleta… El suport que també he rebut de la comunitat LIVESTRONG.COM ha estat fantàstic, és meravellós connectar-se amb persones que han passat per les lluites i superar els obstacles. Ningú sap realment com és fins que van. a través d'un canvi de vida tan dràstic i és fantàstic obtenir suport en aquells dies difícils. " ~ Kate
ESTATS: Edat: 28 anys Alçada: 5 peus 8 polzades
ABANS DE Mides: Pes: 270 lliures Mida de vestit / Pantaló: 20
DESPRÉS Mesures: Pes: de 155 a 160 lliures (ara mateix estic treballant en la construcció de músculs, així que sóc una mica més pesat.) Talla del vestit / pantaló: 4
Elizabeth C. Va perdre 63 lliures!
"La barrera més gran és a dins. Mesurar fins on arribeu per arribar on voleu ser no és una cosa que crec que haureu de seguir, perquè si teniu un gran objectiu pot semblar inabastable. Així que no podeu mirar en ella com a muntanya, només una sèrie de petits turons que s'agafen un per un a un ritme que té sentit en aquest moment. " ~ Elizabeth
ESTATS: Edat: 50 Alçada: 5 peus 9 polzades
ABANS DE Mides: Pes: 211 lliures Mida de vestit / pantaló: 1x a 2x Cintura: 43 polzades
MESURES DESPRÉS: Pes: 148 lliures Mida vestit / pantaló: 8 Cintura: 29 polzades
Crèdit: Priscilla Gragg / Livestrong.com"La barrera més gran és a dins. Mesurar fins on arribeu per arribar on voleu ser no és una cosa que crec que haureu de seguir, perquè si teniu un gran objectiu pot semblar inabastable. Així que no podeu mirar en ella com a muntanya, només una sèrie de petits turons que s'agafen un per un a un ritme que té sentit en aquest moment. " ~ Elizabeth
ESTATS: Edat: 50 Alçada: 5 peus 9 polzades
ABANS DE Mides: Pes: 211 lliures Mida de vestit / pantaló: 1x a 2x Cintura: 43 polzades
MESURES DESPRÉS: Pes: 148 lliures Mida vestit / pantaló: 8 Cintura: 29 polzades
Lara S. Va perdre 30 lliures i 3 mides!
"LIVESTRONG.COM ha estat inestimable. Encara faig servir el lloc per a receptes, comunitat, inspiració i articles, em manté positiu i avanço. Encara faig un seguiment de tot a MyPlate… LIVESTRONG.COM l'ajuda a ser real a mesura que veus els efectes de menjar hidrats de carboni, pes, calories i exercici físic. La meva vida ha canviat per sempre millor, i LIVESTRONG.COM va ser on va començar ". ~ Lara
ESTATS: Edat: 47 Alçada: 5 peus 9, 5 polzades
ABANS Mides: Pes: 196 lliures Mida del vestit / pantaló: 14/12 Cintura: 38 polzades
Després de mesures: Pes: 166 lliures Mida del pantaló: 8/6 Cintura: 30 polzades
Crèdit: Todd Douglas / Livestrong.com"LIVESTRONG.COM ha estat inestimable. Encara faig servir el lloc per a receptes, comunitat, inspiració i articles, em manté positiu i avanço. Encara faig un seguiment de tot a MyPlate… LIVESTRONG.COM l'ajuda a ser real a mesura que veus els efectes de menjar hidrats de carboni, pes, calories i exercici físic. La meva vida ha canviat per sempre millor, i LIVESTRONG.COM va ser on va començar ". ~ Lara
ESTATS: Edat: 47 Alçada: 5 peus 9, 5 polzades
ABANS Mides: Pes: 196 lliures Mida del vestit / pantaló: 14/12 Cintura: 38 polzades
Després de mesures: Pes: 166 lliures Mida del pantaló: 8/6 Cintura: 30 polzades
Korey H. va perdre 89 lliures!
