La dieta d’Atkins és una dieta popular de baix contingut en carbohidrats que promou l’alimentació saludable i la pèrdua de pes. Aquest pla d’àpats ha evolucionat de manera que Atkins no és només una dieta, sinó diversos plans de dieta que inclouen productes adaptables als objectius i necessitats dietètiques de cada individu. Atkins ven aliments congelats, kits de menjar, aperitius i batuts farcits de nutrients que poden contribuir a una dieta saludable i equilibrada.
Què és la dieta d'Atkins?
La dieta d'Atkins és una dieta cetogènica de baix contingut en carbohidrats. Les dietes baixes en hidrats de carboni s’han relacionat amb la pèrdua de pes i la millora de la regulació de la insulina. També són adequats per a persones amb certs problemes de salut, com l’epilèpsia.
Atkins ven una varietat de productes que són baixos en carbohidrats. L’empresa comercialitza diversos aliments congelats, kits de menjars, batuts de proteïnes i snack-bars. Alguns dels productes es solapen. Per exemple, podeu comprar begudes Atkins com batuts regulars, proteïnes i fibres o vendre-les dins dels plans de menjars envasats.
Què són les sacsejades d'Atkins?
Els batuts d'Atkins es divideixen en dos tipus principals: els batuts regulars d'Atkins i els sacsejats de fibra Atkins Plus (sacsejats de proteïna i fibra), tots dos amb un gran contingut en proteïnes. Els sabors de sacsejada de Atkins inclouen:
- Batuda energètica del plàtan de xocolata
- Batut de crema de vainilla
- Batut de xocolata cremós
- Galetes i batuda de crema
- Cafè Sacsejada de caramel
- Rebuig de xocolata fosca
- Batuda francesa de vainilla
- Sacsejada de xocolata amb llet
- Mocha Latte Shake
- Sacsejada de maduixa
Si bé aquests sacsejats tenen diferents quantitats de fibra i vitamines i minerals, a causa dels seus diferents ingredients, tenen 15 grams de proteïnes. A més d’aquests productes, també podeu comprar barreges de batut en pols d’Atkins - pols de proteïna de xocolata amb llet i pols de proteïna de vainilla. També hi ha dos batuts rics en proteïnes i alts en fibra: Atkins Plus Chocolate i Atkins Plus Vanilla. Aquests productes tenen un contingut proteic molt més alt, amb 30 grams de proteïnes, juntament amb 7 grams de fibra i 20 vitamines i minerals.
Beure cops d'Atkins
Tot i que la dieta Atkins és una dieta cetogènica de baix contingut en hidrats de carboni, es condueix com a dieta millor que altres dietes baixes en carbohidrats o cetogènics, ja que permet menjar més macronutrients. En conseqüència, Atkins intenta incloure una varietat d'aliments en la seva dieta. Això significa que els batuts d’Atkins són destinats a ser entrepans o a complementar la dieta. Les úniques excepcions són els batuts d’Atkins Plus: gràcies al seu alt contingut nutricional, aquests batuts també es poden considerar substitutius dels àpats.
Fins i tot quan es pren un batut com a substitut de l’àpat, la dieta d’Atkins no considera que sacsegi l’única font de nutrició. En canvi, Atkins creu que els batuts i barres juntament amb menjars equilibrats de menjar integral poden ajudar-vos a assolir els vostres objectius dietètics. Diversos estudis de recerca ho han confirmat; un estudi del 2014 a la revista Journal of Biomed Central Woman's Health i un estudi del 2018 al Journal of Obesity Surgery van demostrar que els productes de substitució de menjars líquids poden ajudar les persones a perdre pes i respectar les regles de la seva dieta. Tot i que podeu beure sacsejades rics en proteïnes d’Atkins Plus com a reemplaçament de menjars durant un curt període de temps, sempre consulteu el vostre metge abans d’iniciar una nova dieta o utilitzeu substituts de menjar a llarg termini.
