Si esteu buscant un alleujament del restrenyiment natural, potser voldreu proveir-se de llimones. L'ús d'aigua amb llimona per al restrenyiment és una manera refrescant de combatre les coses. L’aigua amb llimona l’anima a mantenir-se hidratada, cosa que pot alleujar el restrenyiment. També és un estimulant que ajuda a suavitzar les femtes.
Consell
Aquest elixir de alleujament del restrenyiment ràpid només necessita dos ingredients: aigua i suc de llimona fresc. L’aigua de llimona per al restrenyiment és un mètode propi que està demostrat que funciona.
Utilitzeu llimona per alleujar el restrenyiment
Hi ha dos components del suc de llimona que contribueixen als seus efectes sobre el sistema digestiu: l’àcid cítric i la vitamina C. L’àcid cítric actua com a estimulant suau, mentre que la vitamina C té un efecte osmòtic que atrau l’aigua al còlon. El suc de llimona també és diürètic, cosa que significa que ajuda a eliminar els residus i eliminar les toxines.
No hi ha investigacions que confirmin l'efecte del suc de llimona per al restrenyiment, però s'ha demostrat que la llimona ajuda a la digestió d'altres maneres. Concretament, la llimona és bona per millorar la funció hepàtica. Això és important perquè el fetge té un paper important en la digestió global.
Mantingueu-vos hidratat per alleujar el restrenyiment
Hi ha moltes maneres diferents d’utilitzar el suc de llimona per al restrenyiment. En lloc de retirar el suc amarg en la seva forma pura, la forma més agradable és fer aigua amb llimona. Aquesta combinació no només és beneficiosa per a la digestió, sinó que també és hidratant.
De fet, moltes persones que pateixen restrenyiment es poden deshidratar. Pot ser confús saber quanta aigua beure al dia. La recomanació per a l’edat és de 8 tasses al dia, però això pot ser una subestimació.
Segons la Clínica Mayo, els homes necessiten aproximadament 15, 5 tasses de líquid al dia i les dones necessiten unes 11, 5 tasses. Això pot semblar molt, però tingueu en compte que el líquid també pot provenir d’hidratar aliments i begudes com l’aigua amb llimona. Algunes begudes, com el refresc i l’alcohol, no han de substituir l’aigua i no compten com a líquids.
Beure aigua suficient és important per prevenir i tractar el restrenyiment. Harvard Health Publishing considera que la ingesta baixa en líquids és un factor que contribueix al restrenyiment. Si afegiu suc de llimona a l’aigua, no només incorpora els beneficis per a la salut de la llimona a la vostra dieta, sinó que també us pot ajudar a beure més aigua durant tot el dia per mantenir-vos regularment.
Com fer aigua amb llimona
La llimona és àcida i pot erosionar l’esmalt dental, segons un estudi de desembre de 2014 publicat a Procedia Technology . Els investigadors van trobar que els aliments i begudes àcides redueixen la duresa de l’esmalt dental. Les llimones es van associar amb una disminució del 50 per cent de la duresa de l’esmalt. A causa de l’acidesa de la llimona i els seus efectes sobre la salut dental, es recomana diluir el suc de llimona fresca en aigua.
Fer aigua amb llimona és senzill. Comenceu amb 8 unces d’aigua i el suc d’una llimona acabada d’esprémer. Podeu afegir més o menys suc de llimona segons les vostres preferències. Algunes maneres opcionals de brollar aigua amb llimona inclouen afegir menta fresca, gingebre o mel. Tant si es fa servir aigua freda com calenta, depèn de les preferències personals, tot i que es creu que l'aigua calenta de llimona és millor per alleujar el restrenyiment.
Els problemes relacionats amb la digestió no són especialment divertits. Si busqueu restrenyiment al suc de llimona pot ajudar-vos a alleujar les vostres molèsties. Altres remeis per alleujar el restrenyiment són fer exercici, menjar més fibra i prendre laxants naturals.