"… trobar alguna cosa saludable de la qual gaudeix de gran manera farà molt sostenible el vostre viatge de pèrdua de pes… El canvi requereix un temps. Comença lent, aprèn mentre vas (l'aprenentatge és molt important) i es troba saludable. activitat amb la qual gaudeix i a la qual podràs seguir. I si passa a ser una de les passions de la teva vida, també és fantàstica! " ~ Korey
ESTATS: Edat: 25 Alçada: 5 peus 9, 5 polzades
ABANS DE Mides: Pes: 249 lliures Mida de vestit / Pantaló: 42
Després de mesures: Pes: 160 lliures Vestit / Talla: 32
Crèdit: Stanton Stephens / Livestrong.com"… trobar alguna cosa saludable de la qual gaudeix de gran manera farà molt sostenible el vostre viatge de pèrdua de pes… El canvi requereix un temps. Comença lent, aprèn mentre vas (l'aprenentatge és molt important) i es troba saludable. activitat amb la qual gaudeix i a la qual podràs seguir. I si passa a ser una de les passions de la teva vida, també és fantàstica! " ~ Korey
ESTATS: Edat: 25 Alçada: 5 peus 9, 5 polzades
ABANS DE Mides: Pes: 249 lliures Mida de vestit / Pantaló: 42
Després de mesures: Pes: 160 lliures Vestit / Talla: 32
Lori H. Va perdre 54 lliures!
"LIVESTRONG.COM em va demostrar quins horribles eren els meus hàbits alimentaris. Després de començar a fer un seguiment de les meves calories a MyPlate, em vaig adonar de quantes calories buides que consumia cada dia perquè no sabia què hi havia al menjar. Moltes calories són coses que pensava que eren bones per a mi. Vaig començar a comptar calories de forma constant i a treballar i els quilos van caure ràpidament ". ~ Lori
ESTATS: Edat: 37 Alçada: 5 peus 9 polzades
ABANS de les mides: Pes: 209 lliures Mida vestit / pantaló: 12 a 14 / L a XL
MESURES DESPRÉS: Pes: 155 lliures Mida vestit / pantaló: de 4 a 6 / S a M
Crèdit: Madison Baltadano / Livestrong.com"LIVESTRONG.COM em va demostrar quins horribles eren els meus hàbits alimentaris. Després de començar a fer un seguiment de les meves calories a MyPlate, em vaig adonar de quantes calories buides que consumia cada dia perquè no sabia què hi havia al menjar. Moltes calories són coses que pensava que eren bones per a mi. Vaig començar a comptar de forma constant en calories i a treballar i els quilos van caure ràpidament ". ~ Lori
ESTATS: Edat: 37 Alçada: 5 peus 9 polzades
ABANS de les mides: Pes: 209 lliures Mida vestit / pantaló: 12 a 14 / L a XL
MESURES DESPRÉS: Pes: 155 lliures Mida vestit / pantaló: de 4 a 6 / S a M
Robert R. Va perdre 113 lliures!
"És dur, no mentiré. La millor oportunitat d'èxit consisteix en una transició lenta i no en una revisió nocturna. Feu petits passos i aprofiteu l'èxit fins que no hàgiu renovat l'estil de vida. Prepareu els àpats i els berenars amb antelació quan sigui possible. No us preocupeu pels altres ni pels seus hàbits dietètics. Centreu-vos en les vostres necessitats perquè aquest és el vostre viatge i està bé. " ~ Robert
ESTATS: Edat: 48 Alçada: 6 peus
ABANS Mides: Pes: 285 lliures Mida de la pantaló: 46 a 48
Després de mesures: Pes: 172 lliures Mida de la pantaló: 32
Crèdit: Carmen Camacho / Livestrong.com"És dur, no mentiré. La millor oportunitat d'èxit consisteix en una transició lenta i no en una revisió nocturna. Feu petits passos i aprofiteu l'èxit fins que no hàgiu renovat l'estil de vida. Prepareu els àpats i els berenars amb antelació quan sigui possible. No et preocupis pels altres ni pels seus hàbits dietètics. Centra’t en les teves necessitats perquè aquest és el teu viatge i està bé. " ~ Robert
ESTATS: Edat: 48 Alçada: 6 peus
ABANS Mides: Pes: 285 lliures Mida de la pantaló: 46 a 48
Després de mesures: Pes: 172 lliures Mida de la pantaló: 32
Ed M. Perdut 35 lliures!
