Els suplements d’oli de peix proporcionen una oportunitat per obtenir una dosi diària d’àcids grassos omega-3 sense haver de cuinar el peix. Els àcids grassos Omega-3 tenen propietats antiinflamatòries, inclosa la reducció de nivells elevats de triglicèrids al cos que poden augmentar el risc de patir malalties del cor. Tot i que hi ha molts efectes positius en prendre l’oli de peix, també podeu experimentar efectes secundaris, com ara el reflux àcid.
Significació
Per arribar a l'estómac, els aliments han de viatjar per un llarg i prim tub anomenat esòfag que connecta la boca amb l'estómac. La part inferior de l’esòfag té una vàlvula que es tanca després que l’aliment viatgi cap avall per evitar que el menjar es refluxi o torni a pujar. Quan experimenteu reflux àcid, l’esfínter esofàgic inferior no es tanca correctament i els àcids digestius de l’estómac es refluxen cap a l’esòfag, provocant dolor que crea una sensació de cremada a tot el pit. També pot tenir tos seca, dificultat per respirar o problemes per empassar.
Causes
El reflux àcid és una condició freqüent que poden comportar molts factors. En el cas de prendre suplements d’oli de peix, l’oli pot irritar l’estómac, que pot provocar símptomes. Alguns factors de risc de patir reflux àcid són tenir hernia hiatal a la part superior de l'estómac o si ets obès, embarassada o fumadora. Aquests factors us posen més en risc de patir reflux àcid, i prendre un suplement d’oli de peix pot agreujar encara més els vostres símptomes.
Efectes secundaris
A més dels símptomes del reflux àcid, els suplements d’oli de peix poden causar altres efectes secundaris digestius. Això inclou els eructes, el mal alè, l'acidesa estomacal i les nàusees. També pot experimentar femtes soltes, erupcions i hemorràgies nasals. A més, dosis extremadament elevades de suplements d’oli de peix poden augmentar el risc de sagnat i perjudicar la capacitat de coàguls de la sang. Eviteu prendre més de 3 grams d’oli de peix, considerat una dosi elevada, al dia per minimitzar els possibles efectes d’hemorràgia.
