Faith Hill llegenda de 50 anys l'any passat, però les seves actuacions a l'escenari i el seu físic impressionant no han canviat gaire des que va debutar fa més de dues dècades. Mentre que la cantant i productora, que ha venut més de 40 milions d’àlbums a tot el món, ha dit que intenta no pensar en l’envelliment massa (vol posar un exemple positiu per a les seves tres filles), aconsegueix mantenir un cos fort i tonificat. Com es queda en forma? La seva dieta és tan fràgil com la seva actitud i, segons Hill, trobar l'equilibri és una de les claus per mantenir-se bonic per dins i per fora. Continua llegint per conèixer què ha revelat l'estrella del país sobre els seus aliments, menjar i salut.
Faith Hill llegenda de 50 anys l'any passat, però les seves actuacions a l'escenari i el seu físic impressionant no han canviat gaire des que va debutar fa més de dues dècades. Mentre que la cantant i productora, que ha venut més de 40 milions d’àlbums a tot el món, ha dit que intenta no pensar en l’envelliment massa (vol posar un exemple positiu per a les seves tres filles), aconsegueix mantenir un cos fort i tonificat. Com es queda en forma? La seva dieta és tan fràgil com la seva actitud i, segons Hill, trobar l'equilibri és una de les claus per mantenir-se bonic per dins i per fora. Continua llegint per conèixer què ha revelat l'estrella del país sobre els seus aliments, menjar i salut.
1. La hidratació és clau
Durant un Q&A de Facebook de 2012 amb la revista Self, Hill va revelar que l’aigua potable l’ajuda a potenciar durant el dia i durant els seus entrenaments. Ella va dir a Country Weekly: "Intento beure de 70 a 90 unces d'aigua al dia. És tan bo per tu, per dins i per fora". Com que l’aigua constitueix més del 60 per cent dels nostres cossos, la nutricionista dietètica de Nova York, Keri Gans, explica a LIVESTRONG.COM, que deshidratar-se pot provocar fatiga. Així que si teniu poca sensació de lentitud, l’aigua potable és una forma fantàstica d’augmentar els vostres nivells d’energia.
A continuació: Imagina quin és el secret de Hill per netejar la pell?
Crèdit: Matt Winkelmeyer / ACMA2017Durant un Q&A de Facebook de 2012 amb la revista Self, Hill va revelar que l’aigua potable l’ajuda a potenciar durant el dia i durant els seus entrenaments. Ella va dir a Country Weekly: "Intento beure de 70 a 90 unces d'aigua al dia. És tan bo per tu, per dins i per fora". Com que l’aigua constitueix més del 60 per cent dels nostres cossos, la nutricionista dietètica de Nova York, Keri Gans, explica a LIVESTRONG.COM, que deshidratar-se pot provocar fatiga. Així que si teniu poca sensació de lentitud, l’aigua potable és una forma fantàstica d’augmentar els vostres nivells d’energia.
A continuació: Imagina quin és el secret de Hill per netejar la pell?
2. El secret de bellesa més gran de Hill? Més aigua
Hill també va dir que l’aigua potable és la millor manera d’hidratar la pell. "Jo solia ser horrible de l'aigua potable, però amb el vol i el viatge, ràpidament veus la importància que té", explica el cantant "Breathe" a New Beauty. "No ajuda només la hidratació de la pell, sinó que tot funciona. L'aigua funciona! És un producte miraculós. És or. Aquest és el meu consell de bellesa més gran: aigua, aigua, aigua!" Hill està a sobre d'alguna cosa, segons un informe de la Facultat de Medicina i Salut Pública de la Universitat de Wisconsin-Madison. Igual que els pulmons i el cor, la pell és un òrgan, el que significa que necessita aigua per funcionar correctament. Sense ella, la pell pot quedar estreta, seca i descarnada, fent-la menys resistent i més propensa a les arrugues. Així que abans d’invertir en una rutina de cura de la pell absurdament cara, proveu de millorar la vostra aportació d’aigua.
A continuació: Hill no és tot això per fer dieta.
