Els seus isquiotibials tenen un gran pes en el moviment que es fa servir per propulsar-se durant la carrera. La fisiologia de seguir endavant i fer girar la cama per un altre pas, combinada amb l’impacte de cada cop de peu, posa una tensió tremenda sobre tots els músculs de les cames. A causa de les exigències físiques de l'activitat, no es recomana córrer amb una corretja tirada fins que no es recuperi completament de la lesió.
Extensió de lesió
L'Acadèmia Americana de Cirurgians Ortopèdics diu que es produeix un estirament o estirament isquiotibià quan el múscul principal de la part posterior de la cuixa està esquinçat o estès. Una tensió lleu no pot ser més que una lleugera tensió que causa rigidesa, però una tensió més severa pot suposar un esquinçament del múscul o una possible ruptura completa del teixit.
Pernil·les i córrer
Un estudi d'Elizabeth Chumanov que apareix al número de març de 2011, "Medicina i ciència en esports i exercici", explica que els isquiotibials són més actius en la fase de balanceig del cicle de marxa, ja que la cama deixa el terra i avança cap al següent pas. L’estudi també conclou que l’augment de velocitat també augmenta la càrrega d’estrès a la isquiotibial. A partir d’aquesta informació, hi ha poca o cap manera d’evitar que s’agafin els isquiotibials mentre s’executa. Per tant, el fet de córrer amb un isquiotal només pot agreujar la lesió existent i empènyer-la a esquinçar-se o trencar-se.
Tractament i recuperació
Medline Plus explica que l’abast del temps de recuperació depèn de la gravetat de l’atracció. Una lleugera estirada pot produir dolor i rigidesa durant uns dies. Un tir més greu pot causar dolor fins a dues setmanes. El primer pas per recuperar-se és el repòs que requereix que cessis qualsevol activitat que fereixi més el múscul lesionat, inclosa la córrer Les soques suaus es poden recuperar amb repòs, gel, compressió, elevació i medicaments antiinflamatoris sense recepta. En cas de patir un cop de corda, assegureu-vos de consultar el vostre professional sanitari per obtenir un diagnòstic precís i planificar la recuperació.
