Tot i que menjar qualsevol aliment pot engreixir-se si se’n menja una gran quantitat: si mengeu taronges, és probable que no ingreixin el consum. Les taronges tenen una densitat energètica molt baixa, el que significa que es pot menjar una gran quantitat de taronges sense consumir gaires calories. Com que les taronges t’omplen tot i que són baixes en calories, si intentes baixar de pes o no guanyar pes, menjar taronges és una bona elecció.
El factor de calories
Cada taronja de mida mitjana conté unes 62 calories. Es tracta només d’una petita porció de les 2.000 calories que la dona mitjana i moderadament activa crema un dia i una porció encara més petita de les 2.500 calories que crema l’home mitjà. Per obtenir un quilo de greix, haureu de menjar al voltant de 3.500 calories més que les que creieu per obtenir energia. Això suposaria menjar al voltant de 56 taronges mitjanes a la dieta normal de manteniment del pes.
