És possible que els mals de cap durant l'embaràs no rebin tanta atenció que altres símptomes relacionats amb l'embaràs com la malaltia del matí i la fatiga extrema, però són habituals i poden afectar la seva qualitat de vida. Saber què cal mirar és important per reduir els mals de cap durant l'embaràs.
Les hormones no poden ser culpables
Fins i tot si no solen tenir mal de cap, pot haver-hi molts mals de cap durant l’embaràs. Les migranyes, els mals de cap de tensió o un altre tipus de mal de cap poden aparèixer en qualsevol moment de l’embaràs, però són més freqüents durant el primer i tercer trimestre, segons l’American Pregnancy Association. I si teniu un mal de cap a la part esquerra del cap o un mal de cap a l'ull dret mentre estigueu embarassada, és desagradable.
Alguns dels canvis d'estil de vida que es recomana en l'embaràs, com ara reduir o eliminar la ingesta de cafeïna, poden causar mals de cap. Així mateix, tant la deshidratació com els menjars que falten poden provocar mals de cap, afirma Brian M. Grosberg, MD, director del Centre de cefalea de l'Institut de Neurociència de Hartford HealthCare Ayer Institute de West Hartford, Conn.
"Quan estigueu embarassada, no podreu beure suficient aigua i també podeu saltar els àpats perquè sou nàusees", afirma el doctor Grosberg. A més, segons ell, "el son es veu interromput durant l'embaràs, fet que també augmenta el risc de mal de cap".
: Què espereu amb l’embaràs, setmana a setmana
Mal de cap durant l'embaràs: consideracions especials
La migranya és dolorosa, sovint impossibilita els mals de cap que poden anar acompanyats de nàusees, vòmits i sensibilitat a la llum, segons la Migraine Research Foundation. "La bona notícia per a les dones que tenen antecedents de migranya és que l'embaràs millora realment aquests mals de cap", afirma el doctor Grosberg. "Els nivells de l'hormona estrògens augmenten durant l'embaràs, i això té un efecte protector sobre la migranya". Tanmateix, això només s'aplica a les dones les migranyes no estan precedides per aura o alteracions visuals, com llums intermitents o pèrdues de visió temporals.
Els mals de cap poden ser un signe de preeclampsia o hipertensió arterial durant l’embaràs, sobretot si van acompanyats de visió borrosa, taques flotants, augment sobtat de pes, dolor a l’abdomen superior dret i inflor a les mans i la cara, segons la Marxa de Dimes. Si es deixa sense tractament, la preeclampsia pot provocar una eclampsia que pot posar en perill la vida, provocant convulsions. "Si aquests símptomes es produeixen amb el mal de cap, consulteu el vostre metge perquè es revisi la pressió arterial immediatament", afirma el doctor Grosberg.
Dolores de cap durant l’embaràs: la prevenció és clau
Hi ha mesures que podeu fer abans i durant l’embaràs per minimitzar el dolor de cap. "Si sou propensos a mal de cap, feu una sessió amb el vostre metge abans de quedar-vos embarassada, si és possible, per discutir estratègies sense medicaments", suggereix el doctor Grosberg.
"Beure més aigua, menjar àpats petits durant tot el dia i millorar la higiene del son establint una estela regular i les hores de dormir poden marcar la diferència", afirma.
Segons la Mayo Clinic, altres mètodes lliures de medicaments com el biofeedback, que consisteix en posar sensors al cos per mesurar signes d’estrès per ajudar-vos a aprendre a controlar-lo. L’acupuntura és una altra opció. Durant la acupuntura, el metge li posa petites agulles en zones específiques de la cara, el cap i el coll per restaurar el flux d’energia i alleujar el dolor de migranya, explica la American Migraine Foundation.
L’aplicació d’una tovallola freda al cap, prendre una dutxa freda o fer una migdiada també pot ajudar a alleujar el dolor de migranya quan està embarassada, segons l’Associació Americana de l’Embaràs.
Alguns medicaments poden estar bé
La medicació no sempre és fora de dubte. "Alguns medicaments contra el mal de cap són segurs per a l'ús durant l'embaràs, però aquesta decisió s'ha de prendre després de pesar els riscos i beneficis amb el vostre obstetricista o especialista en cefalea", afirma el doctor Grosberg. El seu metge pot recomanar acetaminofen.
Els nivells de magnesi a la sang de les persones que pateixen migranyes acostumen a ser inferiors a les que no pateixen migranyes, i els suplements de magnesi poden ser una manera segura de prevenir les migranyes durant l’embaràs. L’òxid de magnesi en dosis de fins a 400 mg es pot utilitzar de forma segura durant l’embaràs, segons la American Migraine Foundation.
