ref 1: els fàrmacs encara són de primera línia, però consideren que les mesures que no són fàrmacs ajuden als exercicis de respiració per respirar lent
més efecte ioga Respiració ràpida
Disminució de la pressió arterial
Els metges mesuren dos punts de la pressió arterial. El nombre més gran, anomenat pressió sistòlica, mesura la pressió de la sang que entra en els vasos sanguinis quan el cor es contrau o es contrau. El nombre menor, anomenat pressió diastòlica, mesura la pressió als vasos sanguinis quan el cor està en repòs. Els dos nombres es mesuren en mm Hg o mil·límetres de mercuri. Una persona amb hipertensió tindrà una lectura asistòlica superior a 140 mm Hg o una lectura diastòlica superior a 90 mm Hg, o ambdues coses. (Ref. ) Prehipertensió _
De vegades, la pressió arterial alta es pot corregir tractant una malaltia o una malaltia subjacent, com ara . La majoria de les persones amb hipertensió arterial tenen hipertensió arterial essencial, cosa que significa que **. La hipertensió arterial essencial es tracta per canvis de l’estil de vida com augmentar l’exercici, reduir sal i menjar més saludablement si la pressió arterial de la persona és inferior a ** . El JNC-7 recomana que les persones amb pressió arterial o superior hagin de començar a prendre medicaments prescrits. CAM: pot combinar Les persones amb nivells normals de pressió arterial no requereixen tractament, però poden beneficiar-se de canvis en l’estil de vida.
Respiració lenta
respiració lenta, assistit per dispositius, ioga, meditació, dinàmica aeròbica, medicaments generals resistents a aeròbic
Respiració guiada per dispositiu
Algunes evidències de beneficis a curt termini, però molts estudis van ser realitzats pel fabricant (consulta el lloc web de la FDA) (recurs 1 i 2 - necessita article complet) Ref 1 - RESPeRATE - Reducció de 5mmHg respostes SP
Exercicis ment-cos
El ioga té resultats a curt termini però no a llarg termini
el que funciona: dieta, exercici, menys alcohol, no fumar