Crèdit: Frazer Harrison / PersonalHill també va dir que l’aigua potable és la millor manera d’hidratar la pell. "Jo solia ser horrible de l'aigua potable, però amb el vol i el viatge, ràpidament veus la importància que té", explica el cantant "Breathe" a New Beauty. "No ajuda només la hidratació de la pell, sinó que tot funciona. L'aigua funciona! És un producte miraculós. És or. Aquest és el meu consell de bellesa més gran: aigua, aigua, aigua!" Hill està a sobre d'alguna cosa, segons un informe de la Facultat de Medicina i Salut Pública de la Universitat de Wisconsin-Madison. Igual que els pulmons i el cor, la pell és un òrgan, el que significa que necessita aigua per funcionar correctament. Sense ella, la pell pot quedar estreta, seca i descarnada, fent-la menys resistent i més propensa a les arrugues. Així que abans d’invertir en una rutina de cura de la pell absurdament cara, proveu de millorar la vostra aportació d’aigua.
A continuació: Hill no és tot això per fer dieta.
3. No fa dieta
No deixeu que el bonic cos de Hill us deixi enganyar pensant que passa d'una dieta moda a l'altra. "No faig dieta, però veig el que menjo", va dir durant la seva pregunta i pregunta amb la revista Self. "Per dinar acostumo a tenir una amanida grega amb pollastre a la brasa. M'encanten les amanides per dinar. És lleugera, deliciosa i bona per a vosaltres. Vario la proteïna i de vegades faig salmó en lloc de pollastre." Segons un informe del 2015 publicat a la revista Food & Nutrition Research, menjar una dieta rica en verdures que inclou aviram, carn o pollastre pot reduir el risc de patir sobrepès o obesitat i disminuir la probabilitat de desenvolupar malalties cardiovasculars i diabetis tipus 2.. Menjar peixos, sobretot peixos rics en omega 3 com el salmó, la sardina i l’arengada, tenen beneficis similars i poden disminuir el risc de patir malalties cardíaques, accidents cerebrovasculars i depressió.
Pujar Següent: Hill continuarà aquesta dieta de tant en tant.
Crèdit: Mike Coppola / PersonalNo deixeu que el bonic cos de Hill us deixi enganyar pensant que passa d'una dieta moda a l'altra. "No faig dieta, però veig el que menjo", va dir durant la seva pregunta i pregunta amb la revista Self. "Per dinar acostumo a tenir una amanida grega amb pollastre a la brasa. M'encanten les amanides per dinar. És lleugera, deliciosa i bona per a vosaltres. Vario la proteïna i de vegades faig salmó en lloc de pollastre." Segons un informe del 2015 publicat a la revista Food & Nutrition Research, menjar una dieta rica en verdures que inclou aviram, carn o pollastre pot reduir el risc de patir sobrepès o obesitat i disminuir la probabilitat de desenvolupar malalties cardiovasculars i diabetis tipus 2.. Menjar peixos, especialment peixos rics en omega 3 com el salmó, la sardina i l’arengada, tenen beneficis similars i poden disminuir el risc de patir malalties cardíaques, accidents cerebrovasculars i depressió.
Pujar Següent: Hill continuarà aquesta dieta de tant en tant.
4. Quan fa dieta, va molt dura
Hill diu que si no programa una sessió de gimnàstica, hi trobarà totes les excuses per no resoldre's. Relatable molt? I és justament per això que li encanta el mètode Tracy Anderson. Ella diu a la revista Fitness: "No m'avorreixo tan fàcilment a causa de tot el moviment implicat en el seu programa". A més d’una rutina d’exercicis hardcore, que consisteix normalment en entrenaments específics del client sis dies a la setmana, el mètode Tracy Anderson també prescriu una dieta basada en plantes basada en carbohidrats.
Pujar Següent: l’adopció de Hill per la kale pot sorprendre’t.
