La bossa pesada és una de les eines d’entrenament més importants per a un individu implicat en la boxa o en arts marcials. Entrenar a casa us pot ajudar a perfeccionar la vostra feina. Si teniu un parell d’eines bàsiques, una bossa Everlast Punching es pot instal·lar de manera permanent en poc temps. La instal·lació adequada de la bossa de perforació és extremadament important, ja que una instal·lació incorrecta pot causar danys estructurals a la llar o, fins i tot, ferides corporals.
Pas 1
Localitzeu una posició perquè s’instal·li la bossa pesada. Trobeu un lloc on podreu disposar de 10 peus de 10 metres per tal de poder treballar al voltant de la bossa i disposar d'espai suficient per a que la bossa balanceixi lliurement. Utilitzeu l'escala d'escala i el cercador d'arcs per trobar un espoli proper a la ubicació que heu triat. Mantingueu el suport al punt exacte i marqueu els forats on foradareu.
Pas 2
Fixeu la broca d’1 / 4 polzades al trepant de potència. Manteniu el trepant fermament i perfieu les ubicacions que heu marcat. Assegureu-vos que la perforació sigui perfectament vertical mentre trepieu. Si no teniu cap resistència a mesura que trebeu, trieu una altra ubicació que probablement no estigueu en un bec.
Pas 3
Utilitzeu la clau d’endoll per instal·lar els cargols als forats que heu foradat. Mantingueu el suport de manera plana contra el sostre mentre instal·leu el primer cargol a mig camí. Cargoleu el segon cargol a la meitat del camí per assegurar-vos que la instal·lació marxa correctament. Acabeu de cargolar els dos cargols al sostre.
Pas 4
Fixeu les cadenes penjants als anells D de la bossa pesada amb els ganxos S. Utilitzeu la clau de l’endoll per subjectar el cargol de muntatge i traieu la rosca amb la seva clau. Suporteu la bossa pesada amb l'escala de pas mentre col·loqueu l'anell O de les cadenes penjants de la bossa pesada al centre del suport. Substituïu el cargol de muntatge i apreteu-lo a la bossa de seguretat.
Coses que necessitareu
-
Cercador d’estelles
Escala de mà
Cinta mètrica
Llapis
Penjador de bossa de sempre
Broca de potència
1/4 broca
Clau de presa
Clau ajustable
Cadenes penjants
S ganxos
Panys de canals
Consell
Podeu utilitzar els panys de canal per a enganxar els ganxos S de manera que pugueu assegurar més la bossa pesada. Algunes bosses pesades també tenen un anell D a la part inferior per tal de poder controlar el balanceig de la bossa. Fixeu-hi un cordó de torsió a aquest anell D i recolzeu-lo a sota d’un 25 lliures. placa de pes
Avís
L'ús de la bossa pesada sense l'equip adequat pot causar lesions. Utilitzeu sempre els embolcalls a mà i els guants de la bossa.