"MyPlate és la meva eina de tria, juntament amb l'aplicació de seguiment d'aigua MyWater de LIVESTRONG.COM. També utilitzo l'aplicació per a mòbils MyPlate per a iPhone per fer un seguiment del meu exercici, que consisteix a caminar 40 minuts, 5 dies a la setmana i utilitzar la cinta rodant a la meva al gimnàs durant 40 minuts cada dissabte i diumenge, estic obsessionat en assegurar-me de fer un seguiment de tot el que surt a la boca, per a mi és la clau de seguir el camí, veure que el pes baixa cada setmana m'inspira continuar. " ~ Ed
ESTATS: Edat: 51 Alçada: 6 peus
ABANS Mides: Pes: 203 lliures Cintura: 34/36 polzades
Després de mesures: Pes: 168 lliures Cintura: 31/32 polzades
Crèdit: Luke Wooden / Livestrong.com"MyPlate és la meva eina de tria, juntament amb l'aplicació de seguiment d'aigua MyWater de LIVESTRONG.COM. També utilitzo l'aplicació per a mòbils MyPlate per a iPhone per fer un seguiment del meu exercici, que consisteix a caminar 40 minuts, 5 dies a la setmana i utilitzar la cinta rodant a la meva al gimnàs durant 40 minuts cada dissabte i diumenge, estic obsessionat en assegurar-me de fer un seguiment de tot el que surt a la boca, per a mi és la clau de seguir el camí, veure que el pes baixa cada setmana m'inspira continuar. " ~ Ed
ESTATS: Edat: 51 Alçada: 6 peus
ABANS Mides: Pes: 203 lliures Cintura: 34/36 polzades
Després de mesures: Pes: 168 lliures Cintura: 31/32 polzades
Mary Kay Z. Va perdre 35 lliures!
"He utilitzat MyPlate diàriament i durant els primers anys, els caps de setmana i alguns dies de festa. Em vaig fer compte de TOTS, des d'una llesca de pizza fins a les fregides puntuals franceses. És una eina meravellosa perquè gairebé tots els aliments del planeta estan disponibles i la informació nutricional és exacta. Em va costar aproximadament un any perdre el pes ". ~ Mary Kay
ESTATS: Edat: 36 Alçada: 5 peus 10 polzades
ABANS de les mesures: Pes: 180-190 lliures Mida del vestit / pantaló: 14 Cintura: 32, 5 polzades al 3 de febrer de 2010 (quan vaig començar a fer el seguiment del cos)
Després de mesures: Pes: 155 lliures Vestit / Pantalla Mida: 6 Cintura: 27 polzades
Crèdit: Karen Pearson / Livestrong.com"He utilitzat MyPlate diàriament i durant els primers anys, els caps de setmana i alguns dies de festa. Em vaig fer compte de TOTS, des d'una llesca de pizza fins a les fregides puntuals franceses. És una eina meravellosa perquè gairebé tots els aliments del planeta estan disponibles i la informació nutricional és exacta. Em va costar aproximadament un any perdre el pes ". ~ Mary Kay
ESTATS: Edat: 36 Alçada: 5 peus 10 polzades
ABANS de les mesures: Pes: 180-190 lliures Mida del vestit / pantaló: 14 Cintura: 32, 5 polzades al 3 de febrer de 2010 (quan vaig començar a fer el seguiment del cos)
Després de mesures: Pes: 155 lliures Vestit / Pantalla Mida: 6 Cintura: 27 polzades
Evan S. Perdut 40 lliures!
"Vaig adoptar una dieta que es va centrar en aliments sencers com ara fruites, verdures, carns magres i fruits secs. Vaig eliminar el pa, el sucre, els fregits (un favorit passat) i els aliments processats de la meva dieta. Vaig passar de menjar sis dies a setmana a només un cop a la setmana, vaig gravar cada mossegada que em va entrar a la boca al tracker de calories MyPlate. Sis dies a la setmana, em vaig aixecar d’hora per fer un mínim de 40 minuts de cardio amb el meu amic d’entrenament favorit: el meu Jack Russell Terrier, NOLA. " ~ Evan
ESTATS: Edat: 38 Alçada: 5 peus 8 polzades
ABANS Pes: 210 lliures DESPRÉS Pes: 170 lliures
Crèdit: Jason Myer / Livestrong.com"Vaig adoptar una dieta que es va centrar en aliments sencers com ara fruites, verdures, carns magres i fruits secs. Vaig eliminar el pa, el sucre, els fregits (un favorit passat) i els aliments processats de la meva dieta. Vaig passar de menjar sis dies a setmana a només un cop a la setmana, vaig gravar cada mossegada que em va entrar a la boca al tracker de calories MyPlate. Sis dies a la setmana, em vaig aixecar d’hora per fer un mínim de 40 minuts de cardio amb el meu amic d’entrenament favorit: el meu Jack Russell Terrier, NOLA. " ~ Evan
ESTATS: Edat: 38 Alçada: 5 peus 8 polzades
ABANS Pes: 210 lliures DESPRÉS Pes: 170 lliures
Martha G. Va perdre més de 70 lliures!