Crèdit: Kevin Winter / PersonalHill diu que si no programa una sessió de gimnàstica, hi trobarà totes les excuses per no resoldre's. Relatable molt? I és justament per això que li encanta el mètode Tracy Anderson. Ella diu a la revista Fitness: "No m'avorreixo tan fàcilment a causa de tot el moviment implicat en el seu programa". A més d’una rutina d’exercicis hardcore, que consisteix normalment en entrenaments específics del client sis dies a la setmana, el mètode Tracy Anderson també prescriu una dieta basada en plantes basada en carbohidrats.
Pujar Següent: l’adopció de Hill per la kale pot sorprendre’t.
5. Cale Sí!
No heu de convèncer Hill per menjar-se les verdures, sinó que les portarà directament al jardí. "No faig dieta, però intento menjar bons aliments", explica el cantant "Way You Love Me" a New Beauty. "Tinc sort perquè sóc una d'aquelles persones a les que els agrada el verdurat. Creixent, els meus pares tenien un jardí i escolliríem les coses directament de la vinya, així que sempre he estat fan dels aliments" crus " ". Si bé els aliments crus no són necessàriament millors per a vosaltres, "la clau no és el de sobreeixir verdures, que poden filtrar les vitamines i minerals", afirma la nutricionista dietètica registrada Keri Gans. "Algunes verdures, com els tomàquets i les pastanagues, són realment més útils perquè el licopè i la vitamina A estan més a l’abast del cos quan es cuinen". Per obtenir més informació, consulta el nostre article sobre quins aliments són més nutritius i quins aliments estan millor per cuinar.
Següent: Els menjars de plaer culpables de Hill són completament relatius.
Crèdit: Taylor Hill / Col·laboradorNo heu de convèncer Hill per menjar-se les verdures, sinó que les portarà directament al jardí. "No faig dieta, però intento menjar bons aliments", explica el cantant "Way You Love Me" a New Beauty. "Tinc la sort perquè sóc una d'aquestes persones a les que els agrada molt la cola. Creixent, els meus pares tenien un jardí i escolliríem les coses directament de la vinya, així que sempre he estat fan dels aliments" crus " ". Si bé els aliments crus no són necessàriament millors per a vosaltres, "la clau no és el de sobreeixir verdures, que poden filtrar les vitamines i minerals", afirma la nutricionista dietètica registrada Keri Gans. "Algunes verdures, com els tomàquets i les pastanagues, són realment més útils perquè el licopè i la vitamina A estan més a l’abast del cos quan es cuinen". Per obtenir més informació, consulta el nostre article sobre quins aliments són més nutritius i quins aliments estan millor per cuinar.
Següent: Els menjars de plaer culpables de Hill són completament relatius.
Es complau quan vol
Com un autèntic Southerner, Faith Hill buscarà un got de te dolç quan desitgi una mica de sucre, segons Taste of Country. I, després de sortir rock a Chicago l'any passat, Hill va tractar-se d'un cop de mà de Steak 'n Shake. Tot i que aquests aliments no són exactament saludables, Gans anima a la gent a gaudir de les seves delícies preferides de tant en tant. "Sempre recomano que la gent no priva de cap aliment que estimi. La privació gairebé sempre condueix a un excés de menjar", afirma. "Prefereixo molt que algú aprengui a incloure els aliments que estima en una dieta saludable en general que pugui conservar tota la vida". Per exemple, si t’encanta la xocolata, prendre un tros o dos després del sopar és totalment bo i et pot evitar evitar que pateixis o vagis a bord.
Següent: espereu fins que sentiu quina és la recepta preferida de Thanksgiving de Hill.
Crèdit: Jonathan Leibson / StringerCom un autèntic Southerner, Faith Hill buscarà un got de te dolç quan desitgi una mica de sucre, segons Taste of Country. I, després de sortir rock a Chicago l'any passat, Hill va tractar-se d'un cop de mà de Steak 'n Shake. Tot i que aquests aliments no són exactament saludables, Gans anima a la gent a gaudir de les seves delícies preferides de tant en tant. "Sempre recomano que la gent no priva de cap aliment que estimi. La privació gairebé sempre condueix a un excés de menjar", afirma. "Prefereixo molt que algú aprengui a incloure els aliments que estima en una dieta saludable en general que pugui conservar tota la vida". Per exemple, si t’encanta la xocolata, prendre un tros o dos després del sopar és totalment bo i et pot evitar evitar que pateixis o vagis a bord.
