La fruita de noni, també coneguda com a pi salvatge o morera índia, és originària de les Illes del Pacífic. Segons l'American Cancer Society, la fruita noni s'utilitza en la medicina popular polinèsia com a remei a base d'herbes. Diverses empreses comercialitzen el suc de noni com a ajuda per baixar de pes, però poques proves científiques avalen aquestes afirmacions. El suc de noni és conegut per ser ric en antioxidants, que ajuda a protegir el cos de radicals lliures i toxines. Perdre pes requereix crear un dèficit de calories cremant més calories de les que menges diàriament. Incloure el suc de noni en el vostre pla de nutrició pot proporcionar una dosi d’antioxidants; però es necessita una dieta sana i equilibrada i fer exercici per perdre pes.
Pas 1
Parleu amb el vostre metge abans d’iniciar un programa de pèrdua de pes amb suc de noni. Pregunteu sobre possibles interaccions medicinals, complicacions i efectes secundaris associats al suc de noni.
Pas 2
Visiteu la vostra botiga de queviures orgàniques o botigues d'aliments naturals. Compra suc de noni orgànic per evitar conservants que puguin afectar els beneficis per a la salut del suc.
Pas 3
Beure 2 oz. de suc de noni al dia per obtenir els beneficis de les seves propietats antioxidants. Té una unça. que serveix al matí i una altra uncia. servint al vespre.
Pas 4
Barregeu el suc de noni amb el suc de fruita preferit per aportar sabor.
Pas 5
Disminuir el consum de calories per crear dèficit. Anota les teves calories mitjançant un diari alimentari. Superviseu el total de calories durant tres dies. Resteu 500 de la vostra ingesta mitjana per calcular les calories necessàries per perdre aproximadament 1 lliura per setmana.
Pas 6
Menja aliments saludables. Consumeix aliments en la seva forma natural, com carns magres, ous, peixos, lactis baixos en greixos, greixos saludables com l’alvocat i l’oli d’oliva, cereals integrals, verdures i fruites. Menjar aliments naturals us ajuda a mantenir-vos més llargs de manera que consumiu menys calories.
Pas 7
Feu exercici regularment per cremar calories i afavoriu la pèrdua de pes. Participeu en exercicis d’entrenament de força de cos complet tres vegades per setmana per augmentar la massa muscular magra i augmentar el metabolisme. Participa en 30 a 45 minuts d’exercici cardiovascular quatre dies a la setmana per cremar greixos corporals emmagatzemats.
