L’hipotàlem és una zona del cervell que produeix hormones implicades en la regulació de la fam i la set, entre altres sensacions. L’hipotàlem es considera una part del sistema nerviós. Subministrar l'hipotàlem amb nutrients favorables a la funció cognitiva pot ajudar a augmentar la seva funcionalitat. L’hipotàlem també està relacionat amb la funció de la tiroides, que controla el metabolisme i està relacionat amb l’efectivitat dels esforços per perdre pes.
Pas 1
Consulteu un metge abans de prendre cap mesura per augmentar la funció de l’hipotàlem. Parlar amb un metge pot ajudar-vos a determinar possibles problemes d’hipotàlem, que poden contradir el vostre desig de restablir l’hipotàlem per baixar de pes. Obteniu aprovació per prendre suplements que puguin afectar l’hipotàlem i la seva efectivitat.
Pas 2
Preneu vitamines B. Els suplements del complex B de vitamina B són eficaços per donar suport a la funció cognitiva. Aquestes vitamines no només admeten la funció del sistema nerviós, sinó que també tenen un paper en el metabolisme dels carbohidrats. Les fonts d’aliments de vitamines del complex B inclouen pollastre, peix, vedella, porc, ous i lactis.
Pas 3
Consumiu aliments o suplements amb EFA. Els EFA, també coneguts com a àcids grassos essencials, greixos omega-3 o àcids grassos poliinsaturats, augmenten la funció del sistema nerviós i milloren els trastorns de l’estat d’ànim. Com que són partidaris del sistema nerviós i de la funció cognitiva, es creu que també donen suport a la salut de l’hipotàlem i a la seva acció en produir hormones reguladores de la fam. Els aliments rics en EFA són peixos, fruits secs i llavors d’aigua dolça. Com a alternativa, els EFA es poden prendre de forma suplementària en càpsules omega-3 o oli de peix líquid.
Avís
Parli amb un metge abans de prendre suplements per evitar complicacions de la salut.