Següent: espereu fins que sentiu quina és la recepta preferida de Thanksgiving de Hill.
Gaudeix d'un àpat gran en vacances
Els dies de festa, Hill no s'atura. Va compartir una de les seves receptes preferides en Acció de Gràcies fa uns anys: Ella fa un farcit de blat de moro de farina de farina amb salsa de pollastre rica per allò que sona com un menjar deliciós, encara que indulgent. Segons Gans, no hi ha res de dolent en gaudir d’aliments preferits en ocasions especials, i permetre’t fer-ho pot facilitar que el dia següent torni a la pista més fàcil. "No es recomana menjar cada dia, ja que està ple de greixos saturats que poden augmentar el risc de patir malalties del cor", explica Gans. "Tot i això, crec que està bé per gaudir d'un dia de vacances, però no perllongar aquestes vacances una setmana després."
A continuació: A ella i a Tim McGraw els agrada fer-ho junts.
Crèdit: Al Pereira / Col·laboradorEls dies de festa, Hill no s'atura. Va compartir una de les seves receptes predilectes d'Acció de Gràcies fa uns anys: Ella fa un farcit de blat de moro de farina de farina amb una salsa de pollastre rica per allò que sona com un menjar deliciós, encara que indulgent. Segons Gans, no hi ha res de dolent en gaudir d’aliments preferits en ocasions especials, i permetre’t fer-ho pot facilitar que el dia següent torni a la pista més fàcil. "No es recomana menjar cada dia, ja que està ple de greixos saturats que poden augmentar el risc de patir malalties del cor", explica Gans. "Tot i això, crec que està bé per gaudir d'un dia de vacances, però no perllongar aquestes vacances una setmana després."
A continuació: A ella i a Tim McGraw els agrada fer-ho junts.
Ella i Tim McGraw mengen
Hi ha alguna cosa sobre els davantals que fan que els homes siguin 10 vegades més calorosos, i això està dient molt pel marit de l'estrella del país de Faith Hill, Tim McGraw, que ja és un atacant total. Podeu copsar l’ocasió puntual de cuina de McGraw al feed d’Instagram de Hill. D’un sol cop, es pot veure picar herbes i pinya per allò que pot ser una amanida o una amanida refrescant. I en un altre s’està fent un petit entrenament amassant la massa per a pollastre i boletes. "Quan cuineu a casa, ja sabeu exactament què hi ha al plat i podeu fer substitucions més saludables si ho trieu", afirma Gans. "També podeu servir-vos una porció més petita per reduir el malbaratament o menjar en excés i, esperem, afegir moltes més verdures del que podríeu aconseguir en un restaurant típic."
Crèdit: John Shearer / Col·laboradorHi ha alguna cosa sobre els davantals que fan que els homes siguin 10 vegades més calorosos, i això està dient molt pel marit de l'estrella del país de Faith Hill, Tim McGraw, que ja és tot un atacant. Podeu copsar l’ocasió puntual de cuina de McGraw al feed d’Instagram de Hill. D’un sol cop, es pot veure picar herbes i pinya per allò que pot ser una amanida o una amanida refrescant. I en un altre s’està fent un petit entrenament amassant la massa per a pollastre i boletes. "Quan cuineu a casa, ja sabeu exactament què hi ha al plat i podeu fer substitucions més saludables si ho trieu", afirma Gans. "També podeu servir-vos una porció més petita per reduir el malbaratament o menjar en excés i, esperem, afegir moltes més verdures del que podríeu aconseguir en un restaurant típic."
Què penses?
Estareu provant algun dels secrets de la dieta de Faith Hill? Com us assegureu de mantenir una dieta saludable que us serveixi? Compartiu a la secció de comentaris!
Crèdit: Jeff Kravitz / ACMA2017 / Col·laboradorEstareu provant algun dels secrets de la dieta de Faith Hill? Com us assegureu de mantenir una dieta saludable que us serveixi? Compartiu a la secció de comentaris!
