Com afluixar el moc i la flema en una tos seca

Una tos seca i persistent pot resultar irritant i, fins i tot, dolorosa. Es produeix per inflamacions de la gola i de les vies respiratòries i no produeix flemes ni mocs. Tanmateix, hi ha diverses coses claus que podeu fer que alliberaran la congestió i proporcionen alleujament.

Pas 1

Utilitzeu un vaporitzador o humectador a l’habitació on dediqueu la major part del temps o a la nit mentre dormiu. La humitat a l’aire que respireu mantindrà els pulmons humits i ajudarà a que la tos es produeixi productiva per provocar mucus. Si no teniu accés al vaporitzador ni a l’humidificador, també us pot ajudar a prendre una dutxa de vapor o simplement tenir aigua calenta al bany i quedar-vos a l’habitació plena de vapor.

Pas 2

Beu molts líquids clars com sucs de fruita, te, o simplement aigua. Mantenir-se ben hidratat proporcionarà al cos el líquid addicional que necessita si la tos es deu a un refredat o infecció. Proveu també begudes calmants i vaporoses, com el te calent amb suc de llimona i mel, que pot alleujar la irritació a la gola mantenint la hidratació del cos.

Pas 3

Preneu un medicament descongestionant com la pseudoefedrina o la fenilefrina, ambdues disponibles a la venda. Un descongestionant ajudarà a reduir qualsevol degoteig postnasal, que pot contribuir a l'estanquitat al pit.

Pas 4

Fregueu una pomada de mentol al pit per ajudar-vos a respirar, sobretot de nit. El mentol deriva de la menta i és una eina totalment natural per ajudar a afluixar i trencar el moc dels pulmons, segons informa el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland.

Pas 5

Deixeu de fumar cigarrets i eviteu estar en un ambient fumós mentre tingueu una tos seca. El fum del cigarret irritarà els pulmons i pot provocar una tos encara més seca i menys productiva. Si sou fumadors, considereu canviar a una geniva o una peça de nicotina fins que no s'acabi la tos.