"Estableix objectius petits i assolibles. No et comprometis a canviar-ho tot alhora i no fixis un objectiu per perdre 50 lliures en una data concreta. En canvi, compromet-te a fer un o dos petits canvis alhora. segona naturalesa afegir-ne un altre, etcètera. Estableix un objectiu calòric realista perquè no moris de fam. No has de morir de fam per perdre pes! Recorda que menjar aliments sans és un bé, no un càstig. menjar - això és tan important! " ~ Marta
ESTATS: ABANS Pes: 222 lliures DESPRÉS Pes: 142-146 lliures
Crèdit: Matt Dutile / Livestrong.com"Estableix objectius petits i assolibles. No et comprometis a canviar-ho tot alhora i no fixis un objectiu per perdre 50 lliures en una data concreta. En canvi, compromet-te a fer un o dos petits canvis alhora. segona naturalesa afegir-ne un altre, etcètera. Estableix un objectiu de calories realista perquè no moris de fam. No t’haureu de morir de fam per perdre pes! Recordeu que menjar aliments saludables és una cosa bona, no un càstig. menjar - això és tan important! " ~ Marta
ESTATS: ABANS Pes: 222 lliures DESPRÉS Pes: 142-146 lliures
Richard R. Va perdre 130 lliures!
"Podem fer més del que creiem i sovint més del que permet el cos i el cap. És bo posar a prova els seus límits, establir objectius difícils i fins i tot no aconseguir-los. Quan ens caiem, aixecem-nos i això és un èxit". ~ Richard
ESTATS: Edat: 47 Alçada: 5 peus 10 polzades
ABANS de les mesures: Pes: 340 lliures Mida de vestit / pantaló: 52
Després de mesures: Pes: 190 lliures Talla vestit / Pantaló: 33
Crèdit: Foto cortesia de Richard R. i Demand Media"Podem fer més del que creiem i, sovint, més del que permet el cos i el cap. És bo provar els seus límits, establir objectius difícils i fins i tot no aconseguir-los. Quan ens caiem, aixecem-nos i això és un èxit". ~ Richard
ESTATS: Edat: 47 Alçada: 5 peus 10 polzades
ABANS de les mesures: Pes: 340 lliures Mida de vestit / pantaló: 52
Després de mesures: Pes: 190 lliures Talla vestit / Pantaló: 33
Ryan C. Va perdre 160 lliures!
"Conegueu els vostres punts febles i treballa amb ells, no contra ells. Quan vaig decidir baixar de pes, vaig renovar els meus hàbits lentament. No vaig canviar tota la meva dieta durant la nit. En canvi, quan vaig començar a fer dieta, encara vaig menjar el meu favorit. menjar brossa: només en menjo menys. Gradualment he pogut reduir el nombre de barretes i galetes de caramels que tenia fins que eren una part mínima de la meva dieta. Ara només tinc postres de tant en tant. " ~ Ryan
Crèdit: Rebecca Drobis / LIVESTRONG.COM"Conegueu els vostres punts febles i treballa amb ells, no contra ells. Quan vaig decidir baixar de pes, vaig renovar els meus hàbits lentament. No vaig canviar tota la meva dieta durant la nit. En canvi, quan vaig començar a fer dieta, encara vaig menjar el meu favorit. menjar brossa: només en menjo menys. Gradualment he pogut reduir el nombre de barretes i galetes de caramels que tenia fins que eren una part mínima de la meva dieta. Ara només tinc postres de tant en tant. " ~ Ryan
Rachel F. Va perdre 25 lliures!
"LIVESTRONG.COM va ser definitivament una peça clau per al meu trencaclosques de fitness… i vaig trobar MyPlate, que era un enorme salvavides. Vaig poder rastrejar el que menjava cada dia i quant treballava. Vaig començar a veure progressos en el meu pes, polzades i IMC, i això em va seguir avançant ". ~ Raquel
Crèdit: Cody York / LIVESTRONG.COM"LIVESTRONG.COM va ser definitivament una peça clau per al meu trencaclosques de fitness… i vaig trobar MyPlate, que era un enorme salvavides. Vaig poder rastrejar el que menjava cada dia i quant treballava. Vaig començar a veure progressos en el meu pes, polzades i IMC, i això em va seguir avançant ". ~ Raquel
Robin W. Va perdre 75 lliures!
