Moltes persones gaudeixen del sabor del suc de raïm blanc, però prefereixen una varietat amb menys calories. El suc de raïm blanc clar compleix aquest paper i proporciona diversos avantatges nutricionals i per a la salut. A més de beure aquest suc, el podeu utilitzar per afegir dolçor i humitat a les receptes. Incloure el suc de raïm blanc clar en la seva dieta com a refrigeri o beguda.
Baix en calories
Un de 8 oz. la porció d'una marca de suc de raïm blanc clar conté 70 calories, la qual cosa la converteix en una opció saborosa per satisfer la seva dolça dent i un acompanyament saludable a qualsevol àpat. Tingueu en compte que pot beure aquest suc de raïm en lloc d’aigua; no obstant això, no substituïu tota l’aigua necessària a la dieta: vuit de 8 oz. gots d'aigua cada dia - amb suc de raïm blanc clar. Si ho feu, afegiria 560 calories addicionals a l’àpat, més d’un quart de les calories que es poden permetre al dia en un pla de menjar de 2.000 calories.
Contribueix a la ingesta de carbohidrats
La dieta ha d’incloure 225 a 325 g d’hidrats de carboni cada dia, o del 45 al 65 per cent de la ingesta calòrica diària, i beure suc de raïm blanc clar pot ajudar-vos a satisfer aquestes necessitats. Una porció d’aquest suc proporciona 17 g de hidrats de carboni, macronutrients que es converteixen en energia que s’utilitza per alimentar el vostre cos. Els hidrats de carboni del suc també mantenen la funció del seu cor i d’altres músculs, cervell, sistema nerviós central i ronyons.
Excel·lent font de vitamina C
Incloure una porció de suc de raïm blanc clar en el seu pla d’àpats i s’aprofita el 100 per cent de la ingesta diària recomanada de vitamina C. La vitamina C disponible en aquest suc és adequada per al seu sistema immunitari, però també pot proporcionar beneficis per al seu cor. Un estudi publicat al número de maig de 2011 del "European Journal of Applied Physiology" indica una connexió entre la vitamina C i la prevenció de vasos sanguinis reduïts i la funció cardíaca deteriorada en algunes situacions. Consulteu el vostre metge per veure si beure suc de raïm blanc clar pot ser una bona opció per protegir el vostre cor.
Proporciona ferro
Una porció de suc de raïm blanc clar proporciona un 20 per cent del ferro que necessiteu cada dia. El ferro converteix els glòbuls vermells al cos, un factor important per obtenir oxigen a totes les cèl·lules i teixits, això té un gran impacte en el nivell d’energia. No obtenir prou ferro ni perdre sang a causa de la donació de sang, la menstruació o un accident pot deixar-te amb una deficiència de minerals, de manera que afegir suc de raïm de llum blanca pot ajudar a augmentar el consum de ferro i mantenir els nivells d’ingesta elevats.
