La proteïna és un dels nutrients que necessita per mantenir-se en salut i ajuda a proporcionar les necessitats del fetus en desenvolupament durant l’embaràs. El "Journal of Nutrition" del 2004 explica que si no obteniu una nutrició adequada durant l'embaràs, pot afectar el desenvolupament del vostre nadó i també afectar la salut del vostre nadó en el futur. Si us preocupa que no tingueu prou proteïnes en la vostra dieta, potser us interessaran els suplements com ara la proteïna del cànem.
Proteïna
La proteïna és una de les tres molècules de macronutrients que obté dels aliments; els altres dos són greixos i hidrats de carboni. Necessiteu cadascun dels macronutrients en gran quantitat cada dia per proporcionar energia a les vostres cèl·lules. També es desglossen aquests macronutrients per obtenir molècules que construeixen les seves cèl·lules per fabricar diversos components cel·lulars estructurals i funcionals, explica la doctora Lauralee Sherwood al seu llibre "Fisiologia humana".
Grau Nutrició
Durant l’embaràs, necessiteu entre 75 i 100 grams de proteïna al dia, explica la American Embarassation Association. Les vostres necessitats específiques de proteïnes varien segons el lloc on estigueu en l’embaràs, el nivell d’activitat i les necessitats calòriques generals. El vostre obstètric us pot ajudar a determinar quina proteïna és adequada per a vosaltres. Les bones fonts de proteïnes dietètiques inclouen carns magres, ous, lactis baixos en greixos i verdures com les llegums i els llegums.
Proteïna del cànem
El cànem és un suplement de proteïna en pols que podeu afegir a batuts i altres plats. Com que conté tots els aminoàcids essencials: els aminoàcids són els blocs de proteïna i els aminoàcids essencials són els que el vostre cos no pot fer, el cànem és una proteïna completa. Al seu lloc web DoctorOz.com, el doctor Mehmet Oz recomana afegir pols de proteïna de cànem als batuts durant l’embaràs com a suplement proteic.
Directrius
Com qualsevol proteïna, el pols de cànem conté calories. Tot i que pot ser un bon complement a la vostra dieta si no obteniu prou proteïnes, potser voldreu renunciar a ella si guanyeu massa pes durant l'embaràs. El vostre obstetricista us pot ajudar a prendre aquesta determinació. Parleu amb el vostre metge per obtenir orientacions sobre la quantitat de proteïna de cànem, si n’hi ha, que heu d’afegir a la vostra dieta per satisfer les vostres necessitats.