"Has de ser realista respecte a les teves expectatives i conèixer-te a tu mateix. Només has de fer un pas alhora. Si saps que t’agrada menjar galetes a la nit, estalvies unes calories i trobes una alternativa més saludable per al teu refrigeri. Hi ha tantes coses creatives que pot fer menjar amb els quals no hi ha cap raó per sentir-vos insatisfets.Em sincers: el desig de les galetes no desapareixerà màgicament perquè ja heu començat una dieta, configureu-vos per tenir èxit i tenir una eina ajuda. He estat fent servir MyPlate durant anys i m’encanta! " ~ Robin
Crèdit: Andrea Mandel / LIVESTRONG.COM"Has de ser realista respecte a les teves expectatives i conèixer-te a tu mateix. Només has de fer un pas alhora. Si saps que t’agrada menjar galetes a la nit, estalvies unes calories i trobes una alternativa més saludable per al teu refrigeri. Hi ha tantes coses creatives que pot fer menjar amb els quals no hi ha cap raó per sentir-vos insatisfets.Em sincers: el desig de les galetes no desapareixerà màgicament perquè ja heu començat una dieta, configureu-vos per tenir èxit i tenir una eina ajuda. He estat fent servir MyPlate durant anys i m’encanta! " ~ Robin
David M. Perdut 187 lliures!
"L'exercici era extremadament important per a la meva pèrdua de pes i és una cosa que espero cada dia, però si sou com jo, no podeu treballar amb una dieta dolenta. El seguiment de les vostres calories és imprescindible. Un altre suggeriment: seguiu coherent i mantingueu coherent. aprenent. Visito fòrums tot el temps per aprendre més sobre nutrició i condició física, i si puc ensenyar i ajudar també a altres, millor! " ~ David
ESTATS: Edat: 30
ABANS Mides: Pes: 351 lliures Cintura: 52 polzades
Després de mesures: Pes: 164 lliures Cintura: 31 polzades
Crèdit: Andrea Mabry / LIVESTRONG.COM"L'exercici era extremadament important per a la meva pèrdua de pes i és una cosa que espero cada dia, però si sou com jo, no podeu treballar amb una dieta dolenta. El seguiment de les vostres calories és imprescindible. Un altre suggeriment: seguiu coherent i mantingueu coherent. aprenent. Visito fòrums tot el temps per aprendre més sobre nutrició i condició física, i si puc ensenyar i ajudar també a altres, millor! " ~ David
ESTATS: Edat: 30
ABANS Mides: Pes: 351 lliures Cintura: 52 polzades
Després de mesures: Pes: 164 lliures Cintura: 31 polzades
Ashley D. Perdut 137 lliures!
"Si puc oferir un consell a tothom, és el següent: fer un seguiment de tot el menjar i fer exercici. Anem a la vista. És massa fàcil subestimar la quantitat de calories que ha menjat i sobreestimar el nombre de calories que ha cremat. No tenia ni idea de quant menjava fins que vaig veure els números per mi mateix. Hi ha moltes excuses per no menjar saludable (i tots els tenim), però simplement penseu-ho com un canvi d’estil d’estil de vida, no una dieta ". ~ Ashley
Crèdit: Foto cortesia de Ashley D. i Andrea Mabry"Si puc oferir un consell a tothom, és el següent: fer un seguiment de tot el menjar i fer exercici. Anem a la vista. És massa fàcil subestimar la quantitat de calories que ha menjat i sobreestimar el nombre de calories que ha cremat. No tenia ni idea de quant menjava fins que vaig veure els números per mi mateix. Hi ha moltes excuses per no menjar saludable (i tots els tenim), però simplement penseu-ho com un canvi d’estil d’estil de vida, no una dieta ". ~ Ashley
Què penses?
Quin consell us ha semblat més útil? Hi va haver alguna història que us semblés especialment inspiradora? Ha perdut pes fent un seguiment d'aliments en algun exercici? Què us va ajudar a mantenir-vos motivat? Volem conèixer els vostres relats sobre pèrdues de pes als comentaris. Va utilitzar LIVESTRONG.COM per baixar de pes? Envieu-nos un correu electrònic a [email protected] i podreu participar al nostre butlletí d'informació.
Crèdit: Livestrong.comQuin consell us ha semblat més útil? Hi va haver alguna història que us semblés especialment inspiradora? Ha perdut pes fent un seguiment d'aliments en algun exercici? Què us va ajudar a mantenir-vos motivat? Volem conèixer els vostres relats sobre pèrdues de pes als comentaris. Va utilitzar LIVESTRONG.COM per baixar de pes? Envieu-nos un correu electrònic a [email protected] i podreu participar al nostre butlletí d'informació.
