La Biblioteca Nacional de Medicina afirma que més del 40 per cent dels nord-americans tenen sobrepès. L’augment de pes ràpid pot ser causat per diverses condicions mèdiques, o pot ser degut a un estil de vida i dieta poc saludables. Aquest augment de pes pot ser una indicació de problemes greus de salut, i pot alertar-vos de la necessitat d'avaluar la vostra vida i prendre mesures per aconseguir un pes saludable.
Causes
L’augment de pes es produeix sovint per un trastorn de l’equilibri “d’energia i d’energia” que el vostre cos manté, tal com descriu el Departament d’Agricultura dels Estats Units. Quan el vostre cos tingui poques exigències d’energia en forma d’activitat física, però se li proporciona un excés d’energia mitjançant menjars alts calòrics, guanyareu pes.
D'altres causes de l'augment de pes són alguns medicaments com ara medicaments que tracten la diabetis, convulsions i depressió, així com medicaments antipsicòtics, esteroides i beta-bloquejadors, segons la Clínica Mayo. Problemes emocionals com la depressió o l’ansietat poden provocar augment de pes, així com consum d’alcohol i deixar de fumar. Algunes malalties que causen edema (retenció d’aigua) poden donar lloc a un ràpid augment del pes, així com hipotiroïdisme i síndrome d’ovari poliquístic.
Riscos sanitaris
El fet de tenir sobrepès comporta conseqüències negatives sobre la salut. La Clínica Mayo afirma que aquestes inclouen diabetis tipus 2, ictus, malalties cardíaques, pressió arterial alta, problemes hepàtics, depressió, infertilitat, malaltia de la vesícula biliar i càncer.
S'està buscant ajuda
És important comprendre quan cal demanar l’ajuda d’un professional sanitari per a l’augment de pes. Com que aquests símptomes poden indicar un problema més greu, assegureu-vos de contactar amb el vostre metge si experimenteu inflor i respiració, canvis de visió, sudoració i tremolor acompanyats de fam incontrolable, sensibilitat al fred i pèrdua de cabell. El vostre metge treballarà amb vosaltres per identificar i tractar la malaltia que pot causar el vostre augment de pes i aquests símptomes.
Sovint, l’augment de pes no es pot atribuir a una malaltia i és qüestió de canviar la vostra dieta i estil de vida. En aquest cas, un professional sanitari us pot ajudar a identificar i implementar les modificacions adequades.
Solucions de estil de vida
El Departament d’Agricultura dels Estats Units enumera diversos suggeriments per gestionar l’augment de pes, com triar aliments saludables, reduir la quantitat d’aliments que mengeu, fer un hàbit de planificar i fer un seguiment de la vostra dieta i augmentar el nivell d’activitat física mitjançant l’exercici.
Pèrdua de pes saludable
Tot i que en alguns casos la pèrdua de pes pot ser ràpida, sobretot si l’excés de pes es va deure a una malaltia com l’edema, en general, la pèrdua de pes més lenta és més sana i comporta beneficis per a la salut duradors. El Consell del president de la forma física i l'esport recomana perdre no més de 2 lliures. lliures per setmana. Eviteu les dietes de moda i dediqueu-vos als canvis d’estil d’estil que us ajudin a perdre pes i treballar cap a una salut òptima.
