Una de les frustracions més grans per a les dones que intenten baixar de pes és que certes zones del cos semblen aferrissades a aquest rellotge addicional, no importa el que sigui. Per exemple, abans d’aconseguir afaitar-se un parell de polzades de les cuixes i els malucs, potser podríeu trobar que els pits han perdut mitja tassa o més. El que trobeu és la fisiologia normal de l’ús i l’emmagatzematge de greixos.
En forma de pera? No et desesperis
La fisiologia de l’emmagatzematge de greixos és diferent entre homes i dones. Els homes normalment emmagatzemen greixos al voltant de la cintura, es coneix com la forma de la poma. A més de tenir una major proporció greix-magre, les dones solen emmagatzemar greix a les cuixes i als malucs, la forma de la pera. La imatge corporal es refereix a part, la forma de pera ofereix un menor risc de patir malalties cardiovasculars i diabetis tant en homes com en dones.
Creat per a la cria infantil
Aquestes diferències de gènere estan dissenyades per satisfer les necessitats d’embaràs i lactància. Durant i després de l’embaràs, el greix emmagatzemat a les cuixes i als malucs és la font principal per a la producció de llet materna. En dones no embarassades, aquest greix de cuixa està protegit i no es pot mobilitzar fàcilment. Això vol dir que no només les cuixes i els malucs comencen amb més greix per perdre, sinó que són menys propensos a abandonar-lo que altres parts del cos, com els pits.
Massa i composició del teixit
Una altra raó per la qual és més difícil perdre aquests centímetres de les cuixes és simplement una qüestió de massa i composició dels teixits. Si descarregueu 5 lliures de pes i un 3 per cent en greix corporal, les cuixes aporten una proporció molt menor a aquestes pèrdues. Els seus pits contenen percentatges relativament elevats de greix i aigua en comparació amb la resta del cos. Les cuixes són molt més grans i inclouen quantitats substancials de múscul i os, a més del teixit adipós.
Penseu en forma física en lloc de la mida de la copa
L’objectiu general de qualsevol programa de pèrdua de pes hauria de millorar la salut, no només deixar caure un vestit o dos. Per exemple, s’ha demostrat que l’exercici regular redueix significativament el risc de càncer de mama. Si el vostre programa de pèrdua de pes inclou exercici físic, com hauria de ser, les cuixes poden augmentar lleugerament de mida a causa del creixement muscular. Per ajudar a compensar una mida de copa més petita, és possible que pugueu augmentar la mesura del bust mitjançant incloent exercicis dirigits als músculs del pit.
