La sang proporciona oxigen i nutrients a les cèl·lules mentre elimina els residus. Una bona circulació sanguínia és important no només per treballar els músculs, sinó també per a la pell. Segons la revista Acne, una bona circulació és vital per a una pell sana, especialment la vostra cara. Es poden fer diversos passos per millorar la circulació sanguínia a la cara, concretament, seguint un estil de vida saludable i tenint cura de la pell.
Pas 1
Augmenta la freqüència cardíaca amb exercici aeròbic, que també augmenta el moviment o la circulació sanguínia. Això, juntament amb el fet que els vasos sanguinis es dilatin durant l’exercici, es traduirà en una major circulació a la cara i a la resta del cos. Objectiu d’almenys 30 minuts d’exercici cinc dies a la setmana. Centra’t en formes d’exercici que requereixen grans moviments musculars com el trotar, nedar, remar, anar en bicicleta i caminar de manera ràpida.
Pas 2
Feu un suport de mà. Això millorarà literalment la circulació sanguínia a la cara. Donar suport al cos en una posició cap per avall permetrà que la gravetat dirigeixi més sang cap a la cara i el cap. Segons Yoga Journal, aquesta "gravetat inversa" es creu que millora la circulació, la respiració, l'eliminació i augmenta la concentració i la claredat mental. Si sou nous suportos, utilitzeu una paret per a suport. Mantingueu la posició durant un o dos minuts, o durant el temps que pugueu. Feu pràctica diària per millorar la circulació sanguínia a la vostra cara.
Pas 3
Feu un massatge regularment a la cara per millorar la circulació sanguínia a la vostra pell. La Universitat de Minnesota assenyala que el massatge millora la circulació sanguínia i limfàtica, cosa que pot millorar el lliurament d’oxigen i nutrients a les cèl·lules. Això fa que les cèl·lules siguin més saludables i eficients. Utilitzeu les dues mans per acariciar tota la cara. Golpeu des del front, per les galtes i fins al coll. Després d’uns minuts de punyetet suau, utilitzeu la part posterior de la mà per rodar suaument els artells per les galtes i per la testa i la barbeta. No utilitzeu pressió excessiva ni tireu-vos sobre la pell, feu servir moviments suaus i suaus. Feu-vos un massatge facial sempre que necessiteu relaxar-vos o voleu que la sang circuli.
