La fibra és una part important de la vostra dieta, derivada principalment de cereals, fruites i verdures. Amb algunes condicions digestives temporals o cròniques, però, el seu metge pot aconsellar-lo seguir una dieta baixa en fibra. Al reduir la quantitat de fibra de la dieta, limiteu la quantitat de material no digerit als vostres intestins, que disminueix normalment la quantitat de femta produïda. Una dieta baixa en fibra necessita limitar el consum de roghage i augmentar la ingesta d'aliments sense fibra o amb fibra baixa.
Peix i marisc
Els peixos i mariscs, inclosos la tonyina, el salmó, el peix espasa, el raig, la planxa, el llenguado, la semitinera, la perxa, el cranc, les gambes, les cloïsses i les ostres, no contenen fibra dietètica, segons la base de dades nacional de nutrients de l'USDA. Aquests aliments us proporcionen una font concentrada de proteïnes dietètiques, potassi i altres minerals i vitamines.
Carns Vermelles
Les carns vermelles, incloses vedella, vedella, porc i xai, no afegeixen cap roghage a la vostra dieta, informa la base de dades nacional de nutrients de l'USDA. Moltes carns per menjar, entrepans i embotits tampoc contenen fibra dietètica. Comproveu la informació nutricional per assegurar-vos que les carns processades no continguin fibra afegida. Les carns vermelles us proporcionen proteïnes senceres, vitamines E, vitamines del complex B, potassi, ferro, magnesi i zinc. Trieu talls magres de carn vermella per reduir la quantitat de greixos saturats i colesterol consumits amb aquests aliments.
Aus de corral i ous
Les aus de corral, incloent pollastre, gall d’indi i ànec, no contenen fibra dietètica. Els ous tampoc contenen fibra dietètica. Les aus i els ous són una rica font de proteïnes dietètiques, potassi i vitamines del complex B de la vostra dieta. No consumir la pell d’aviram redueix significativament la quantitat de greix per ració.
Productes lactis i lactis
Segons la USDA, la llet, el formatge, el iogurt, la mantega, el formatge crema, el gelat i el iogurt congelat no contenen fibra dietètica. Tingueu en compte que productes com el iogurt o el gelat amb peces de fruita contenen quantitats variables de fibra dietètica. La llet i els productes lactis proporcionen proteïna sencera, calci, fòsfor i potassi. La llet fortificada també conté vitamines A i D. Els productes lactis integrats també contenen altes concentracions de greix. Per limitar la quantitat de greixos i colesterol de la vostra dieta, considereu productes lactis sense greixos o amb greixos.
Caldo i Gelatina
El caldo i el brou clar amb carn, però les verdures no contenen fibra dietètica. Les postres clares de gelatina tampoc contenen fibra dietètica. L’elevat contingut d’aigua d’aquests aliments us pot ajudar a estar al dia amb el vostre aporte de líquids, sobretot si la vostra condició mèdica causa diarrea.
Begudes clares
Les begudes clares, incloses aigua, te, cafè, refrescos, còctel de suc de nabiu i algunes marques de begudes de fruites normalment no contenen fibra dietètica, assenyala l'USDA. Tanmateix, els sucs de fruites i verdures contenen quantitats variables de fibra. Parleu amb el vostre metge sobre si es permeten sucs de fruites i verdures a la dieta baixa en fibra.
