Un de cada cinc nord-americans té síndrome de l'intestí irritable, segons el National Clearinghouse Information Malalties Digestives. La malaltia provoca una àmplia varietat de símptomes que poden provocar el menjar o fins i tot provocar el dia. Si bé s’allunya dels aliments grassos pot semblar evident, les begudes carbonatades també poden desencadenar símptomes del SII. Si sovint tens una llauna de soda a prop teu durant tot el dia, potser voldries considerar les possibles conseqüències gastrointestinals.
Què és l’IBS?
El que causa la síndrome de l’intestí irritable encara no està clar, però algunes de les teories són algunes de les funcions immunes, la infecció bacteriana i el còlon altament sensible. El dolor i la inflor abdominals són símptomes habituals. Els canvis en els hàbits intestinals (inclosos els episodis de diarrea o restrenyiment) també són signes primaris de l’IBS. No obstant això, és vital que informi sobre el metge de canvis, ja que també poden ser un signe de condicions més greus. Tant l’estrès com la dieta poden tenir un paper substancial en la gestió del SII.
Efecte de la carbonatació
La ingesta de begudes carbonatades també pot afectar la vostra gestió del SII. Aquestes begudes contribueixen a la acumulació de gas a la zona abdominal. Quan no es passa gas, s’acumula als intestins i provoca inflor. Aquesta inflor pot provocar molèsties abdominals, incloent-hi dolors aguts i aguts a la zona. Les begudes carbonatades són una de les principals causes dietètiques d’aquests efectes i s’han d’evitar si teniu SII.
Efecte de la cafeïna i edulcorants
La cafeïna present en moltes begudes carbonatades també és una preocupació per si té IBS. La cafeïna pot provocar un augment de la producció d’àcid estomacal, que pot contribuir a molèsties abdominals. Si el vostre IBS acostuma a manifestar-se a través d’episodis de diarrea, mantenir-se al marge de la cafeïna és important perquè pot empitjorar el seu estat. D'altra banda, la consumició de begudes cafeïnades també pot contribuir al restrenyiment empitjorant la deshidratació, segons el National Clearinghouse Information Malalties Digestives. Els edulcorants que s’utilitzen sovint en begudes carbonatades també poden empitjorar els símptomes del SII pel seu efecte laxant.
Examen de la seva dieta
La reducció o eliminació de les begudes carbonatades de la dieta pot tenir un impacte important en la manera de sentir-se en la mesura dels efectes del SII. Alguns altres aliments i begudes, però, també poden contribuir al dolor, malestar, inflor i funcions intestinals anormals. Cal considerar el vostre consum d’altres articles amb cafeïna, com ara xocolata i cafè. Altres components de la dieta que són més propensos a empitjorar els símptomes del SII són els aliments grassos, els grans menjars i els lactis. Tenir un diari sobre el que menges i quan tingui símptomes, t’ajudarà a determinar quins aliments i begudes cal evitar.
