Tant si desitgeu pits complets, grans, com si esteu desesperats de perdre un teixit mamari pesat, la pèrdua de pes afectarà els vostres pits. Els pits es componen principalment de greix i, a mesura que aboques greixos a la resta del cos, també perdreu greix als pits. La quantitat de pes que perds als pits depèn de diversos factors, inclosos els exercicis que fas i la mida inicial del pit.
Fonaments d’anatomia del pit
Tot i que els seus pits no contenen cap múscul, reposen a sobre dels músculs pectorals. Els seus pits estan basats en una gruixuda capa de teixit adipós, i a prop del mugró hi ha seccions anomenades lòbuls. Aquests lòbuls contenen els conductes que produeixen llet materna. Quan baixeu de pes, perdreu el teixit adipós, però els lòbuls no desapareixeran, de manera que encara que perdi quantitats massives de pes, encara tindreu algun teixit mamari. La quantitat de teixit mamari que ha quedat depèn parcialment de la mida natural dels lòbuls mamaris.
Exercicis al pit
Els exercicis al pit com ara flexions i estiraments construeixen teixit muscular. Tot i que creureu unes poques calories amb exercici dirigit, no creureu prou calories com per eliminar quantitats importants de greix. En conseqüència, l’entrenament de força del pit pot realment fer que els seus pits semblin més grans. Els músculs de sota els teus pits creixeran, creant un aspecte més complet. De la mateixa manera, els músculs que reforcen l’esquena i les espatlles poden ajudar a compensar els efectes de postura dels pits complets. Tot i que aquests exercicis no els reduirien els pits, et faran semblar menys embolicat i poden ajudar els teus pits a semblar més aguts. Proveu entrenaments com ara esquat, cargols, polsadors i taulons frontals.
Exercici i dieta aeròbica
L’exercici i la dieta aeròbica són les claus per perdre greix a tot el cos, inclosos els pits. Córrer, nedar i saltar corda us poden ajudar a cremar calories i, amb el temps, podreu notar una reducció del teixit mamari. Per obtenir els millors resultats, però, també heu de vigilar. Per molt que faci exercici, si mengeu més calories de les que cremeu, acumulareu més greix als pits.
Efectes de la pèrdua de pes
Quan ràpidament perds molt de pes, podríeu notar altres canvis en el teixit mamari. Segons un article del 2004 publicat a "Seminaris en Cirurgia Plàstica", la pèrdua de pes pot alterar fonamentalment la forma de mama. Algunes dones noten que el seu teixit mamari té una aparença muda o que canvia la forma i la col·locació del mugró.
