Quan es tracta d’una beguda saludable que satisfarà la set, no busqueu més que el te gelat sense sucre. L’Escola de Salut Pública de Harvard valora el te com una de les begudes més saludables. Podeu consumir diferents tes per obtenir beneficis per a la salut. Aquests beneficis poden incloure nutrients essencials que s'estan estudiant pel seu valor en la possibilitat de prevenir malalties cardíaques i diabetis. A causa del sabor natural del te, podeu anar sense sucre i crema molt calòrics.
Una beguda baixa en calories
El te de gel sense sucre té, naturalment, un baix contingut de calories, cosa que us pot ajudar a perdre pes i reduir la ingesta de sucre. En substituir les begudes d’alt contingut en calories com la soda, el gel glaçat i la cola amb un gel sense sucre, podeu reduir la ingesta calòrica diària i perdre pes. Per exemple, 12 unces de te de gel dolç poden tenir fins a 125 calories, mentre que l’equivalent sense sucre té 2 calories.
Ric en antioxidants
El te gelat - ja sigui de te verd o negre - té un gran contingut en antioxidants de lluita contra radicals lliures. Els antioxidants del te ajuden a reforçar els ossos i ofereixen protecció contra les fractures. Aquests antioxidants que es troben en el te verd també poden protegir-vos de diversos càncers, inclosos el càncer de mama, de pell, de pròstata i de pulmó, segons les publicacions de Harvard Health. Si us pregunteu quin tipus de te gelat és el més saludable per consumir, un estudi de 2001 publicat al "Journal of Nutrition" va comprovar que els antioxidants del te negre anomenats theaflavins són tan eficaços com les catequines, un antioxidant que es troba en el te verd.
Prevenir malalties del cor
Beure te gelat pot ajudar a prevenir malalties del cor de diverses maneres. MedlinePlus destaca que el consum de te negre pot ajudar a prevenir l’enduriment de les artèries, a més de reduir el risc d’atac cardíac. El te negre també pot augmentar les possibilitats de sobreviure a un atac de cor. Aquests beneficis cardíacs poden derivar de les propietats antiinflamatòries dels antioxidants del te. En un estudi publicat al número de "Food & Function del 2012", els investigadors assenyalen que el te negre i verd pot ajudar a reduir del 10% al 20 per cent el risc de malalties cardíaques i accidents cerebrovasculars.
Potenciar l’alerta mental
El te de gel sense sucre conté cafeïna, que pot augmentar el seu rendiment mental. Pot ajudar a mantenir-vos alerta durant el dia i realitzar tasques de manera més eficient, fins i tot si no esteu ben descansats, remarca MedlinePlus. El lleuger efecte estimulant pot millorar la vostra capacitat de processar informació, com ara aprendre i memoritzar. El te pot contenir fins a 50 mil·ligrams de cafeïna en una tassa. Entre 40 i 400 mil·ligrams de cafeïna es considera moderat i pot millorar l’alerta mental.
