La majoria dels pols de barreja de begudes Emergen-C, produïts per Alacer Corp., proporcionen 1.000 mil·ligrams de vitamina C per dosi. Les opinions professionals sobre la dosi adequada de vitamina C varien; el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland recomana consultar un metge abans de prendre més de 1.000 mil·ligrams de vitamina C al dia, mentre que Medline Plus, un servei de la Biblioteca Nacional de Medicina i els Instituts Nacionals de Salut, cita 2.000 mil·ligrams com a límit superior d'un ingesta diària adequada per a adults majors de 18 anys.
Pas 1
Esborra un paquet d’Emergen-C i deixa el contingut en un got petit.
Pas 2
Afegiu quatre a sis unces d'aigua freda al got. Remeneu-ho ràpidament amb una cullera.
Pas 3
Beu el Emergen-C immediatament. Les instruccions del producte recomanen repetir aquesta dosi per un total de dos a quatre dosis, o de 2.000 a 4.000 miligrams de vitamina C, al dia. Tingueu en compte que això supera la ingesta diària de vitamina C recomanada tant pel Centre Mèdic de la Universitat de Maryland com per Medline Plus, de manera que és possible que desitgeu consultar amb un metge abans de prendre més d’una o dues dosis al dia.
Coses que necessitareu
-
Paquet emergent-C
Vidre petit
Cullera
De 4 a 6 unces d'aigua freda
Consell
Si preneu un dels productes especials Emergen-C, el nombre total de dosis recomanades al dia pot variar entre els dos i els quatre esmentats anteriorment. Per a la barreja multi-vitamines, per exemple, només preneu un paquet al dia.
