Com a mineral traça, el molibdè té nombrosos papers en processos biològics que ocorren regularment, tot i que no s’entenen bé les seves funcions exactes. El molibdè fa tot, des de protegir les cèl·lules i crear energia per ajudar els òrgans vitals a desfer-se dels residus. No és freqüent que sigui deficient en molibdè: l’obtindreu de cereals integrals i fruits secs, així com una mica d’aliments i productes per a animals. Tanmateix, podeu anar a bord del vostre aport de molibdè, que pot ser perillós.
Protecció cel·lular
El molibdè activa enzims que tenen papers antioxidants a la sang. Els antioxidants funcionen reaccionant amb els radicals lliures, que s’adhereixen a cèl·lules sanes, provocant una disminució de la funció cel·lular i la destrucció de la cèl·lula mateixa. Els nivells elevats de radicals lliures poden provocar malalties cròniques, incloses diverses formes de càncer. Amb l'ajuda d'antioxidants com el molibdè, els radicals lliures es converteixen en compostos neutres que no perjudiquen les cèl·lules sanes.
Producció d'energia
La producció d'energia al vostre cos requereix una gran quantitat de reaccions bioquímiques, a partir de la desconstrucció de nutrients després de menjar. El molibdè és necessari per permetre a les cèl·lules produir energia dins dels mitocondris o central de les cèl·lules, amb l'ajut de macronutrients descompostos. Aquesta energia no només t’ajuda a passar el dia, també es necessita per a processos cel·lulars com ara digerir aliments, fer que el cor bategi, permetent que els músculs funcionin i crein noves cèl·lules sanes.
Eliminació de residus
Una part del molibdè del seu cos activa els enzims necessaris per a l'eliminació de residus. El mineral ajuda a metabolitzar les toxines i els subproductes sobrants de la digestió. Aquestes partícules de rebuig es filtren amb l'ajuda dels ronyons, i finalment es deixa el cos quan orina. El molibdè fins i tot metabolitza els medicaments del vostre sistema, ajudant el vostre cos a utilitzar el que necessita i, a continuació, us aporta qualsevol cosa més a l’orina.
Evitar una sobredosi
Necessiteu només 45 micrograms de molibdè cada dia per satisfer la quantitat dietètica recomanada establerta pel Consell d'Alimentació i Nutrició de l'Institut de Medicina. Només necessiteu més - 50 micrograms - si esteu embarassada o alletant. El molibdè pot ser tòxic en dosis superiors a 2.000 micrograms al dia. Si no preneu un suplement de molibdè, és probable que no en tregueu massa la vostra dieta. Els nivells tòxics de molibdè poden causar símptomes similars a la gota, danys en els òrgans, disfuncions neurològiques, deficiències d'altres minerals o fins i tot convulsions.
