Per a la majoria dels exercicis, la màquina de rem ofereix un entrenament eficaç i de baix impacte, que crema fins a 700 calories o més en una hora d’exercici vigorós, segons el pes del seu cos. No obstant això, aprendre a utilitzar una màquina de rem requereix una mica de la corba d’aprenentatge. A més, com que una màquina de rem funciona tot el cos alhora, no és la millor elecció de la màquina d’entrenament si teniu lesions o altres problemes físics que us impedeixen utilitzar els braços, les cames i el nucli junts.
Anar a la fila
En circumstàncies normals, una màquina de rem o un ergòmetre de fila és un exercici eficient per a la crema de calories de baix impacte. Un altre dels avantatges dels jocs a la consola que us permeten competir contra altres remers o al vostre ritme enregistrat. L’entrenament de baix impacte d’un remer significa que no s’estronca a les articulacions, ni la molèstia que molesti els veïns, tot i que el rugit d’un ventilador d’ergòmetres de fila a alta resistència pot ser força intens.
Motius per esperar
Dit això, si no podeu fer servir els braços i les cames, a més del nucli, necessitareu adaptacions especials per entrar i utilitzar una màquina de rem. També hi ha molt més per fer tècniques adequades de rem que no pas més que fer un recorregut cap endavant i endur-se i agafar-se un cop de mà. Si no esteu disposats a aprendre i a practicar tècniques adequades, us recomanem que utilitzeu un altre equip d'entrenament.
