Les infeccions del tracte urinari, o UTIs, es caracteritzen per infeccions bacterianes que es desenvolupen al tracte urinari, que es compon de la bufeta, els ronyons i la uretra, segons el sistema de salut de la Universitat de Michigan. Les ITU solen anar acompanyades de rampes inferiors de l’esquena, dolor abdominal i sensacions de cremor durant la micció. A més dels medicaments prescrits, el metge aconsellarà generalment ajustaments dietètics per evitar més irritacions del tracte urinari.
Probiòtics
El Kefir, el iogurt i altres productes fermentats contenen bacteris "bons" com ara Lactobacilli i Bifidobacteris. Segons el llibre "Aliments saludables" de Mark i Myrna Goldstein, aquests bacteris simpàtics ajuden a reforçar el tracte urinari i altres afeccions urogenitals. Aquests bacteris també són beneficiosos per formar barreres de bacteris protectors de la zona vaginal a la bufeta, cosa que ajuda a reduir els símptomes de la UTI.
Vitamina C Aliments
La vitamina C, també anomenada àcid ascòrbic, s’utilitza sovint per combatre els símptomes de l’UTI ja que ajuda a inhibir el creixement d’E.coli, fa que l’orina sigui menys àcida i pot reduir les possibilitats de desenvolupar ITU recurrents. Entre els exemples d’aliments rics en vitamina C es troben taronges, col, coliflor, tomàquet, baies vermelles, kiwi, bròquil, espinacs, guayaba i aranja. El sistema de salut de la Universitat de Michigan us recomana prendre fins a 5.000 mg de vitamina C diàriament per promoure el procés de curació.
Nabius i nabius
Segons un article del New York Times de 2008, beure fins a dos tasses de suc de nabiu disminueix diàriament la gravetat i el nombre d'infeccions del tracte urinari en les dones. Igual que els nabius, els nabius contenen compostos vegetals anomenats proantocianidines, que impedeixen que E. coli s’uneixi a les cèl·lules del tracte urinari. També contenen antioxidants que impulsen el sistema immune. Podeu afegir nabius i nabius als batuts i altres plats de postres.
Aliments no ensucrats
Al llibre "Aliments saludables", els autors Myrna i Mark Goldstein suggereixen limitar la ingesta diària d’aliments ensucrats per evitar la reproducció de bacteris del sistema urinari. En lloc de consumir aliments envasats amb sucre, com ara begudes, pastissos i galetes carbonatades, escolliu aliments que continguin sucre reduït, baix o nul, com aigua, fruites i cereals integrals.
