La temperatura i la humitat dels gimnasos poden variar molt d’un establiment a un altre. Els gimnasos més petits i les classes d’entrenament poden ser regulats a mida, però les instal·lacions més grans poden tenir dificultats per complir els nivells de confort dels seus clients. Això pot augmentar el risc de possibles deshidratacions i cops de calor. Siguin quines siguin les decisions de calor i humidificació, s’han d’evitar temperatures extremes.
Consideracions
S’ha de tenir especial consideració de temperatura i humitat per a les dones embarassades. Si una dona embarassada es deshidrata, el fill per néixer pot estar en perill. Els nens a les classes d’exercici també poden perdre una quantitat considerable de líquids a mesura que continuen exercint l’exercici. Les persones grans amb mala circulació o ferides poden venir a gimnasos per rehabilitar-se o per guanyar força. És possible que no funcionin de manera tan intensa i, en general, se senten més frescos. Per tant, poden preferir temperatures una mica més càlides.
Mantenir la calor dels músculs
Segons "Iron Man", és important una revista esportiva al circuit de construcció del cos, escalfar-se adequadament i mantenir els músculs calents durant un entrenament. Es recomana un ritme d’entrenament que mantingui els músculs en un estat de calor continuat mentre no descansi excessivament entre conjunts i exercicis. "Iron Man" suggereix que es mantingui una habitació a uns 70 graus Fahrenheit.
Directrius i normes
L’Administració de seguretat i salut en el treball fa recomanacions per mantenir un lloc de treball entre 68 i 76 graus Fahrenheit, amb un nivell d’humitat entre el 20 i el 60%. Tanmateix, el gimnàs no és un lloc de treball típic. El llenguatge regulador de l’Osha sobre la temperatura del gimnàs és vagi i només recomana que es mesura pel nivell de confort dels clients.
L’Associació Internacional de Fitness suggereix que les zones properes a piscines es mantinguin entre 70 i 80 graus i que es mantinguin sales d’aeròbic, cardio, d’aprenentatge del pes i de Pilates entre 65 i 68 graus aproximadament. Les classes de ioga poden apropar-se als 80 graus i la quantitat d’humitat de totes les àrees hauria d’estar al voltant del 40 al 60 per cent.
Normes de la indústria
Segons la cadena de clubs de fitness Bally Total Fitness, la temperatura general per a tots els clubs de Bally oscil·la entre els 68 i els 74 graus. Els estudis d’exercici en grup es mantenen entre 68 i 72 graus i les zones de piscina es mantenen a uns 80 graus. Les habitacions de sauna es mantenen a 160 graus i els banys de hidromassatge de 102 graus.
