Les fibroides estan relacionades principalment amb els canvis hormonals, però l’estil de vida i la dieta també són factors influents. Un cop formats, aquests tumors requereixen típicament tractaments farmacològics o quirúrgics. Tanmateix, una dieta de fibromes pot ajudar les persones que saben que corren risc, reduint la probabilitat de desenvolupar-les.
Què són les fibroides?
Segons un estudi de juliol de 2012 en els Anals de Investigacions en Ciències Mèdiques i de la Salut, els fibromes uterins són els tumors més comuns que es produeixen en dones. Tot i que són benignes, sovint van acompanyats de diversos símptomes, inclosos:
- Dolor i pressió abdominal
- Problemes urinaris
- Hemorràgies irregulars
- Hemorràgies menstruals greus
- Dolors menstruals
Segons aquest estudi i un estudi d'agost de 2012 a la revista Asia Pacífic de Nutrició Clínica, els fibromes també poden causar problemes més greus, com ara pèrdua d'embaràs i problemes d'infertilitat. Al voltant del 30 per cent de les dones amb fibromes presenten problemes de fertilitat. També són possibles problemes de salut a llarg termini.
Tenint en compte la gamma de problemes possibles, és molt important el tractament dels fibroides. Es poden fer diversos tractaments farmacològics i quirúrgics. Es pot evitar un major creixement dels fibromes, però les dones han de ser conscients dels diversos factors de risc que contribueixen al desenvolupament dels seus fibromes.
Factors de risc per al desenvolupament de fibromides
Es desconeix el motiu exacte per què es desenvolupen fibromes. Tot i això, el creixement dels fibromes està normalment associat a hormones, concretament a nivells d’estrògens i progesterona.
Segons l'estudi de l' Anals of Research and Medical Sciences Research, hi ha molts diferents factors de risc genètic, ambiental, d'estil de vida i de dieta que també estan relacionats amb els fibromes. Alguns d'aquests factors de risc no es poden alterar. Per exemple, les dones d'origen africà tenen un risc més gran de desenvolupar fibromes.
Altres factors de risc poden ser molt més variables. Per exemple, es creu que l'estrès, que pot afectar els nivells hormonals, augmenta la probabilitat de creixement de fibromes. De la mateixa manera, els estils de vida sedentaris i les dietes no saludables també poden influir en el risc que es formin tumors benignes.
No hi ha règims de tractament natural de fibromes ni remeis naturals per als fibromes. Tot i això, l’estil de vida i els canvis dietètics poden reduir les possibilitats de desenvolupar fibromes. Aquests canvis poden ser especialment beneficiosos per a les persones que ja han tingut fibromes o saben que corren risc.
Aliments a Evitar amb Fibroides
S’ha estudiat la dieta àmpliament en relació amb l’aparició de fibromes. Hi ha aliments a evitar amb fibromes, així com aliments que les persones poden evitar si volen evitar el risc de desenvolupar fibromes.
Segons un estudi d’octubre de 2015 al Journal of Obstetrics and Gynecology Research, la dieta es considera un factor de risc important, ja que certs aliments poden influir en el metabolisme de l’hormona dels estrògens del cos. Això significa essencialment que certs aliments poden replicar o fins i tot augmentar els efectes dels estrògens.
Els productes alimentaris que poden influir en el metabolisme hormonal inclouen llet de soja, aliments conservats, edulcorants i additius alimentaris. A més, tant els estudis de la revista Annals of Medical and Health Sciences Research com la revista Asia Pacific Pacific of Clinical Nutrition van informar que un augment del consum de productes carnis (especialment els productes carnis vermells) pot augmentar el risc de desenvolupar fibromes.
De la mateixa manera, un estudi de setembre de 2014 al Maturitas European Menopause Journal va informar que una ingesta més gran de productes lactis i àcids grassos omega-3 pot augmentar la probabilitat de desenvolupar fibromes. Tanmateix, la literatura científica no sempre està d’acord en els aliments a evitar amb fibromes.
Productes dietètics debatuts i fibromes
Diversos productes dietètics diferents es debaten com a aliments per evitar amb fibromes. Els efectes de soja i lactis sobre la formació de fibromes han tingut resultats especialment conflictius.
Per exemple, l’article del Diari clínic de nutrició de l’ Àsia Pacífic tractava com els productes de soja havien estat reportats com a aliments que podrien ajudar a prevenir la formació de fibromes. Tot i això, aquest article no ha pogut reproduir aquests resultats. De fet, es va trobar que el consum de productes de soja no tenia cap efecte en el desenvolupament de fibromes.
En canvi, l’article del Journal of Obstetrics and Gynecology Research i l’estudi de la revista Maturitas European Menopause Journal van informar que la llet de soja (però no altres productes de soja) podria augmentar la probabilitat de formar fibromes. Un article de maig de 2017 a la BJOG: Un International Journal of Obstetrics and Gynecology ( BJOG_) va informar que el consum de llet de soja pot causar un augment del doble de risc de desenvolupar fibromes.
La lleteria també té efectes barrejats reportats a la literatura. Per exemple, l’estudi al Maturitas European Menopause Journal publica que els lactis probablement augmenten el risc de fibromes. No obstant això, l'article de BJOG informa que el consum de productes lactis pot ajudar a reduir el risc de fibromes.
Fibroides, dieta i salut
Reduir la ingesta de carn i consumir més productes vegetals són els aspectes més beneficiosos d’una dieta funcional de fibromes. Això es deu al fet que, tal com s’ha comentat en l’estudi publicat a BJOG, es pensa que una dieta vegetariana evita el risc de fibromes uterins. Aquest estudi va reportar com el consum de fruites i verdures pot ajudar a prevenir els fibromes disminuint el metabolisme dels estrògens.
El mateix estudi va trobar que el consum de verdures crucíferes com el bròquil i la col, així com fruites com el tomàquet i la poma, va ser especialment útil per reduir el risc de desenvolupar fibromes.
De la mateixa manera, tant els estudis de la revista Annals of Medical and Health Sciences Research com l’ Àsia Pacific Journal of Clinical Nutrition van informar que el consum de verdures verdes són components beneficiosos d’una dieta de fibromes. Es creu que aquests aliments vegetals són beneficiosos a causa dels seus diversos antioxidants i fitoquímics.
Diversos altres aliments vegetals saludables també es poden integrar en una dieta de fibromes. Productes com el te verd, la regalèssia, els xalotes, els alls, els pomelo, els alls, la curcumina i la majoria de baies també són rics en antioxidants i fitoquímics.
Tot i que aquests aliments tenen compostos bioactius beneficiosos, heu de ser conscients que els seus beneficis clínics no s’entenen del tot. Un estudi d’agost de 2015 a la revista Molecular Nutrition and Food Research Journal va declarar que aquests compostos beneficiosos tenen un gran potencial. No obstant això, se'ls considera principalment aïllats terapèutics potencials en lloc de components importants de les dietes de fibromes.
S'ha trobat que els nutrients específics tenen un paper important en el desenvolupament de fibromes. Un article de maig de 2013 al Journal of Epidemiology informava que la ingesta suficient de vitamina D pot ajudar a reduir el risc de desenvolupar fibromes. L’USDA estableix que el salmó, els bolets, el porc, els ous i els aliments fortificats (com els productes lactis a base de lactis i els productes lactis vegetals) són alguns dels aliments més rics d’aquest nutrient essencial.
