Carnation L'esmorzar instantani es comercialitza com una alternativa saludable per esmorzar per a persones que estan en moviment, però també pot ajudar-vos a assolir els vostres objectius de pèrdua de pes. Com en qualsevol pla d’alimentació, la clau és controlar la seva aportació calòrica global. Quan s'utilitza per substituir un àpat o dos, Carnation Instant Breakfast us pot ajudar a controlar les calories per perdre pes. Consulteu el vostre metge per parlar de la dieta i l’ús de la beguda comercial de reemplaçament d’esmorzars per a la pèrdua de pes abans de fer canvis en els vostres hàbits alimentaris.
Calories en Carnation Breakfast
Per estalviar calories en la dieta de pèrdua de pes, considereu el no esmorzar instantani de clavell afegit de sucre, que té 150 calories quan es barreja amb 1 tassa de llet sense greix.
Utilitzant esmorzar instantani de clavell per pèrdua de pes
Carnation L'esmorzar instantani us pot ajudar a perdre pes quan s'utilitza en lloc d'un àpat, de manera similar a com podeu prendre una beguda comercial per perdre pes. Per exemple, podríeu beure un batut amb xocolata Carnation Instant Breakfast, una tassa de llet desnatada i un petit plàtan per a un esmorzar ràpid, que conté unes 300 calories, i aleshores mengeu un àpat saludable i controlat de calories al dinar i al sopar. Un estudi de revisió del 2003 publicat a la International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders va trobar que aquest tipus de dietes són segures i efectives per ajudar a les persones a perdre quantitats importants de pes i millorar la salut general. Els reemplaçaments de menjars funcionen per les dieters, ja que no només ajuden al control de calories, sinó que també són convenients. A més, com a aliment fortificat, Carnation Instant Breakfast us pot ajudar a satisfer les vostres necessitats minerals i vitamines.
Sense sucre afegit clavell instantani i esmorzar de fibra
A més d’estalviar-vos calories, l’Esmorzar instantani sense carn afegida de sucre és una bona font de fibra amb 4 grams per ració. Les versions habituals de la beguda de reemplaçament del menjar no tenen fibra. La fibra en aliments ajuda a la pèrdua de pes ajudant a controlar la fam. Un estudi del 2015 publicat a Annals of Internal Medicine va comprovar que afegir més fibra a la dieta és tan eficaç per ajudar a les persones a perdre pes com a la dieta de l'Associació Americana del Cor.
Les reposicions de menjar no són per a tothom
Consells i suggeriments per servir
Podeu utilitzar Carnation Instant Breakfast com a base per crear la vostra beguda saludable. Quan utilitzeu les versions en pols, podeu utilitzar diversos líquids per barrejar, com la llet de soja, de coco o d’ametlles per variar el sabor i el contingut calòric. Els manters de nou també són una bona manera d’alterar el sabor, a més d’afegir proteïnes i greixos saludables. Els plàtans, les maduixes, els nabius i les mànigues es barregen bé amb begudes com Carnation Instant Breakfast, i també afegeix fibra i altres nutrients que fomentin la salut. Assegureu-vos de prestar molta atenció als ingredients que utilitzeu i adaptar el consum de calories en conseqüència.
