Com amagar el gust de l’oli de peix líquid per a nens

L’oli de peix és una excel·lent font d’àcids grassos essencials Omega-3, que optimitzen la salut general, el sistema immune i la funció cerebral, però sovint manquen de la dieta de moltes persones. Tanmateix, no té molt bon gust, especialment per als nens. Hi ha càpsules de gel líquid que amaguen completament el gust, però alguns nens són massa joves per agafar-los sense ofegar-se, o tenen problemes per empassar-los. Afortunadament, és possible dissimular el gust de l’oli de manera que el fill el prengui en forma líquida.

Un nen petit que es cobreix la boca mentre la seva mare té una cullera amb líquid. Crèdit: Buccina Studios / Stockbyte / Getty Images

Pas 1

Comenceu amb un oli de peix amb aroma de fruita si creieu que al vostre fill li agradarà. Ja està disponible en sabors, com ara taronja, llimona o maduixa, que suposadament els faran més agradables per als nens, però alguns pares asseguren que als seus fills encara no els agrada. Si preferiu obviar els additius, trieu un oli de peix normal.

Pas 2

Conserveu l’ampolla a la nevera, ja que el gust no és tan fort quan fa fred.

Pas 3

Poseu l’oli dins d’un entrepà de mantega de cacauet. O bé, afegiu-hi unes gotes directament al pa abans d’afegir el farcit, o bé barregeu l’oli en una petita quantitat de mantega, mantega de cacauet o melmelada abans d’escampar-lo sobre el pa. Assegureu-vos que el vostre fill menja tot l’entrepà per obtenir la dosi completa. Si no esteu segurs que té prou fam, poseu l’oli només a la meitat d’un entrepà i alimenteu-lo primer. Ja que la mantega de cacauet té un gust molt propi i es barreja bé amb l’oli, el més probable és que mai no s’adonarà que l’oli de peix hi és.

Pas 4

Barregeu l’oli amb el menjar preferit del vostre fill que mengi amb una cullera. Podeu fer-ho els dies que no serviu entrepans de mantega de cacauet o si el vostre fill no li agrada menjar-los. Les bones opcions per a aquest enfocament són la poma, el iogurt, el formatge cottage, el gelat, el budí o el puré de patates. Barregeu bé l’oli amb el menjar perquè no es pugui tastar i utilitzeu prou menjar perquè s’amagui el sabor de l’oli. Tanmateix, no li donis tant que no pugui acabar la porció, o bé no tindrà la seva dosi completa.

Pas 5

Incorporeu l’oli al suc de fruites del vostre fill si no menja aliments que siguin bons per dissimular-lo. Poma, taronja o suc de raïm funcionen bé. Si es tracta d’un oli amb fruites, escolliu un suc complementari amb fruites de fruita perquè no es donin un excés de poder. Poseu el suc i l’oli de peix en un got, i barregeu-ho bé amb una cullera, o bé utilitzeu un agitador de begudes si ho preferiu. Serviu només una petita quantitat de suc perquè es consumeixi tota la dosi.

Pas 6

Feu un batut de fruites per a la varietat, o si cap de les opcions més senzilles funciona. Poseu la fruita preferida del vostre fill (com ara plàtans frescos o congelats, baies o una barreja) juntament amb iogurt o llet i una mica de gel en una batedora. Afegiu la dosi d’oli de peix i barregeu-ho. Assegureu-vos que el batut no és massa gran, ja que voleu que el vostre fill en begui tot.