MayoClinic.com afirma que els nadons tenen els peus plans i la majoria desenvoluparan arcs a mesura que els adults, però no tots ho fan. La clínica estableix que els arcs plans poden no causar dolor físic a moltes persones. Cada peu té 26 ossos, 33 articulacions i més de 100 músculs, tendons i lligaments. Tenint en compte això, els peus plans poden resultar de sabates mal ajustades o d’un lligament tibial posterior caigut.
Passeig a Wet Sand
Pas 1
Camina descalç per sorra humida a la platja. Examineu de prop les vostres petjades. Si veieu que cada petjada està "plena", és a dir, tot el peu ha deixat una impressió a la sorra, esteu de peu pla. Si observeu que les vostres empremtes mostren un "retall" on el vostre arc no es va prémer a la sorra humida, realment no sou de peu pla.
Pas 2
Seure en una cadira i creuar el peu dret nu sobre la cuixa esquerra. Flexioneu el peu dret i mireu el peu. Si veieu una corba profunda i inconfusible al llarg del llit d’arc, no sou de peu pla. Si observeu que el peu arquejat es manté pla al llarg de l’arc medial, probablement és de peu pla.
Pas 3
Passeu amb els peus nus en un coixí d’escuma de memòria que podeu comprar com a ferralla a les botigues de matalassos. Deixeu-ne el coixí immediatament i comproveu si la petjada és plena: no mostreu cap arc real, és a dir, que sou un peu pla o si veieu una forma "inversa C", és a dir, que teniu un arc.
Coses que necessitareu
-
Cadira
Coixí d’escuma de memòria
Consell
El fet de tenir un peu pla no significa que tinguis alguna discapacitat. Si els turmells s’apaguen o camineu o camineu, poseu insercions de sabata que recolzin el llit d’arc de manera que no pugueu pronunciar-vos ni supinar-vos. Si experimenteu dolor als arcs, consulteu a un podòleg que us pugui valorar i que us pot assignar exercicis de tipus de teràpia física adequats per reconstruir els vostres arcs.
