Un canell trencat és una lesió freqüent. Segons un estudi publicat el 2014 per "Journal of Family Medicine and Lehen Care", fins a un 20 per cent de les fractures òssies tractades al servei d'urgències afecten el radi, un os gros al canell. La rigidesa es produeix sovint després d'aquesta lesió, sobretot si es passa el temps en un repartiment. Es realitzen exercicis per millorar el moviment i la força de la mà i dels dits després d’una fractura del canell.
Exercicis de dit
Els exercicis de dit, anomenats exercicis d’aplicació de tendons, milloren la capacitat de fer un puny després d’un canell trencat. Aquests exercicis sovint es poden realitzar mentre el canell es troba en un repartiment. El lliscament dels tendons inclou els següents tipus d’exercicis: - Puc de ganxo: a partir dels dits rectes, les dues últimes articulacions dels dits es dobleguen mantenint rectes els seus artells. - Taula superior: Els artells grans a la base dels dits es doblen mantenint els artells petits als dits. - Punt pla: els seus artells grans i mitjans es dobleguen mantenint recte l’últim nus. - Puny complet: tots els artells estan doblegats alhora. Al fer això, els dits es poden separar i ajuntar per millorar el seu moviment de costat a costat.
Exercicis de polze
Els exercicis milloren el moviment del polze després d’un canell trencat. El polze es mou en diverses direccions, inclòs cap amunt cap a la posició de l’autopista, cap a un costat com si agafés una tassa i cap a la part inferior del dit més petit. A més, es realitzen exercicis d’oposició -oposició del polze a les puntes del dit- tocant la punta del polze a cada dit individualment.
Exercicis de canell
La rigidesa del canell es produeix gairebé sempre després d’un canell trencat. Un cop eliminat el repartiment, el vostre fisioterapeuta us oferirà exercicis específics per reduir aquesta rigidesa. En general, els exercicis inclouen doblegar el canell cap endavant, cap enrere i de costat a costat. També s'inclou la rotació de l'avantbraç en posicions de palmera i cap avall. Aquests exercicis s’han de realitzar de forma tolerada. No han de causar dolor agut.
Enfortiment
Els exercicis d’enfortiment es realitzen un cop curat l’os. En general, els exercicis d’enfortiment comencen unes 6 a 8 setmanes després d’un canell trencat. L’enfortiment dels dits es pot realitzar amb massilla, bandes de goma, pilotes o equips específics d’exercici dissenyats per millorar l’adherència. També es poden fer servir articles per a la llar com un llençol humit. El reforç del canell i l'avantbraç es realitza amb bandes elàstiques, pesos de mà o articles domèstics, com una llauna de sopa o una ampolla d'aigua.
Segueix
Deixeu d’exercir i consulteu el vostre metge o fisioterapeuta si experimenteu dolor amb exercicis de mà o dits després d’un canell trencat. Seguiu les instruccions del vostre terapeuta físic per fer exercicis i repeticions específiques per obtenir el millor resultat.
