Moltes persones associen reflux àcid amb cremades. El reflux "silenciós", però, també afecta la gola i la caixa de veu. Tot i que les persones amb reflux silenciós sovint presenten símptomes diferents dels que tenen reflux àcid, el tractament dietètic per a tots dos és el mateix. Alguns aliments i hàbits dietètics poden agreujar el reflux silenciós i eliminar aquests aliments de la dieta pot ajudar a gestionar els símptomes.
Causa del reflux
El contingut àcid de l’estómac es torna a la gola i l’esòfag provoca reflux silenciós, també conegut com a reflux laringofaringe. Segons els experts en salut de la Universitat de Michigan, és silenciós perquè molts no saben que tenen reflux silenciós i potser no s’adonen del que està causant molèsties a la gola. Hi ha una gran varietat de factors associats al reflux, com ara l'obesitat, l'embaràs, el tabaquisme, certs medicaments i una hernia hiatal.
Símptomes habituals
Alguns individus amb la malaltia presenten diversos símptomes, mentre que alguns poden tenir poques complicacions. Els símptomes podrien incloure cremades estomacals, sensació de cop a la gola o necessitat de netejar la gola. A més, es poden presentar ronques, pèrdua de veu, mal de gola, dificultat per empassar, dolor a l’abdomen superior o tos seca.
Nutrició i reflux
Segons afirma l'Acadèmia de la Nutrició i la Dietètica, el reflux àcid pot disminuir la capacitat del seu cos per digerir els aliments adequadament i absorbir nutrients alhora que provoca molèsties que disminueixen la gana. Per mantenir la vostra salut nutricional, evitar certs aliments pot ajudar a disminuir els símptomes. Aquests aliments problemàtics inclouen alcohol, aliments rics en greixos o grasses, cafè o te, xocolata, menjar picant, cafeïna, suc de taronja o begudes àcides. Algunes persones poden no tenir símptomes de menjar aquests aliments, per la qual cosa és important parar atenció a la reacció del cos.
Hàbits dietètics
A més d’evitar determinats aliments, hi ha hàbits dietètics que poden ajudar a gestionar els símptomes. Per exemple, en lloc de menjar tres àpats grans al dia, menja menjars menuts i freqüents i evite els àpats amb greixos. A més, asseureu-vos dret mentre mengeu, manteniu-lo dret dos o tres hores després i no mengeu tres hores abans de dormir.
Recomanació addicional
