El nervi pudendal és una malaltia rara i debilitant causada per l'atrapament, la molèstia o la compressió del nervi pudendal que es troben dins de la pelvis òssia, a les puntes de les espines isquials. Aquesta condició afecta tant els homes com les dones, i es tradueix en una varietat de símptomes inhabilitants, com ara dolor genital o en l’engonal i adormiment; dificultats urinàries i disfunció sexual. El principal símptoma de l’atrapament del nervi pudendal és un dolor greu al seure. A causa d'això, a PNE se'n coneix sovint la síndrome de ciclista.
Visió general de la condició
L’atrapament del nervi pudendal no es va reconèixer a la literatura mèdica fins als anys noranta. Sovint s’equivoca en altres malalties com la síndrome de Piriformis, la disfunció articular sacroíaca o la prostatitis. El diagnòstic pot resultar difícil i requereix una avaluació per part d’especialistes que coneixen aquesta condició específica i que són capaços de realitzar modalitats diagnòstiques com ara les proves d’estimulació nerviosa i la ressonància magnètica. El tractament inclou l’administració de blocs nerviosos, la descompressió quirúrgica del nervi pudendal i la teràpia física.
Objectius d’exercicis per a PNE
El nervi pudendal provoca escurçament i contracció dels músculs que es revesteixen i recolzen les regions de la sella del cos, també coneguda com a sòl pèlvic. Aquestes àrees inclouen les natges, cuixes, malucs i perineu. L’objectiu és allargar i afluixar els músculs sense provocar estiraments indeguts al nervi. Els pacients primer han de sol·licitar l’assessorament del seu metge o d’un professional mèdic format abans d’intentar aquests exercicis pel seu compte.
Exercicis de PNE
Qualsevol exercici que augmenti el rang de moviment dels músculs afectats és beneficiós. Inclou tocs de dits del peu, aixecaments de les cames supines i aixecaments laterals de la cama on la cama s’allarga i queda allunyada del punt mig del cos. Aquests exercicis ajuden a millorar el rang de moviment i allargar els músculs. Tirant el genoll suaument cap al pit des d’una posició lateral estirada solta els músculs de la natge.
Les piscines són un lloc ideal per a realitzar diversos exercicis de moviment. L’aigua alleuja la pressió sobre les articulacions que pesen, minimitzant el dolor.
Consideracions
Els exercicis de Kegel no són recomanables per a pacients que pateixen un nervi pudendal, ja que poden agreujar els símptomes i empitjorar el dolor. L’entrenament de resistència també és inadvertit pel mateix motiu. Com en tots els programes de teràpia física, es necessita coherència per obtenir resultats. El lloc web de l’Associació Americana de Teràpia Física és un bon recurs per utilitzar per localitzar un fisioterapeuta de la vostra zona que s’entrena en el tractament de l’atractiu nerviós pudendal.
