Sembla que els famosos ho tenen tot, inclosos els cossos assassins. Per descomptat, tenen un equip de persones que els ajuda a menjar aliments frescos i nutritius i entren en un entrenament diari (o dos). Però el més glamurós de Hollywood també compleix algunes regles simples que tots podem seguir.
Sembla que els famosos ho tenen tot, inclosos els cossos assassins. Per descomptat, tenen un equip de persones que els ajuda a menjar aliments frescos i nutritius i entren en un entrenament diari (o dos). Però el més glamurós de Hollywood també compleix algunes regles simples que tots podem seguir.
Menjar Neteja
Les estrelles de la pantalla de plata aconsegueixen aliments sencers sense processar, com a alternativa a les opcions envasades prèviament, que solen tenir un alt contingut en conservants i en sucre. Netegeu la dieta per disminuir l'excés de calories i obteniu els beneficis que ofereix la fruita i la verdura rica en vitamines.
Les estrelles de la pantalla de plata aconsegueixen aliments sencers sense processar, com a alternativa a les opcions envasades prèviament, que solen tenir un alt contingut en conservants i en sucre. Netegeu la dieta per disminuir l'excés de calories i obteniu els beneficis que ofereix la fruita i la verdura rica en vitamines.
Gaudeix de petites indulgències
No et privis d’aliments que t’agraden del tot. Les celebritats més en forma confessen que es dediquen a porcions molt petites o períodes de temps petits al llarg de la setmana. De fet, moltes celebritats elogien el poder d’un dia de trampes. Si s’inclouen els menjars preferits amb moderació, es pot evitar un excés de menjar o un descarrilament total de la dieta.
No et privis d’aliments que t’agraden del tot. Les celebritats més en forma confessen que es dediquen a porcions molt petites o períodes de temps petits al llarg de la setmana. De fet, moltes celebritats elogien el poder d’un dia de trampes. Si s’inclouen els menjars preferits amb moderació, es pot evitar un excés de menjar o un descarrilament total de la dieta.
Beure aigua
Les sèquies de terra són plenes de sucres i conservants. Les opcions de dieta no són millors. Intercanvia el refresc per que l’aigua es mantingui hidratada i energitzada. Molts antipàtics aliments naixen de la deshidratació. Dispareu amb molta hidratació durant tot el dia o feu com Jennifer Aniston i feu 100 unces d'aigua al dia.
Les sèquies de terra són plenes de sucres i conservants. Les opcions de dieta no són millors. Intercanvia el refresc per que l’aigua es mantingui hidratada i energitzada. Molts antipàtics aliments naixen de la deshidratació. Dispareu amb molta hidratació durant tot el dia o feu com Jennifer Aniston i feu 100 unces d'aigua al dia.
Berenar de forma coherent
Algunes de les estrelles més conegudes del món segueixen un pla de cinc àpats al dia. Les variacions d’aquesta estratègia alimentària ajuden a impulsar el metabolisme i a mantenir el nivell d’energia constant durant el dia. Tireu per començar les porcions de proteïnes de la mida del palmell, combinades amb un munt saludable de verdures de color verd fosc.
Algunes de les estrelles més conegudes del món segueixen un pla de cinc àpats al dia. Les variacions d’aquesta estratègia alimentària ajuden a impulsar el metabolisme i a mantenir el nivell d’energia constant durant el dia. Tireu per començar les porcions de proteïnes de la mida del palmell, combinades amb un munt saludable de verdures de color verd fosc.
Agafa una mica d’ull
Sentir i mirar el millor no és només menjar bé i fer exercici durant el dia. Les hores que dormiu a la nit també tenen un paper crític. La privació de son pot provocar energia esborrada i un augment de la gana. Dispareu per aconseguir 8 hores completes de son a la nit.
Sentir i mirar el millor no és només menjar bé i fer exercici durant el dia. Les hores que dormiu a la nit també tenen un paper crític. La privació de son pot provocar energia esborrada i un augment de la gana. Dispareu per aconseguir 8 hores completes de son a la nit.
Vigileu la ingesta d’alcohol
És fàcil embalar calories addicionals al vostre dia amb algunes copes de la vostra beguda alcohòlica preferida. Un got de vi negre amb moderació ofereix una sana dosi de resveratrol i antioxidants, però assegureu-vos de limitar-vos a una copa nocturna per evitar un augment de pes i deshidratació.
És fàcil embalar calories addicionals al vostre dia amb algunes copes de la vostra beguda alcohòlica preferida. Un got de vi negre amb moderació ofereix una sana dosi de resveratrol i antioxidants, però assegureu-vos de limitar-vos a una copa nocturna per evitar un excés de pes i deshidratació.
Estigues actiu diàriament
Les celebritats fan que la seva feina sigui activa. Podeu obtenir potents beneficis per a la salut amb només 30 minuts d'activitat al dia. Intenteu seguir la suite de famosos amb una nova classe Zumba o una cursa escènica abans de començar el dia. Explora noves activitats fins que trobeu alguna cosa que us agradi, i que és més probable que us atengueu.
Les celebritats fan que la seva feina sigui activa. Podeu obtenir potents beneficis per a la salut amb només 30 minuts d'activitat al dia. Intenteu seguir la suite de famosos amb una nova classe Zumba o una cursa escènica abans de començar el dia. Explora noves activitats fins que trobeu alguna cosa que us agradi, i que és més probable que us atengueu.
