La bona salut depèn d’una complexa interacció entre els productes químics, precisos i, de vegades, molt subtils. El teu cos fabrica neurotransmissors amb ingredients que fabrica o pren de la dieta. Els suplements dietètics poden promoure o alterar aquest complex procés. Per exemple, la melatonina i el 5-HTP, o el 5-hidroxitriptòfan, funcionen de manera diferent, però estan units entre si mitjançant un procés de producció química comú. La presa d’aquestes dues substàncies pot produir conseqüències no desitjades. Consulteu sempre el vostre metge abans de combinar algun suplement dietètic per tractar una malaltia.
Funcions de melatonina
La melatonina és una substància natural que ajuda a regular el cicle del despertar del son del cos. La majoria de la melatonina és produïda i alliberada per la glàndula pineal, situada al cervell. La síntesi de melatonina comença amb l’aminoàcid L-triptòfan. En primer lloc, el L-triptòfan es converteix en 5-HTP. A continuació, el 5-HTP es converteix en serotonina, que es metabolitza posteriorment per crear melatonina. La melatonina no funciona com el neurotransmissor de la serotonina; en canvi, desencadena el cicle del son interactuant amb els seus propis receptors al cervell.
Funcions 5-HTP
El vostre cos no utilitza l'aminoàcid 5-HTP directament. Els seus beneficis provenen de les substàncies que el seu cos produeix. La serotonina és un neurotransmissor essencial per a la salut gastrointestinal, del sistema nerviós, cardiovascular, esquelètic i psicològic. Els suplements de 5-HTP de vegades s’utilitzen com a auxiliars per al somni, però és la serotonina la que té efectes antidepressius, augment de l’estat d’ànim i anti-ansietat que fan possible el son. Molt poc 5-HTP provenen dels aliments que mengeu. En canvi, el cos produeix 5-HTP a partir del triptòfan que es troba en aliments rics en proteïnes com els ous, la carn, el peix i els lactis.
Interaccions farmacèutiques amb melatonina
El lloc web MedlinePlus, dels Instituts Nacionals de Salut, enumera moltes possibles interaccions medicamentals amb melatonina. La melatonina pot causar problemes de salut quan es prenen amb pastilles contra la natalitat, cafeïna, fluvoxamina, fàrmacs anti-diabetis, immuno-supressores, anticoagulants o antiplaquetetes, nifedipina, verapamil o flumazenil. A més, els efectes sedatius de la melatonina combinen els d’altres medicaments o suplements que causen somnolència com valeriana, catxip, llúpol, kava, auxiliars per a dormir sense recepció, sedant antihistamínics i medicaments amb recepta amb efectes depressius del sistema nerviós.
Melatonina i 5-HTP
No hi ha interaccions nocives directes entre melatonina i 5-HTP. La seguretat de combinar els dos depèn de la interacció de la melatonina amb la serotonina. Si bé la serotonina es necessita per a la producció de melatonina, el suplement 5-HTP no augmenta directament els nivells de melatonina. La conversió de serotonina a melatonina es pot invertir. L’augment de serotonina a partir del suplement 5-HTP i la melatonina pot conduir a la síndrome de la serotonina, una condició potencialment d’arrossegament de la vida causada per nivells elevats de serotonina. Els símptomes de la síndrome de serotonina són l’agitació, la diarrea, el ritme cardíac ràpid, al·lucinacions, la pèrdua de coordinació i els canvis en la pressió arterial.
