Pas 1
Netegeu un camí a la zona on vulgueu instal·lar la cinta rodant. Elimineu tots els mobles i objectes que us puguin interposar mentre moveu la cinta rodant per minimitzar les vostres possibles lesions o danys.
Pas 2
Col·loqueu una estora de cinta rodant a la ubicació on vulgueu posar-la. Les estores de la cinta rodant redueixen els danys al sòl i absorbeixen la vibració causada per un mòbil, disminuint significativament la quantitat de soroll que sentiu qualsevol persona al pis que hi ha a sota. Podeu comprar una estora de cinta rodant a grans minoristes d’articles esportius.
Pas 3
Obtén l'ajuda d'almenys una altra persona. Les rodalies són generalment molt pesades i, si no pugeu un gran article, podreu produir lesions greus.
Pas 4
Aixequeu el cinturó de la banda de seguretat de la part posterior i plegueu-lo cap a la consola fins que es col·loqui al seu lloc. Aprofiteu el pom de bloqueig o introduïu el passador de fixació a la part inferior del cinturó si cal. Els mètodes per bloquejar una cinta rodant varien segons la marca i el model; consulteu el manual del vostre propietari si no esteu segurs del mecanisme de bloqueig de la seva cinta rodant.
Pas 5
Inclineu la cinta rodant lleugerament cap a terra i aixeceu-la del terra des d'un extrem mentre una altra persona aixeca l'altre extrem. Si la teva fita està en la caixa, aixeca un extrem de la caixa mentre que una segona persona aixeca l'extrem oposat.
Pas 6
Aixequeu la pista de trepitja pujant les escales un pas a la vegada, fent pausa per descansar quan calgui. Quan feu una pausa, configureu bé la part superior o inferior de la cinta rodant de forma segura en un esglaó i poseu com a mínim una persona constant a la banda de rodatge del costat oposat.
Pas 7
Carregueu la cinta rodant fins a la ubicació prevista. Col·loqueu-lo damunt de l’estora, desbloquegeu el cinturó i baixeu-lo suaument fins al terra. Si heu comprat la vostra fita rodant, munteu-la a la part superior de l'estora segons les instruccions de muntatge del manual del vostre propietari.
Consell
La part davantera de la cinta rodant conté la majoria dels components i és la part més pesada de la màquina; fer que la persona més forta aixequi aquesta porció de la cinta rodant.
Estireu sempre bé abans de moure objectes pesats i doblegueu els genolls per aixecar-vos amb les cames per minimitzar la possibilitat de patir lesions.
