Un dels llocs més senzills per tallar calories en la dieta és a través de les begudes. Si esteu buscant alguna cosa amb una mica més de sabor que l'aigua, el te és la millor opció per les seves gairebé inexistents calories i beneficis saludables per al cor.
Característiques
El te negre és una versió més forta de la planta de Camellia sinensis que produeix te verd, blanc i oolong. El te negre té un sabor més fort i més cafeïna per la seva oxidació més llarga. Això no aporta més calories.
Consideracions
Les calories del te negre igualen una quantitat menyspreable, aproximadament 2 calories per copa. La quantitat de calories del te està influenciada per altres productes que s’hi afegeixen com el sucre, la mel o la llet. Una culleradeta de sucre aporta unes 15 calories i dues cullerades de 2 per cent de llet afegeix aproximadament 12 calories. Afegint un paquet de mitja unça de mel al teu te, augmenta la seva aportació calòrica en 43 calories.
Opcions de baix nivell
En lloc d’endolcir el te amb edulcorants calòrics, com sucre o mel, proveu d’afegir-hi stevia al vostre te negre. Només conté una quantitat de calories insignificants, però té un sabor dolç potent, de manera que una mica endolceix la tassa. A més, canviar-ne un 2 per cent de llet sense greix redueix unes quantes calories per tassa.
