Tant si teniu pèrdua de gana a causa de l'anorèxia o com a efecte secundari de certs medicaments o afeccions mèdiques, algunes herbes poden actuar com a estimulants de la gana. Herbes com el gencià, el card card i altres podrien ajudar a millorar la gana i promoure una digestió sana alhora. Consulteu el vostre metge abans de prendre qualsevol estimulant de la gana a base d’herbes per discutir els possibles riscos per a la salut i les interaccions medicamentoses.
Herbes
Podeu prendre herbes com el cervell, el centaure, l’alfalsa, el fenugreek, el gencià o el cardo beneït per estimular la gana. Segons la Universitat de Pittsburgh, el centre mèdic de la Universitat de Pittsburgh considera que la gentiana, el card card, el cor i el centaure són ben amagats. Les herbes amarges semblen augmentar els àcids estomacals i la saliva, cosa que pot tenir en compte els seus efectes estimulants de la gana (referència 1). No hi ha investigacions mèdiques àmpliament acceptades per a l'ús de cap herba per estimular la gana.
Dosificacions
Es pot prendre ¾ tsp. segons el sistema sanitari de la Universitat de Michigan, de 1 a 2 grams de càpsules de centaure tres vegades al dia abans dels àpats. La dosi típica recomanada d’alfals és d’1 a 2 ml de tintura tres vegades al dia o de 500 a 1.000 mg d’herba seca diàriament (referència 3). De vegades es recomana entre 250 i 500 mg de bonges que es prenen dues o tres vegades al dia per afavorir la gana, segons el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland. De forma alternativa, podríeu prendre 20 gotes de tintura de genciana abans dels àpats o dos grams de card card beneït dues o tres vegades al dia, afirma la Universitat Mèdica del Centre Mèdic de Pittsburgh. Pregunteu al metge sobre la dosi que més us convé abans de prendre alguna d'aquestes herbes.
Altres avantatges
A més d’estimular la gana, el forat també podria ajudar en el tractament de dolències respiratòries com la tos i la bronquitis, mentre que a vegades el centaure és recomanable per a la indigestió d’àcid estomac i baix, segons la Universitat de Michigan. L’alfals pot ajudar a disminuir els nivells de colesterol i tractar la menopausa (referència 3). Sovint també s'utilitza per cardar genètic i beneït per millorar la digestió, assenyala el Centre Mèdic de la Universitat de Pittsburgh. Parleu amb el vostre metge abans de prendre alguna d’aquestes herbes com a estimulants de la gana o per tractar qualsevol altre problema de salut.
Significació
Tot i que s'han realitzat pocs estudis mèdics sobre aquests estimulants de la gana a base d'herbes, la Comissió E del govern d'Alemanya ha aprovat el centaure, el puny i el card card beneït com a tractaments viables per a la gana pobra (Referències 1, 2 i 6). Centaury és una de les herbes més populars utilitzades en la medicina popular europea per tractar malalties del tracte digestiu, segons el sistema de salut de la Universitat de Michigan. En la medicina tradicional xinesa i ayurvèdica, l’alfals s’utilitzava per tractar problemes digestius. Metges eclèctics als Estats Units durant els anys 1800 van començar a utilitzar l’herba per tractar la mala gana i la indigestió (referència 3). El cardo beneït s’ha utilitzat en la medicina tradicional europea per a problemes digestius i forma part de la teràpia d’herbes essiac usada per tractar el càncer, assenyala la Universitat Mèdica de Pittsburgh.
Advertències
Si sou al·lèrgic a les plantes de les margarides, podeu tenir una reacció al·lèrgica al card benedicat (referència 6). L’alfals també pot provocar reaccions al·lèrgiques en algunes persones (referència 3). Si preneu grans dosis d’alfals, podríeu tenir un risc més elevat de desenvolupar la malaltia autoimmune anomenada lupus eritematós sistèmic (referència 3). En casos rars, la genciana podria empitjorar el reflux àcid o les úlceres d'estómac i no l'hauries de prendre durant l'embaràs (referència 5). Si teniu úlceres d'estómac, cremades cardíacs, malaltia de reflux gastroesofàgic o GERD, malaltia de Crohn, diarrea o afeccions gastrointestinals relacionades, no heu de prendre centaure (referència 2). Si teniu gastritis o úlceres pèptiques o si esteu embarassada, no heu de passar un refús (referència 1).
