Els enzims proteolítics són una àmplia classe d’enzims, inclosos la pancreatina, la bromelina i la papaïna, que descomponen les proteïnes. Al vostre cos, el pàncrees fa enzims proteolítics per digerir les proteïnes dels aliments que mengeu. Els complements enzimàtics proteolítics s'han demostrat eficaços per fomentar la curació de teixits i la recuperació muscular, segons Supplement Watch. Els suplements d’enzims proteolítics estan disponibles en forma de píndoles en botigues d’aliments naturals i minoristes en línia. Els enzims proteolítics es consideren suplements alimentaris i no estan tan fortament regulats per la FDA. Com a resultat, podeu trobar diferències en qualitat de marca a marca. Consulteu el vostre metge abans de començar qualsevol programa de suplement.
Pas 1
Busqueu fórmules que s’ajustin als vostres hàbits dietètics. Alguns fabricants deriven els seus enzims de fonts animals, que no són adequats per a vegetarians o vegans. Els suplements que contenen tripsina o quimotripsina s’extreuen del bestiar. Els suplements que contenen papaïna o bromelina provenen de fonts vegetals. Alguns suplements enzimàtics proteolítics poden tenir una barreja d'enzims animals i vegetals.
Pas 2
Comproveu si hi ha ingredients que poden provocar al·lèrgies. La planta de papaia conté compostos vegetals similars al làtex i pot desencadenar una reacció al·lèrgica a aquells sensibles al làtex. Si teniu al·lèrgia al làtex o al·lèrgia a la papaia, eviteu els suplements que continguin papaïna. Alguns suplements també poden contenir herbes, vitamines i altres additius que puguin desencadenar una al·lèrgia en aquelles persones amb sensibilitats conegudes.
Pas 3
Llegiu l’etiqueta de les unitats d’activitat, no mil·ligrams. Les unitats d’activitat indiquen la força de l’enzim i com més gran sigui el nombre, més ràpid es descomposarà les proteïnes. Les unitats d'activitat s'escriuran amb un número seguit de tres lletres i la paraula "unitats", com ara "56.000 unitats USP" o "675 unitats FIP".
Pas 4
Compareu el cost del suplement amb les recomanacions de dosificació. Un producte pot tenir 45 pastilles i requereix que en prenguis tres al dia, un altre producte pot costar menys i tenir el mateix nombre de pastilles i requerir que en prenguis sis al dia. La píndola amb la dosi més elevada és realment més cara perquè heu de comprar i utilitzar-ne més per obtenir els mateixos efectes.
Pas 5
Investigueu l’empresa i el producte que desitgeu comprar. Molts productes diuen "clínicament provat…" a l'etiqueta o als seus llocs web. Podeu comprovar si el producte ha estat sotmès a assaigs clínics fent una cerca en línia a recursos com Trialresultcenter.org.
