El Kahlua és un licor amb gust de cafè elaborat amb cafè, vodka i sucre que serveix com a ingredient en una gran varietat de còctels. El Kahlua i la crema, per exemple, consisteixen en porcions iguals de Kahlua i nata pesada barrejada entre si. Una beguda que inclou 1, 5 unces de Kahlua a prova 53 i 1, 5 unces de crema pesada afegeix 325 calories a la teva dieta com a greixos, alcohol i sucres, amb una quantitat menor de proteïnes. La porció de crema d’aquest còctel també afegeix nivells baixos de vitamines i minerals a la vostra dieta.
Greix
La crema en una porció de 3 onces de Kahlua i nata conté gairebé 17 g de greix i, a 9 calories per gram, subministra gairebé la meitat de les calories d’aquesta beguda. La major part del greix està saturat, un tipus de greix alimentari no saludable associat a trastorns cardiovasculars. La dieta necessita una quantitat modesta de greix per a una salut òptima, ja que aporta vitamines solubles en greixos, manté les membranes cel·lulars en bon funcionament i proporciona combustible. Tanmateix, el greix de Kahlua i la crema no és el millor tipus per consumir en grans quantitats.
L’alcohol
El cos pot obtenir 7 calories d’energia per cada gram d’alcohol que beu, i els 11 grams d’alcohol en 3 unces de Kahlua i nata aporten aproximadament una quarta part de les seves calories totals. L’alcohol que aquesta beguda contribueix a la seva nutrició no conté altres nutrients essencials, com vitamines o minerals. Per tant, similar al sucre pur, l'alcohol es considera una forma de calories buides.
Hidrats de carboni
El contingut de sucre de Kahlua subministra la majoria dels hidrats de carboni en Kahlua i nata, amb una mica més de 24 grams en un còctel de 3 unces. La porció de crema afegeix 1 gram extra de sucre per a un total de 25 grams d’hidrats de carboni. Els sucres d’aquesta beguda proporcionen una font d’energia llesta que totes les cèl·lules del teu cos poden utilitzar tant per a necessitats metabòliques basals com per alimentar les teves activitats. Els hidrats de carboni de Kahlua i crema representen aproximadament el 30 per cent de les seves calories totals.
Proteïna
Tot i que la proteïna és un macronutrient vital, i la proteïna de la crema és d’alta qualitat perquè conté tots els vostres aminoàcids essencials, una porció de 3 unces de Kahlua i crema ofereix menys d’un gram de proteïna a la vostra dieta. Aquesta beguda és, per tant, una font de proteïna pobra per satisfer les necessitats del seu cos.
Vitamines i minerals
Kahlua aporta poques vitamines o minerals a la vostra dieta, però la crema ofereix aquests nutrients en quantitats diferents. Per exemple, la crema en 3 unces de Kahlua i la crema t’ofereix gairebé el 25 per cent de la ingesta diària recomanada de vitamina A. També et proporciona un 6 per cent o menys de la teva vitamina D, riboflavina, àcid pantotènic, fòsfor i calci..
