Les màquines mecàniques d’exercici i el·líptiques, populars, estan a punt en nombroses instal·lacions en gimnasos i clubs de salut de tot el país. Ambdues ofereixen un entrenament cardiovascular i atrauen aficionats al fitness de totes les edats. Els fabricants afirmen que la seva us ajuda a perdre més pes. Quin és millor depèn de l’usuari.
La Talladora
La fita mecànica de confiança, nascuda fa molts anys, proporciona una superfície mòbil per fer allò que la gent fa de forma natural. Hi ha qui l’utilitza per funcionar també. Amb diferents velocitats, la cinta rodant adapta els principiants fins a l'expert. Les unitats més avançades poden fer un seguiment del ritme cardíac, proporcionar entrenament per intervals i dir-vos fins a quin punt us heu anat, en quant temps i quantes calories heu cremat. També teniu l’opció d’aguantar-vos o caminar de mans lliures i caminar en pendent.
L’el·líptica
El nou nen del bloc, l’el·líptic, va guanyar popularitat ràpidament. Proporciona un moviment del peu lliscant que proporciona un contacte constant amb el pedal. Pot arribar al mateix equip electrònic que la cinta rodant. En contraposició a la cinta rodant, l’el·líptica té dues barres mòbils que involucren el cos superior a l’entrenament.
Comparacions
Els fustes de rodatge fan molt soroll a causa dels seus motors, mentre que les el·líptiques funcionen mecànicament, a excepció del seu sistema informàtic. La implicació dels braços a l’el·líptica proporciona una mica més aeròbic. Tots dos ocupen la mateixa quantitat d'espai. L'el·líptica elimina la tensió de les articulacions donant un moviment de fluid sense aixecar cap cama. En canvi, la cinta mecànica consisteix en caminar, que és una activitat de baix impacte, però encara més creixent per a les articulacions. Això no obstant, proporciona un avenç natural, mentre que el·líptic pren una mica de coordinació de nous moviments.
Evidència
Les persones que utilitzen una o altra d'aquestes màquines ho fan jurar per la seva eficàcia. Als que fan servir tant els agrada el canvi de ritme. Segons HiltonHeadHealth.com, la cinta rodant crema més calories. Un exercici que pesa 180 lliures. que realitza 45 minuts de treball en cada equip, crema 441, 8 calories a l’el·líptica i 675 calories a la fita.
Conclusions
Si bé una persona pot cremar més calories a la cinta rodant que el líptica, altres factors entren en la preferència personal. MSNBC.com informa que les persones amb problemes articulars prefereixen el·líptics pel seu disseny sense impactes. L’entrenament superior i inferior del cos apel·len a una quantitat superior a la quantitat de calories cremades. Segons MSNBC.com, les vendes el·líptiques van augmentar un 27 per cent el 2007. La preferència personal determinarà finalment quina màquina tria una persona. El nombre de calories cremades no explica tota la història. Ambdues màquines romandran populars durant molt de temps. Algunes persones els agrada creuar-se i passaran entre els dos per endevinar el cos.
