El seu cos és una màquina fascinant i ben untada per olis que és extremadament eficaç per equilibrar la quantitat de proteïnes que hi ha a la sang i a l’orina quan tot funciona com cal. Tanmateix, poden sorgir certs problemes de salut, cosa que dificulta que el vostre cos manipuli l’excés de proteïna per si sol.
En aquests casos, és possible que necessiteu una mica d’ajuda per desfer-vos d’aquesta proteïna addicional. Tingueu en compte, però, que els nivells elevats de proteïnes solen anar de la mà dels problemes renals. Si sospiteu que teniu proteïnes altes al vostre cos o si el vostre metge ja us ha confirmat, assegureu-vos que seguiu de prop les instruccions del vostre equip de salut. Mai no tracteu pel vostre compte de proteïnes elevades en el vostre cos.
Funcions de les proteïnes
Quan escolteu la paraula "proteïna", podeu pensar immediatament en la proteïna dietètica que hi ha al vostre menjar, però no és l'únic tipus de proteïna. El teu cos també té proteïnes en forma d’albúmina, anticossos i enzims (entre altres coses) que desenvolupen funcions essencials a totes les cèl·lules i teixits. Algunes de les coses més importants que fan aquestes proteïnes són:
- Ajudeu a impulsar el vostre sistema immune per combatre les malalties.
- Actua com a hormones per regular les funcions del cos.
- Crea nou músculs i t’ajudarà a mantenir la massa muscular actual.
- Transporta oxigen, nutrients, vitamines i medicaments a tot el cos.
Si bé és cert que el teu cos utilitza les proteïnes que menges per crear noves formes de proteïnes que desenvolupen totes aquestes funcions essencials, menjar una dieta rica en proteïnes no provoca alts nivells de proteïnes a la sang. Quan això succeeix, sol ser una indicació que hi ha alguna cosa no desitjable en la salut.
Altes proteïnes en sang
Una proteïna elevada en sang, també anomenada hiperproteinèmia, es produeix quan els nivells de determinades proteïnes de la sang són més alts del que haurien de ser. No és una malaltia en si mateixa, però és una indicació clínica que hi ha alguna cosa més al vostre cos. Com que la proteïna alta en sang no provoca cap símptoma incòmode per si sol, els metges normalment la descobreixen durant les proves de sang rutinàries o quan busquen un altre problema.
Si el metge troba nivells elevats de proteïnes a la sang, començarà a investigar per esbrinar per què els seus nivells són alts. La Clínica Mayo enumera les causes possibles d’alta proteïna a la sang:
- Deshidratació
- Hepatitis (B i C)
- VIH / SIDA
- Mieloma múltiple
- Amiloidosi
- Gammopatia monoclonal d'importància no determinada (MGUS)
Altes proteïnes en orina
Els ronyons serveixen, en part, per eliminar residus o excés de líquid de la sang, alhora que permeten mantenir coses importants com les proteïnes. Els ronyons saludables són molt bons en aquest treball, però si teniu una malaltia o una malaltia subjacent que afecta la funció renal, les proteïnes poden passar pels mecanismes de filtració dels ronyons i aterrar a l’orina. Això s’anomena proteinúria (que és un nom fantasiós que significa que tens nivells més elevats de proteïnes de l’orina del normal).
Hi ha moltes condicions diferents que poden causar proteinúria, però algunes d'elles inclouen:
- Diabetis
- Malaltia renal crònica
- Malalties cardíaques / insuficiència cardíaca
- Hipertensió arterial
- Limfoma de Hodgkin
- Lupus
- Infecció renal
- Embaràs i / o preeclampsia
- Artritis reumàtica
- Anèmia de cèl · lules falciformes
D'altra banda, hi ha algunes coses que poden causar nivells de proteïna temporalment alts a l'orina, segons la Clínica Mayo. En aquests casos, els nivells de proteïna solen resoldre's per si solament passen un temps o t'eliminen d'aquesta situació particular i els ronyons ajuden a filtrar l'excés de proteïna. Les coses que augmenten temporalment els nivells de proteïnes inclouen:
- Estrès emocional
- Exercici intens
- Febre
- Exposició a temperatures fredes
- Deshidratació
Desfer-se d’alta proteïna
Com que hi ha tantes causes diferents d’alta proteïna a la sang o a l’orina, la millor manera d’equilibrar els nivells de proteïnes i desfer-se de l’excés és tractar la causa subjacent. Per assegurar-vos que heu identificat la causa adequada, heu de consultar el vostre metge.
Per exemple, si teniu una proteïna elevada a l’orina a causa de la pressió arterial alta, heu de treballar perquè la pressió arterial estigui sota control i dins dels intervals normals i saludables. En la majoria dels casos, si ho fas, els nivells de proteïnes es normalitzen i es resolen pel seu compte.
D'altra banda, segons la Fundació Nacional del Ronyó, si els nivells elevats de proteïnes són el resultat de la deshidratació, potser podreu eliminar l'excés de proteïna (o diluir la concentració) bevent més aigua i assegurant-vos que en obteniu prou electròlits. Això ajuda a la deshidratació inversa i, de nou, ajuda que els nivells de proteïnes tornin a la normalitat.
Si els nivells elevats de proteïnes són causats per l’estrès emocional, és possible que pugueu abaixar-vos fent pràctiques regularment en tècniques de reducció de l’estrès, com el ioga i la meditació, i parlant amb un terapeuta que us pot ajudar a treballar a través de les vostres emocions perquè pugueu manejar-les millor..
Tingueu en compte que algunes de les condicions que provoquen nivells elevats de proteïnes (tant a la sang com a l’orina) són greus i potencialment mortals si no es cuiden adequadament i estan sota supervisió mèdica.
No tracteu de tractar nivells elevats de proteïnes a casa sense consultar primer amb el vostre metge. Un cop esbrineu la causa subjacent de la proteïna elevada, podeu treballar conjuntament per establir un pla de tractament.
Les vostres necessitats de proteïnes
Tot i que els ronyons sans són realment eficients a l’hora de filtrar qualsevol excés de proteïna a la sang i els nivells elevats de proteïnes no solen ser causats directament per la dieta, encara és una bona idea no superar el consum. Molta gent pensa que quan es tracta de proteïnes, millor és millor, però això no és necessàriament cert. Sempre que en tingueu prou per proporcionar al vostre cos allò que necessita, no heu de consumir gaire excés.
La recomanació actual per a proteïnes és de 0, 8 grams per quilo de pes corporal. Això vol dir que, si teniu 150 lliures, només necessiteu uns 55 grams diaris. Si sou extremadament actiu o proveu de construir molt múscul, potser les vostres necessitats poden ser lleugerament més elevades. Un informe de Harvard Health assenyala que es pot consumir el doble de la quantitat diària de proteïna recomanada (i probablement fins i tot una mica més) sense experimentar efectes negatius.
